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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
tortue
bonjour
oui je me doute que tu dois être fatigué
mais ne te fais pas de soucis pour le forum
tu viens quand tu peux
gros bisous
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Côté repas
matin : café il me faut de la caféine pour tenir la journée 
midi : max 300 kcal 
soir : salade de mâche avec dés de jamabon
une demi entrcôte haricots verts
tu vas tomber malade ma chérie
gros bisous
hello les copines
gros bisous et bonne nuit. je suis ko.
bonne nuit ma ptite mère adorée prends soin de toi.
je vient vous souhaité une tres bonne nuit.
bizzzzz
Hello les filles !!! 
Pff 12 heures d'amplitude au boulot et rien de fait quand tu rentres à la maison j'vais péter un câble moi si ça continue !!
J'espère que vous allez toutes bien, je suis vos articles en journée sur mon portable mais impossible de commenter et le soir je suis morte de fatigue
Côté repas matin : café il me faut de la caféine pour tenir la journée
midi : max 300 kcal
soir : salade de mâche avec dés de jamabon
une demi entrcôte haricots verts
Gros bisous à toutes et bonne soirée
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fazia
bonjour
pleins de gros bisous
passe un bon jeudi
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menu du jour.
matin:
mon café au lat,50g de pain complet beurré omega3+miel demi cuiller à café,un petit morceaux de fromage,un kiwi,et clementine + l'eau contrex
midi:
demi ponplemousse,une par de tarte au poireau fromage,une compote,l'eau contrex
ver 16h30
café au lait,et trois petit gateaux
l'eau contrex
dinée:
celeri,petit pois carotte,120G de blanc de dinde,yaourt sauja,l'eau contrex
22h tisane
très bien et c'es parti
bisous