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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Mardi 6 novembre 2012.très bonne journée !!!
LE FORUM DES OLLIVETTES ET DE LA BONNE HUMEUR
alors merci beaucoup de votre chaleureux accueil
pleins de gros bisous et à demain
Un mot gentil...
peut réchauffer jusqu'à trois mois d'hiver.
blog
https://mag.aujourdhui.com/profile/friends.asp?rno=75768
mon groupe
le plaisir de manger sans grossir .titite ollive
https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33061
mon autre groupe
pour motiver et aider les ptes nouvelles .titite ollive
https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33062
et c'est parti les filles
pulpy
bonjour
tu seras toujours la bienvenue
tu marques tes repas et tu suis le mouvement c'est comme cela que nous maigrissons
gros bisous
merci
Mardi 6 novembre 2012.très bonne journée !!!
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pleins de gros bisous et à demain
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et c'est parti les filles
michalette
bonjour
bonne journée ma belle et gros bisous
==============
MATIN
café , 1 muffin avec beurre , 1 yaourt et 1 kiwi .
MIDI
Purée de brocolis avec 1 p d t et un peu de beurre , et une moitié de côte de porc , fromage blanc avec un peu de compote de fruits rouges ss
SOIR
3 canellonis sauce tomate , 1 tranche de jambon blanc ,1 yaourt aux fruits ww et une pomme .
et c'est parti
bises
Mardi 6 novembre 2012.très bonne journée !!!
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alors merci beaucoup de votre chaleureux accueil
pleins de gros bisous et à demain
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et c'est parti les filles
bonjour,bienvenue
contente de te lire
excuse moi mais hier j'ai été un peu débordé
si tu le désires tu fais comme nos amies et tu marques ce que tu manges
et nous verrons par la suite ensemble
je te souhaite une très bonne journée
gros bisous
Mardi 6 novembre 2012.très bonne journée !!!
Bonjour 
j'adore vous faire des pts messages et je suis toujours contente d'en recevoir alors merci beaucoup de votre chaleureux accueil pleins de gros bisous et à demain
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et c'est parti les filles
Endives farcies au poulet| Quantité | 4 Personne(s) |
| Préparation | 15 min |
| Cuisson | 20 min |
| Coût de la recette | Pas cher |
| Niveau de difficulté | Facile |
pour Endives farcies au pouletDans une poêle, faites cuire le blanc de poulet sans matière grasse.
Lavez et détaillez les feuilles de chaque endive.
Lavez et découpez les radis en fines rondelles.
Pelez l’avocat et découpez-le en petits dés.
Coupez le blanc de poulet cuit en petits morceaux.
Dans un saladier, mélangez le poulet, l’avocat, le radis et arrosez le tout de la moitié du jus de citron.
Dans un bol, mélangez le yaourt maigre, la moutarde, la ciboulette ciselée et le jus de citron restant.
Ajoutez cette sauce au mélange à base de poulet.
Sélectionnez 6 belles feuilles d’endives.
Déposez sur chacune d’elle un peu de la préparation et servez frais.
Valeur calorique pour une personne : 158.92 Kcal.
Astuces pour Endives farcies au poulet
Commentaire nutritionnel : Voici un entrée originale et diététique. En effet, l’endive fait partie des légumes les moins énergétiques, puisqu’elle fournit 
15kcal/100g. Elle est une excellente source de fibres, ayant une action efficace au niveau du transit intestinal, mais aussi en minéraux et vitamines. Les légumes qui l’accompagnent dans cette recette viennent compléter cet apport. L’avocat complète cette recette par un apport de graisses mono insaturées (comme l’huile d’olive) qui contribue à protéger les artères. La sauce au yaourt, riche en calcium et en protéines, fera de cette recette votre alliée pour contrôler votre poids ! Le contrôle du poids est important lorsque l’on souffre d’hypertension artérielle.
hello mes copines
quelle galère ma pauvre titi, et oui les séparations autant des fois ils se séparent bien les gens car ils pensent aux enfants, autant des fois ils sont égoistent. Pauvre petit, j'espère de tout coeur que cela s'arrangera.
ma chamae ton menu est très bien, continue !
