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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
pulpy
bonsoir ,
alors que vas-tu faire demain de beau ???
je vais regarder ce que tu as mangé de bon
bonne soirée et merci
bisous
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Voici les menus du jour
Matin : juste un chocolat chaud et un verre d eau car j ai fait une grande grace matinee 
Midi : pates nature, haricot vert ,melange viande porc veau hachee , pomme , cafe sans sucre un carre chocolat noir
Collation : the sans sucre 2 cookies fait maison
Soir : soupe legume fait maison , yaourt aromatise , pomme Probablement une infusion dans la soiree
Dans la journee en plus du reste 1/2 bouteille d eau hepart
Bonne soiree a toutes et bravo a celles qui ont perdu du poid Bises 
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basceya
bonsoir,je suis folle ou quoi je ne vois pas ton menu ????
oh là là il faut que j'aille au lit
bisous ma belle et merci
Alors alors, on a oublié de mettre ses lunettes?
Tu as raison il sera temps d'aller au lit, mais je vais danser avec les stars avant.
Je te souhaite une bonne nuit.
Bisous
domino
bonsoir
alors je suis d'accord avec toi
toutes mes félicitations et c'est parti
ton mari n'a qu'a mangé tes restes tu seras belle mais belle
bonne soirée et merci
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il fait grand soleil maintenant.
Et aussi......2.200kg de moins.
C'est beaucoup je sais, mais je promet de perdre moins la semaine prochaine.
Ou alors est ce parce que je fais à nouveau ma gym tout les jours???
Allez savoir....
Mais en tout cas bravo les filles d'avoir perdu . On se sent mieux non????
Bisoubisou et on continue. Sinon aujourd'hui je fais attention à ce que je mange , car ce soir c'est raclette . Et mon mari a invité son frère. Alors apéro avant. Mais même ce soir , je vais faire attention. Je n'ai pas envié de reprendre ce que j'ai perdu. Hihihihi
hi hi hi toi contente
moi aussi
basceya
bonsoir,je suis folle ou quoi je ne vois pas ton menu ????
oh là là il faut que j'aille au lit
bisous ma belle et merci
titisardine
bonsoir,
tous mes compliments c'est très bien
allez ma grande il faut continuer
et c'est parti pour une nouvelle semaine demain soir
bisous et merci
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Dame balance a été très gentille avec moi moins 1 kg
je continue pour rattraper mon retard et mes erreurs de ces derniers mois.
CE MATIN :
thé vert, porridge avec flocons d'avoine et lait
ce midi
ce sera spaghettis au thon et après on verra
c'est très bien
fazia
bonsoir,
toutes mes félicitations
c'est bien et c'est parti
gros dodo
et il faut dormir 
ok
bises
ma belle et merci
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menu
matin:
mon café au lait,4 tartine de pain complet+beurre omega3+miel,demi ponplemousse,yaourt de sauja nature , deus verre d'eau contrex
midi:
tomate mozzarella olive noir
,brocolis+100g de ris complet,une tranche de foie de veau,une compote
l'eau contrex
ver 16H30
mon thé+une tranche de fromage + un morceau de pain complet, 3 verre d'eau contrex
dinée:
soupe fait maison,poisson en papillote ,yaourt0% l'eau contrex
22htisane
c'est très bien
vite tisane dodo
merci
bisous
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bonsoir
merci pour les filles ,elles vont -êtres contentes
bon nous n'allons pas en faire un fromage
ton anniversaire c'est une fois par an
alors comme tu dis
demain sera mieux et puis c'est tout
tu ne culpabilise pas et ce qui est fait est fait
bonne soirée et merci