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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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BONSOIR LES AMIES,
Menu du jour
matin : thé vert, céréales complètes lait
midi: galette au son et thon, haricots verts 1 yaourt
fraises tagada !!!! anti stress
soir : 1 tranche roti de dinde, ratatouille, 1 vache qui rit, compote de pommes
Bonne soirée verdict sur la balance samedi !
BONNE SOIRÉE MES AMIES
COUCOU MA PETITE OLLIVE ET LES OLIVETTES .
Je viens comme chaque soir vous donner des nouvelles , ici tout va bien , ma cuisine est pratiquement finie reste les finitions , demain le fils me met les plhintes et c'est a peu prés finie .....
Merci a toutes mes Olivettes et a toi Maman Ollive pour ce réconfort et des lundi je ferais mon possible pour venir vous voir plus réguliérement et mettre mes repas , car ce soir encore c'était pas top ... pizzas on a un voisin qui les fait elles sont délicieuses et ont le fait travailler un peu car Mimi fatiguée , voila mes cheres amies je vous souhaite une bonne nuit et vous dis a demain , je vous fais pleins de gros gros bisous .
PS : Maman OLLIVE tes orchidées sont superbes , tu as la main verte , moi il ne refleurisse plus , mais je crois que je vais m'en payer un ,je vais encore essayer ......
Milles bisous mes Puces .
**** MIMI ****
repas du jeudi 15 novembre 2012 !1186 calories ,68 protides.33 lipides.154 glucides.
bonjour ,pour rentrer chez moi ,il faut juste cliquer sur les http
et vous allez êtres directement ou vous voulez aller
merci beaucoup et bonne journée !bisous
le forum des ollivettes de la bonne humeur
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| Calories 1186 kcal | Protides 68 g | Lipides 33 g | Glucides 154 g |
| 59% | 91% | 49% | 56% |
Equilibre alimentaire 
(9/10)
| Aliments | Quantité | Calories | Protides | Lipides | Glucides |
 |
|
Compote allégée
|
100g | 4% | - | - | 6% | matin |
|
Faisselle
|
125g | 5% | 7% |
 |
2% | matin |
|
Céréales - Müesli
|
40g | 8% | 5% | 7% | 9% | matin |
|
Blette / Poirée
|
200g | 2% | 5% | 1% | 3% | midi |
|
Abats foie de veau
|
80g | 5% |
 |
7% | - | midi |
|
Fromage blanc 0%
|
125g | 3% |
|
- | 2% | midi |
|
Beurre
|
10g | 4% | - |
|
- | midi |
|
Banane
|
50g | 2% | 1% | - | 4% | 16 heures |
|
Chou-fleur
|
200g | 2% | 5% | 1% | 2% | soir |
|
Flétan
|
80g | 5% |
|
6% | - | soir |
|
Petits-suisses 20%
|
30g | 1% | 4% | 2% | - | soir |
|
Pain baguette
|
100g |
 |
|
1% |
 |
soir |
|
Pomme
|
160g | 4% | 1% | - | 7% |
22 heures
|
1 LITRE D EAU ET café légé
voici le repas de la madame ollive 
mais pas de monsieur ollive
je reviens les filles
oui j'ai vu fazia
je reviens
bisous
bonjour les filles bonjour ma ollive
et ça commence on y va
un peu fatiguée et plein d'ematome suite au massage d'hier mais bon je support et je ne craque pas
aujourd'hui c'est le jour de l'operation de ma belle soeur je prie pour que tout ce passe très bien
pour le menu
matin
caféé ss + pain d'orge et 15 g beurre +2 verres d'eau
midi
salade : laitue +concombre+tomate+fetta+vinaigre de cedre+huile d'olive s sel +150 g poisson sausse tomate fait maison+2 mandarines +2 verrse d'eau
soir
soupe potiron +1 pomme+1 tisane fruit rouge
et au dodo
je vs souhaite une bonne journée et du coooooooooooooooooooooorage
coucou ma Chaimae
ne t'inquiete pas tout va bien se passé.
bon courage,et donne nous des nouvelles.
gros bisous ma Chaimae
bonjour ,ma Ollive
menu du jour
matin: mon bol de café au lait +50g de pain+beurre+1 kiwi
l'eau contrex
midi:salade de pomme de terre+tomate+brocolis+courgette+thon,une clementine+yaourt sauja nature+ l'eau contrex
VER 16h30 mon café+pomme
l'eau contrex
dinée:soupe de légume,une tranche de pain complet,poisson filé de merlant+une tranche de fromage+compote
tisane
ma Ollive ,j'ai fait des analyses,il me manque de la vitamineD(il faut mangé quoi pour remanté la vitamineD?
bisous
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