moi je lutte contre une migraine depuis 3 jours à cause de notre cher soucis du mois les filles. je marche au doliprane et café serré sous conseil de mon neurologue.
la tête dans le coltar je pars travailler.
matin : un jus d'orange, un bol café serré,, 4 biscottes (2 margarine, 2 confiture fraise) 1 lactimel et un yaourt a la confiture
je mettrai mes repas ce soir. bon courage à vous toutes
Bonsoir mes amies,
Le moral un peu dans les chaussettes le papa de mon petit-fils nous fait les pires ennuis !!! les séparations quelle galère, j'espère que les choses vont s'arranger mais il ne veut rien savoir alors cela va se terminer devant le juge, dommage il y a un enfant au milieu de tout çà
Mes repas aujourdh'ui
matin : thé vert, céréales complètes 30g et lait
midi ! 1 tranche de viande légumes 1 poire 1 yaourt aux pêches
Ce soir : soupe aux vermicelles, jardinière de légumes, 1 vache qui rit flan à la poire
GROS BISOUS MES AMIES, je reviendrai vous voir pour vous soutenir car c'est cela mon principal objectif sur ce forum
Biz
hello les copines et ma petite mère
journée longue et pas contente. hier matin j'ai regardé facebook pour voir si le groupe d'élèves de mon académie n'organisait pas un entrainement ce soir. rien du coup sachant que la reprise est jeudi je me suis dit qu'il n'y aurait rien. et là je vois que hier soir ils ont mis un mot pour un entrainement ce soir ! mais hier soir j'étais pas sur facebook ! l
mes repas
ce matin : 4 biscottes deux beurrées margarine, deux avec un peu de confiture fraise, un bol café non sucré, un verre jus d'orange, un fromage blanc avec une cac de confiture.
10h mon CA-FE ! pour tenir
midi : carottes rapées avec juste du vinaigre balsamique, une excalope de veau et des champignons à la crème, un mini babybel et deux tranches de pain complet, une pomme
soir : un avocat citronné, une portion de pates avec une cas de ketchup, 100g de mousse chocolat noir et une poire
ah pulpy,contente que tu nous revienne
ma mimi : merci pour ton petit message sur mon blog. mille bisous à toi aussi
marie-stephane : très bon menu, continue c'est bien !
domino : je te conseille du miel, et le remede de mon maitre : tu fais bouillir de l'eau, tu y mets des rondelles de gingembre, tu attends que l'eau soit brune très foncée. tu verse dans un saladier ou un bol, tu te mets une serviette sur la tête et tu te couvre au dessus du bol en respirant à fond. tu as aussi de chez ricola citron melisse qui adoucie la gorge et le miel que tu peux prendre car pas trop sucré. soigne toi bien
Cheihachleuh : bienvenue chez nous ! cool boston ta mission nous envoyer une photo et nous faire rever un peu !
ah mais j'en oublie une........ oh mais oui ! la plus belle la plus gentille la plus top la plus mimi....
JOYEUX ANNIVERSAIRE ANISSA
coucou bon lundi gros bisous Un mot gentil...
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chaimae6
bonjour ma pte cocotte
bon et bien je vais regarder
bisous
=============================
un café ss +80g pain complet + 1 kiri
midi
une salade concombre+tomate+ celeri + brochette de dinde +1 grenadine
collation
1 yahourt nature
diner
1 soupe de legumes + une pomme
peux-tu me dire si tu manges comme ceci tous les jours ????
merci
bon soir ma cherie
c'est le programme que je suis avec la dieteticinne à index clycimique faible
normalement 2200 kcal / jours mais en mangeant ce que je marque chauqe jour je me sent bien
est ce quen vs avez des remarques
merci à vs ma belle et bonne nuit
chaimae
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basceya
bonjour et merci si tu savais commeje suis à la bourre
pleins de gros bisous
=====================
matin : galette aux sons - un yaourth - un café noir
midi : steack - fenouil à la tomate - 2 tranches de pain aux céréeales - un yaourth - une pomme
dîner : soupe de légumes - saumon fumé - 2 tranches de pain aux céréales - un yaourth - une
pomme au four
tu manges du pain toi ,je ne m'en souvenai plus
mais c'est bien
bisous