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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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coucou 
bon lundi 
gros bisous Un mot gentil...
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et c'est parti les filles
pommes de terre boulangère aux carottes
et nous allons avoir de très jolies cuisses bien roses
merci de vos getils messages bonne journée
Ingrédients pour 4 personnes:
- 500g de pommes de terre
- 1 carotte
- 1/2 oignon
- 1 bouillon de volaille
- poivre
Epluchez vos légumes. Coupez en rondelles fines les pomems de terre et l'oigon. Râpez la carotte.
Faire fondre une tablette de bouillon de volaille dans 250 ml d'eau.
Dans un plat allant au four alternez pommes de terre, oignon et carottes. Arrosez du bouillon, poivrez . Inutile de saler le plat.
Enfournez à 210° durant 30 minutes.
Bon appétit !
Conseils:
Pour un repas équilibré il vous manquera à ce plat des protéines ( viande par exemple ), une salade, un laitage et un fruit.
Nombres de calories environ:
- 425 calories pour les pommes de terre
- 32 calories pour la carotte
- 21 calories pour l'oignon
- 6 calories pour le bouillon
total pour ce repas = 484 calories pour ce plat soit 121 calories par personne.
bonjour,
merci beaucoup pour vos gentils messages,
je cherche des plats faciles à faire et peux couteux ,car
nous pouvons manger des pommes de terre et tout les féculents dés l'instant que nous en prenons une portion raisonnable ,pour ne pas faire le yoyo il faut manger de tout .
la salade verte ,je suis d'accord mais pas toute la journée ,nous ne sommes pas des lapins et dés que nous mangeons normalement et bien notre corps fait des ptes provisions, et il a raison ,le coquin,
demain je vais vous dire un pt truc qui me concerne ,car je ne veux pas envoyer de message ,je pense que je suis loin d'être indispensable et que tout tournera comme de coutûme .
je vous souhaite un bon lundi et surtout pour les personnes qui commençent leur changement alimentaire,soyez bien à l'écoute des diététiciénnes et des docteurs ,moi je ne suis ici que pour aider et motiver
et lire vos messages qui me vont droit au coeur .il est vrai que je ne vais pas chez vous toutes mais je fais mon possible pour faire plaisir à notre beau monde.et sachez bien une chose c'est que nous sommes sur un site Aujourd'hui .com fort intérréssant à lire,à découvrir ,nous avons tout pour nous satisfaire,et je ne suis pas actionnaire 
,simplement je dis ce que je pense,car j'en visite des sites croyez -moi !!!
il est certain que depuis 2008 ils doivent me connaitre ,mais en particulier celui-ci pour avoir autant de renseignement possible.pas besoin d'allez chez le libraire c'est gratuit .
bon lundi 
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et c'est parti les filles
DIDI
bonjour,
bienvenue
si tu désires maigrir il faut rester sur le forum de ton choix
te faire des amies et te dire tous les jours ,je vais marquer mes menus
cela motive et te donne au moins une satisfaction de venir
la porte est grande ouverte
tu marques comme nos amies tout ce que tu manges
tu as les groupes et le blog en bleu tu appuis dessus et tu es directement chez moi
pour la suite je vais voir ce que tu manges
bonne journée et gros bisous
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et c'est parti les filles
MARIESTEPHANE
bonjour
j'espére que tu vas te reposer un peu
sinon je vois que ton repas est bien
mais je regarde correctement
gros bisous
===================
matin;
céréales avec fromage blanc
midi:
coucous de l hopital (4 cas de semoule un peu de légumes avec du moutons)
1 yaourt nature
un café
alors la aie aie ( un petit bout de tarte citron meringé de tarte avec un napage mousse au cholat un un bout de tarte creme anglaise)c'était dimanche et il faut savoir se faire plaisir
soir
une soupe et un yaout nature
très bien
bises
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CHARLY
bonjour,
alors là je suis contente de lire ton message
cela vaut le coup d'attndre
l'avenir te le dira
mais c'est parti sur un bon pieds et tu le mérites bien
je ne peux te souhaiter que du bonheur et tu peux te permettre de faire des fois des pts plaisirs
les hommes aiment as les femmes qui mangent une feuille de salade,aprés ils pensent que tu ne cuisines pas
alors tu vois tout viens pt à pt
pleins de gros bisous
ollive heureuse
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FAZIA
bonjour ,
tu as retrouvé ton pt coeur
tu lui fera un gros bisou
bonne journée ma grande
===============================
matin
café au lait+3 tartine de pain complet+beurre omega3+yaourt nature.
midi:
pas eu le tempt de mangé,ducoup une pomme+ l'eau contrex, cherché ma puce.
17H
un petit café + pain au lait
dineé
tomate cerice+ un tagine que mon mari à préparer (pomme de terre olive poivron+ viande de veau sens gras,yaourt sveltesse au caramel 0,9%
tisane
bisous
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BASCEYA
bonjour ,
j'espére que tu auras bien fais ton gros dodo
donc il est inutile de que je te dise que c'est pas très diététique étant donné que tu le sais
tu fais mieux aujourd hui et c'est terminé
bisous
===================================
matin
: galette aux sons - yaourth - un café noir
midi -
salade de concombres tomates - des moules marinières - des frites au four - du fromage - une pomme
goûter :
une part de gateau aux carottes noix maison
dîner :
des pâtes blanches - du poisson pané - un yaourth
ou est ta bonne soupette pour grandir ma puce
bisous
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MICHALETTE
bonjour,
contente de voir que tu as bien rigolé
cela nous fais du bien
je ne peux te souhaiter de passer une bonne semaine
tu sais de quoi je parle et surout ne ne pas flancher
car tu tiens le bon bout
gros bisous
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et c'est parti les filles
MACHA
bonjour
je te souhaite une très bonne semaine
et te fais des gros bisous
la porte est toujours ouverte
à toi de la pousser
coucou bon lundi gros bisous Un mot gentil...
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et c'est parti les filles
louloustep
bonjour,
la recette du lapin est sur mon groupe
des nouvelles tu appuis sur la barre bleu plus haut sur ta page et tu seras sur le groupe c'est pour cela que je vous mets ceci
bonne journée
bisous
=====================
petit dej ( euh tres tard encore )
deca pains 48 GR et un yaourt
en decalage apres une bonne heure de marche rapide avec mon mari on profite du soleil
un encas barre aux pruneaux de gerlinea ( 157 calorie normalemnt y en faut deux pour faire un repas c est ecrit sur la boite
)et une briochette choco pepite ( 153 CALORIES) deca
je suis désolé de te le dire mais pour moi c'est pas un repas,ne te basses jamais sur les calories regarde les lipides,protides et glucides
c'est pas grave mais ne le fais pas souvent
gouter une pomme
ce soir courgettes steak hacher 5% il fait a peu pres 100 gr deux petites pdt nature
yaourt pomme
deca
voila j espere ne pas avoir fait beaucoup de betises
tu dois manger 3 repas et si un jour tu n'as pas le temps tu peux prendre un casse crôute
mais manger pendant les heures de repas
je te félicite de marcher et d'aérer ton pt corp et surtout de demander cela prouve que tu es de bonne foi
bisous
demain c est lapin qui a une recette merci
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Bonjoue Ollive et les ollivettes
Je viens vous souhaiter un bon lundi, journée de bonnes résolutions pour la semaine en ce qui me concerne.
Gros bisous à toutes.