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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonjour ma belle
je vs souhaite a toutes un 
j'ai vu la dieteticinne hier et c'est - 800g
pour le menu d'aujourd'hui
matin 1 café ss +80 g pai d'orge +1 kiri +2 verres d'eau contrex
midi
une salade tomate+celeri s sel avec huile d'olive + vinaigre de cedre+ haricot vert avec 120 g viande
une pomme
collation
200 ml jus de fruis rouge sans sucre ajouté = 58kcal
soir
soupe potiron+2 mandarines+1 tisane
gros bisous et bonne journée
chaimae
bonsoir,Chaimae
je suis super contente pour toi !!!!
je te félicite !! bravo.
courage !! motivation !! et d'étre bien entourer !!
bonne soirée,ma Chaimae
gros bisous
Bonsoir ,
Je ne vais pas être tard ce soir ,je suis KO et demain matin,je dois déposer ma belle fille avec mon petit fils qui a rendez vous chez le cardiologue et j'ai quelques km à faire et je n'aime pas trop conduire .
s o s eve pleure
Tu veux un mouchoir?
Allez sèches tes larmes !
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https://mag.aujourdhui.com/forum/forum-posts.asp?cat_id=9&topic_id=155174charly
matin :
café noir, 4 biscottes margarine, un yaourt avec une cac de confiture
midi :
deux sandwich duo saumon sur pain suédois, *
un petit paquet de chips et une compote sans sucre
ce soir
ce sera une soupe deux tranches de pain complet et une portion d'émental avec une poire.
je note pas tout bisous je sais que tu bosses dur mais c'est pour celles qui regardent
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https://mag.aujourdhui.com/forum/forum-posts.asp?cat_id=9&topic_id=155174pas de quéquette se soir
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hello mes copinettes
j'espère que vous avez passé une très belle journée, même si c'était dans la grisaille
pour évelyne : pourquoi tu pleures ma jolie ? je te fais un gros calins et j'espère que tu iras mieux demain.
ma petite mère Ollive : tu dois en avoir un travail monstre à répondre à tous les messages je te souhaite bien du courage
pour ma part je viens de finir une partie de mon ménage. demain je vais entamer un mois de vitamines pour tenir le coup. j'ai opté pour la spiruline, j'en ai trouvé sur auchan, c'est une algue bourrée de vitamine calcium magnésium et oligo éléments...mine de rien ma vie s'est vue rajoutée d'un événement qui demande beaucoup d'énergie.
demain je pourrai pas vous faire un coucou car je serai du matin, levée 5h30 donc d'avance je vous souhaite à toutes une très belle journée et vous envoie tout pleins d'ondes positives je viendrai ici qu'après mon cours de kung fu.
gros bisous et portez vous bien, je vous adore !