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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Mardi 6 novembre 2012.très bonne journée !!!
LE FORUM DES OLLIVETTES ET DE LA BONNE HUMEUR
alors merci beaucoup de votre chaleureux accueil
pleins de gros bisous et à demain
Un mot gentil...
peut réchauffer jusqu'à trois mois d'hiver.
blog
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mon groupe
le plaisir de manger sans grossir .titite ollive
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mon autre groupe
pour motiver et aider les ptes nouvelles .titite ollive
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et c'est parti les filles
chaimae
bonjour
non pas du tout mais j'ai trouvé que tu mangeait comme moi
et que tu avait un repas équilibré
alors je comprends mieux
il faut bien le suivre et te faire motiver avec nos amies
bisous
bonjour ma ollive et toutes les filles
je te remercie pour ta reponse et pour tout ce que tu fais pour ns
les repas de ce mardi
matin
café ss + 2 tostes+fromage ricotta s sel +2 verres eau d source citronnée
midi
salade laitue+tomate+concombre avec huile d'olive et vinaigre sans sel +150 g viande au four avec 60 g ebly+1 grenadine ( j'en mange beaucoup car c'est la saison)
collation
1 yaourt smg ss avec pulpe pamplimousse
dinner
une soupe legume + 1 pomme
et c'est tout bonne journée
Mardi 6 novembre 2012.très bonne journée !!!
Bonjour 
j'adore vous faire des pts messages et je suis toujours contente d'en recevoir alors merci beaucoup de votre chaleureux accueil pleins de gros bisous et à demain
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et c'est parti les filles
Endives farcies au poulet| Quantité | 4 Personne(s) |
| Préparation | 15 min |
| Cuisson | 20 min |
| Coût de la recette | Pas cher |
| Niveau de difficulté | Facile |
pour Endives farcies au pouletDans une poêle, faites cuire le blanc de poulet sans matière grasse.
Lavez et détaillez les feuilles de chaque endive.
Lavez et découpez les radis en fines rondelles.
Pelez l’avocat et découpez-le en petits dés.
Coupez le blanc de poulet cuit en petits morceaux.
Dans un saladier, mélangez le poulet, l’avocat, le radis et arrosez le tout de la moitié du jus de citron.
Dans un bol, mélangez le yaourt maigre, la moutarde, la ciboulette ciselée et le jus de citron restant.
Ajoutez cette sauce au mélange à base de poulet.
Sélectionnez 6 belles feuilles d’endives.
Déposez sur chacune d’elle un peu de la préparation et servez frais.
Valeur calorique pour une personne : 158.92 Kcal.
Astuces pour Endives farcies au poulet
Commentaire nutritionnel : Voici un entrée originale et diététique. En effet, l’endive fait partie des légumes les moins énergétiques, puisqu’elle fournit 
15kcal/100g. Elle est une excellente source de fibres, ayant une action efficace au niveau du transit intestinal, mais aussi en minéraux et vitamines. Les légumes qui l’accompagnent dans cette recette viennent compléter cet apport. L’avocat complète cette recette par un apport de graisses mono insaturées (comme l’huile d’olive) qui contribue à protéger les artères. La sauce au yaourt, riche en calcium et en protéines, fera de cette recette votre alliée pour contrôler votre poids ! Le contrôle du poids est important lorsque l’on souffre d’hypertension artérielle.
Mardi 6 novembre 2012.très bonne journée !!!
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et c'est parti les filles
fazia
bonjour pleins de gros bisous à vous tous
à plus tard
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et c'est parti les filles
domino
bonjour
soigne toi bien
pleins de gros bisous
et merci pour les pts mots
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et c'est parti les filles
charly
coucou
soigne toi bien
bisous
=====================
ce matin : 4 biscottes deux beurrées margarine, deux avec un peu de confiture fraise, un bol café non sucré, un verre jus d'orange, un fromage blanc avec une cac de confiture.
10h mon CA-FE ! pour tenir
midi : carottes rapées avec juste du vinaigre balsamique, une excalope de veau et des champignons à la crème, un mini babybel et deux tranches de pain complet, une pomme
soir : un avocat citronné, une portion de pates avec une cas de ketchup, 100g de mousse chocolat noir et une poire
bisous
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mariestephane
bonjour
bonne journée
pleins de gros bisous
============
matin
1 yaourt aux fruits 0% (il été 11h)
midi
100g de pates a la sauce tomate avec du jambon et un yaourt nature
colation
1 café
soir
une soupe aux légumes avec 100g de pain (je c pas si sa fait bcp ou pas?) et 30g emmental
avec un yaourt nature 0% ou aux fruits 0%
et peut etre en regardant la télé un carrée de chocolat crunch
c'est bien
bisous
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charly
bonjour
soigne toi bien et bon courage
gros bisous
===================
matin : un jus d'orange, un bol café serré,, 4 biscottes (2 margarine, 2 confiture fraise) 1 lactimel et un yaourt a la confiture
à plus tard
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et c'est parti les filles
titi
bonjour
oui je viens de lire
c'est pas possible de voir ceci
et vraiment tu vas avoir bien des journées moroses
il va falloir que nous te remontions le moral
je suis très triste pour toi
je te fais pleins de gros bisous
======================
matin : thé vert, céréales complètes 30g et lait
midi ! 1 tranche de viande légumes 1 poire 1 yaourt aux pêches
Ce soir : soupe aux vermicelles, jardinière de légumes, 1 vache qui rit flan à la poire
bisous
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chaimae
bonjour
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bisous
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BONJOUR OLLIVE et les olivettes!!!
Je suis ex Colinette,une mauvaise manipulation et j'ai effacé mon blog ......
et j'ai eu du mal à revenir car je ne suis pas une pro 
avec mon ordi ......LOL!!!!
JE SUIS HEUREUSE DE VOUS RETROUVER !!!!!
Je continu à prendre soin de moi et je veux perdre mes kg,ne pas faire comme hier ou j'ai juste mangé une banane et une soupe le soir .
Matin:50g de pain ,beurre ,café
Midi :brochette de poulet tikka,100g riz,150g petits légumes.
Goûter:ananas frais (g ???),thé
soir: filet de poisson ,haricots verts
OLLIVE
Bon courage pour ton séjour à l'hôpital