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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
titisardine
bonsoir
gros bisous et c'est moi qui te dis merci pour ta gentillesse
==========
matin : céréales complètes, thé vert, lait
midi : asperges, spaghettis bolognaise, poire
soir : EXTRA un verre de martini avec bretzel, veau champignons, flan à la poire JM Cohen
très équilibré
bien
bises
basceya
bonsoir
gros bisous
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matin : galette aux sons - un yaourth - un café noir
midi - une tomate vinaigrettye - un mix de légumes (courgette champignons petits pois) un steack haché - un yaourth - une pomme
dîner : un bol de soupe tomate vermicelle - maquereau au vin blanc (en boîte) - un yaourth - une pomme au four.
c'est bien pour moi
bisous
domino
bonsoir
gros bisous
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Matin
Cornflake et lait Collation du matin une orange
Midi : un petit sandwich avec pain toast complet vitality et 5 tr de viande séchée et des rondelles de tomates
Collation
1 yoghourt au fruit et dans l'apm, 4-5 petites souris en chocolat fourrer.
Souper: 1 brochette de cheval avec épinard à la crème et 1cs de riz sauvage.
4 clémentines
c'est bien
bisous
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je reviens dans un quard heure car j'ai à faire
charly ce que vient de te dire toutes les filles c'est vrai
en plus fripouille à bien géré la situation car c'est vrai ce qu'elle a dit pour le pt bt de chocolat
titisardine j'ai vu ton repas et bien tu ne vas pas prendre un gramme pour ce grand jour
à tout à l heure et charly sache que nous sommes toutes avec toi
c'est notre rôle de t'aider
bisous
moi je ne comprends pas elle me dit que c'est bientôt son anniversaire et je ne vois strictement rien
tu es vraiment dans mes amies ?????CHARLY ??????????????
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pulpy02
bonsoir,
j'ai toujours dis que nous devions jamais culpabiliser
tu es pas la seule et tu ne seras pas la seule
et c'est à vie que tu vas devoir avoir un contrôle de ce que tu manges
alors si tu me fais à chaque fois une crise de foie
il va exploser
c'est bien
tu es franche demain c'est un autre jour
et c'est parti
moi je ne sais plus lire le soir
bisous