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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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BONSOIR OLLIVE ET LES OLIVETTES .
Un petit coucou du soir , tout va bien on a eue des problémes avec le plan de travail ; ils ont passer un temps a le découper eh oui ce ne sont pas des professionnels , il reste encore pas mal a faire , je campe car ma plaque est toujours pas brancher , ce sera pour demain ; alors ce soir c'etait canellonis chauffer au micro onde et salade haricots rouges et compote du vite fait .......
En plus mon amie est venue ce matin me demander d'aller avec elle a Eurodif car elle a sa soeur qui est a Perpignan et qui est comme moi elle voulait que j'essaye et envoyer les photos a sa soeur , alors j'ai tout laisser et suis partie avec elle , elle me rends tellement service que je ne pouvais pas lui refuser , puis on est aller faire quelques courses , car j'ai le fils qui a des problémes de santé pas de fromage , légumes , laitages Ectttt ...... alors c'est pas marrant pour faire a manger mais je me dis ça ira mieux demain ....
Voila ma petite OLLIVE ET LES OLIVETTES je viens donner un peu des nouvelles , je vous fais a toutes de gros bisous et a demain les filles .
**** Mimi ****
bonsoir
du retour j ai terminer mes pas et je passes vs souhaiter une bonne soiree
bonjour ,pour rentrer chez moi ,il faut juste cliquer sur les http
et vous allez êtres directement ou vous voulez aller
merci beaucoup et bonne journée !bisous
le forum des ollivettes de la bonne humeur
https://mag.aujourdhui.com/forum/forum-posts.asp?cat_id=9&topic_id=155174
blog
https://mag.aujourdhui.com/profile/friends.asp?rno=75768
mon groupe
le plaisir de manger sans grossir .titite ollive
https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33061
mon autre groupe
pour motiver et aider les ptes nouvelles .titite ollive
https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33062
et c'est parti les filles
| Calories 1159 kcal | Protides 80 g | Lipides 18 g | Glucides 169 g |
| 58% | 107% | 27% | 61% |
Equilibre alimentaire 
(9/10)
| Aliments | Quantité | Calories | Protides | Lipides | Glucides |
 |
|
Prune / Mirabelle
|
100g | 3% | 1% | - | 4% | le matin |
|
Yaourt
|
125g | 4% | 9% | 3% | 3% | le matin |
|
Céréales - Flocons avoine
|
20g | 4% | 4% | 2% | 5% | le matin |
|
Radis
|
100g | 1% | 1% | - | 1% | le midi |
|
Blette / Poirée
|
200g | 2% | 5% | 1% | 3% | le midi |
|
Pigeon
|
80g | 5% |
 |
5% | - | le midi |
|
Pâtes
|
40g | 2% | 2% | - | 3% | le midi |
|
Fromage blanc 0%
|
125g | 3% |
|
- | 2% | le midi |
|
Compote allégée
|
150g | 5% | 1% | - | 9% | à 16 heures |
|
Haricot vert
|
200g | 3% | 5% | 1% | 3% | le soir |
|
Thon au naturel
|
80g | 5% |
|
2% | - | le soir |
|
Vache qui rit
|
17g | 2% | 3% | 5% | - | |
|
Pain baguette
|
100g |
 |
|
1% |
 |
le soir |
|
Beurre allégé
|
10g | 2% | 1% | 6% | - | le midi |
|
Pomme
|
160g | 4% | 1% | - | 7% | vers 22 heures |
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merci beaucoup et bonne journée !bisous
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et c'est parti les filles
chamaie
bonjour ,
je suis vraiment contente
toutes mes félicitations
c'est trop bien ma puce
j'espére que pour ta belle soeur tout ira pour le mieux
je te fais pleins de gros bisous
=====================
entre temps j'avais RDV chez la dieteticinne et à la balance c'est -2.200kg
aujourd'hui je commence les seances de massage c'est super
pour les repas
matin
pain d'irge + cs d'huile d'olive+ café ss
midi
une grande salade concombre+ tomate+celeri+huile d'olive+vinaigre de cedre sans sel +100 g viande de poulet + grenanadine
soir
soupe au potiron + pomme
c'est très bien
bises
merci ma belle
cest le moment d aller marcher j ai devant moi 13000 pas a faire si non mme la dieteticinne ne sera pas contente
a plus tard
bon apres midi
chaimae
coucou,ma Ollive
avant d'allez faire une petite sièste
je te remer mes menu du jour
matin:cafe au lait+2 tartine de pain complet+beurre+miel+1 clementine+un petit suisse0%
l'eau contrex
midi: 1 pomplemousse,poireaux+120g de viande de veau+yaourt sauja citron+ l'eau contrex
16h30 café+un carré de chocolat noir pistache+ l'eau contrex
dinée:rotie au four(viande rouge sens matiere grasse)+brocolis+100g de ris+2 kiwi+ l'eau contrex
tisane
bisous
Bravo pour ta perte !
Profites bien de tes massages !
Pour les copinautes qui ont le moral dans les baskets,prenez l'habitude de prendre un cahier et écrivez ce que vous ressentez ,car quand on rumine on n'avance pas .....
BON COURAGE!
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Bonsoir Ollive et les ollivettes
Mes petits-enfants sont partis et je commence à ressentir de la tristesse car je dois emmener c mon fils demain matin très tôt. à la gare.
Ma petite-fille Célia a voulu fêter son anniversaire avec son papa avant qu'il parte bien qu'elle soit née le 19 Novembre, alors pas trop régime ce soir.
Voila mes repas de ce jour
matin - galette aux sons - un yaourth - un café noir
midi : salade tomates concombre - une cuisse de poulet du riz - un morceau de fromage
dîner : re-poulet - haricots verts - un morceau de fromage avec du pain - une part de gateau au chocolat (anniversaire) un verre de champomy.
Je vous souhaite une belle soirée.
Gros bisous
P.S. j'en profite pour féliciter Chaimae6 pour sa perte de poids, et sa motivation