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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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vendredi 26 octobre 2012
c'est la féte demain pour certaines de nos amies
alors pensez à ollive titite à chaque fois que vous allez
mettre un aliment dans votre pte bouche .
toute la pte famille du forum de la bonne humeur vous souhaite de passez une très bonne journée avec vos proches
la pte famille de maman ollive vous fais des gros bisous
mariestéphane
bonsoir ,que vas-tu faire de beau ??
du vélo ???
je te souhaite une bonne soirée
gros bisous
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matin
45 min de vélo eliptique en me levant puis bol de cereale avec fromage blanc
midi
merlu avec courgette et choux fleur (surgelés)+ 1 yaourt nature 0% aux fruits
cette aprem je vais faire mon epilation et aprés je vais essayer une séance de cellu M6 ( c t en promo)
soir:
bol de soupe ( soit avec ou sans pain on verra si g faim) avec un yaourt nature 0%
c'est très bien
demain matin à 5 heures sur le forum pour la pesée
bisous
michalette
bonsoir ,
alors tu bosses le vendredi et alors tu te reposes quand
c'est pas possible
bon je regarde
bisous
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MATIN
café , 2 tranches de pain complet , beurre , yaourt et kiwi
MIDI
filets de poulet avec fenouils braisés , 2 c a s de purée pois chiche , 1 créme au café maison .
COLLATION
1 café et 1 pomme
SOIR
Haricots beurre passer a la poêle , 1 escalope poulet , fromage blanc et 1 compote ss .
c'est bien ma cocotte
demain matin rendez-vous à 5 heures pour la pesée
au lit de bonne heure
gros bisous
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Le forum est plein à craquer, c'est super ! OLLIVE il va falloire penser à embaucher une assistante (lol)
Bonne soirée à toutes nos amies.
Biz