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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
coucou ma ollive, et mes copinettes
ce week end sa va etre chaud avec tout c'est plat qui vont ce prépare par ma maman
mais je ferait tres attention de ne pas depasé le FEU ROUGE
menu du jour
matin: mon café au lai + 3 tranche de pain complet+beurre+ miel,2 kiwi L'eau contrex
midi: tomate,hariko ver+130g de poulet griller,un yaourt sauja,l'eau contrex
ver 16h30 mon café au lait+ pomme colden
l'eau contrex
dinée: epinard à la creme fraiche,un file de merlant,un morceaux de fromage,compote,l'eau contrex
tisane
bonne journée
Coucou OLLIVE ET LES OLIVETTES .
Je viens souhaiter une bonne fête a nos Musulmanes ; passer une agréable journée ....
Pour toi Maman ollive je te met mes repas du vendredi 26 octobre .
MATIN
café , 2 tranches de pain complet , beurre , yaourt et kiwi
MIDI
filets de poulet avec fenouils braisés , 2 c a s de purée pois chiche , 1 créme au café maison .
COLLATION
1 café et 1 pomme
SOIR
Haricots beurre passer a la poêle , 1 escalope poulet , fromage blanc et 1 compote ss .
Bonne journée a toutes , ici il pleut grrrrrrrrrrrrr on est bien a la maison , je vais faire du rangement et mon repassage .
Grosses bises a toutes .
**** MIMI ****
bonjour à vous mes amies
aujourd'hui c'est un jour sacrée pour tout les musulmans.
je souhaite une tres bonne fete de L'AID .
hello mes amies
tout d'abord une très belle fête de Laid pour nos amies belle pensée pour chaimae, mais aussi notre adorable fazia
j'ai de la chance d'être née sous le signe du scorpion, en effet, un scorpion quand on lui coupe la queue il s'enfonce dans le sable, un jour, deux jours,.. et remonte à la surface avec une queue neuve ensuite. he bien moi c'est pareil.
ce matin : un bol de café non sucré, 3 biscottes multicéréales avec noix de margarine vitamine E, un yaourt nature, un kiwi.
ce midi ce sera : une tomate nature, poisson papillote, une poelée de pommes terre et oignon, un yaourt un kiwi
je vous mettrai le reste ce soir.
bisous
coucou ma charly
je te remerci
je suis ravie que tu va mieux.
aujourd'hui c'est notre fete de l'AID, c'est une journée bien remplite.
merci encore!
gros bisous
hello mes amies
tout d'abord une très belle fête de Laid pour nos amies belle pensée pour chaimae, mais aussi notre adorable fazia
j'ai de la chance d'être née sous le signe du scorpion, en effet, un scorpion quand on lui coupe la queue il s'enfonce dans le sable, un jour, deux jours,.. et remonte à la surface avec une queue neuve ensuite. he bien moi c'est pareil.
ce matin : un bol de café non sucré, 3 biscottes multicéréales avec noix de margarine vitamine E, un yaourt nature, un kiwi.
ce midi ce sera : une tomate nature, poisson papillote, une poelée de pommes terre et oignon, un yaourt un kiwi
je vous mettrai le reste ce soir.
bisous
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charly
bonjour
et merci ,de ne pas sombrer dans la nourriture
nous sommes toutes avec toi
et nous t'aimons tellement que je vais me poser des questions
bisous
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ce matin : un bol de thé citron, 3 biscottes multicéréales avec noix margarine vitamine E
ce midi : petits pois champignons avec une tranche de tournedos de veau,
un yaourt et deux kiwis
17h : un petit pot de fromage blanc et deux biscuits petit dej.
20 : les deux biscuits restants
soir : une poilée courgette-poivron, deux nids de pâtes avec ketchup et fromage rapé, deux tranches de pain campagne et un fromage frais.
j'ai remplacé l'envie de chocolat par du fromage blanc et les biscuits
bisous et c'est parti
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FAZIA
bonsoir
si c'est trop chaud ton wweek-end
je vais mettre de la glace sur le forum
allez nous ne vivons qu'une fois
bisous
merci
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menu du jour
matin:
mon café au lai + 3 tranche de pain complet+beurre+ miel,2 kiwi L'eau contrex
midi:
tomate,hariko ver+130g de poulet griller,un yaourt sauja,l'eau contrex
ver
16h30 mon café au lait+ pomme colden
l'eau contrex
dinée:
epinard à la creme fraiche,un file de merlant,un morceaux de fromage,compote,l'eau contrex
tisane
demain matin pesé à 5 heures sur le forum
bisous