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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonjour
titi
bonne journée et j'espére que tu auras moins mal
je te fais des gros bisous
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matin
thé vert, porridge
midi :
roti porc petits pois carottes, compote
soir :
endive au jambon et fromage blanc compote
c'est plus que bien pte Marraine
bisous
bonjour
fazia
et bien ta carte a fûmée
tant-pis
tu as fais plaisir à tout ton pt monde
pleins de gros bisous
bonsoir les amis,et ma ollive
je vient vous souhaité une tres bonne nuit.
bisous et à demain
bonsoir Chaimae
ho tu est enrhumée!! soigne toi bien ma Chaimae.
pour ta belle soeur, j'espere que sa ira pour elle,ne t'inquiète pas trop .
bonne soirée
gros bisous
hello mes copines ! me revoilou
j'espère que vous avez toutes passé un très beau week end.
moi ce fut un rêve de prince charmant. j'ai même eu droit à un cadeau d'anniversaire avant l'heure.
quant à mes repas, Mon prétendant a fait la cuisine et est porté sur la diététique
samedi soir : assiette de crudités sauce vinaigrette maison, suivi d'un riz sauce aigre douce, et en dessert de l'ananas
ce matin : petit dej avec pain grillé jus d'orange et café non sucré
ce midi : 3 cas de taboulet oriental, une tranche de roti de veau façon orloff avec 3 cas de haricots verts persillés et en dessert ma tarte aux pommes faites maison.
ce soir : un bol de soupe légumes moulinés, une portion de fromage frais fouétté avec deux tranches de pain et du raisin noir
voili voilou..
ma mimi : comme tu le dis c'est dimanche donc gateau permis. en plus tu l'as éliminé en sortant filou
domino ; tu as cédé au grignotage mais c'est dimanche demain reprise à la dure sinon maman Ollive fera panpan au popotin
ma fazia : wahou trop bien le service a thé c'est quand que tu nous invites ?
ma titi tu n'es pas raisonnable ! il est où le gateau du dimanche ?
ma baceya : je t'envoie un gros calin guérisseur, prends bien soins de toi ma jolie
ma petite mère je t'envoie de gros bisous merci d'être là
bonne soirée mes jolies à demain !
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bonjour
basceya
tu as fais ton gros dodo ?
moi oui mais réveillé à la premiére heure
je te souhaite une bonne journée
bisous
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matin :
galette aux sons - un yaourth nature - un café noir
midi :
une part de cuisse de dinde - un méli-mélo de légumes (courgette tomate champignons) braisés - un yaourth - une orange
dîner :
un pavé de saumon - le reste des légumes de midi - un yaourth - une pomme.
Je vais prendre des cachous pour ma tension et les douleurs ainsi que l'anxiété,
tu as raison
prends soin de toi
bonne journée
bisous