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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
fazia
bonjour,
alors tu as eu un pt câlin
c'est bien ma cocotte
je te fais des gros bisous
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matin
mon café au lait sen sucre,
50g de pain complét beurré omega3+une cuiller à café de miel ,
une clementine,
n yaourt nature5% deus verre d'eau contrex.
10h30 3 verre d'eau contrex
midi:
un ponplemousse,
legume sec(hariko blanc 200g+
un petit morceaux de viande de veau sens gras
une petite tranche de pain complet tartiné de fromage au fine herbe
,une compote sens sucre ajouté
deus verre d'eau contrex.
16h30
café au lait ,
yaourt 0%
un carré de chocolat noir70%
4 verre d'eau contrex.
dinée:
tomate mache avec vinegrette citron l'huil de noix
une tranche de foi
pomme granny,
deus verre d'eau contrex.
tisane après au lit et un gros calin hihihihi
C EST TRES BIEN
GROS BISOUS
rebonjour les copinettes et ma ollive !!!!
à paris il y avait un peu de soleil ,il nous fait un petit coucou après il sont va
le menu
matin:mon café au lait sen sucre,50g de pain complét beurré omega3+une cuiller à café de miel ,une clementine,un yaourt nature5% deus verre d'eau contrex.
10h30 3 verre d'eau contrex
midi: un ponplemousse,legume sec(hariko blanc 200g+ un petit morceaux de viande de veau sens gras,une petite tranche de pain complet tartiné de fromage au fine herbe,une compote sens sucre ajouté,deus verre d'eau contrex.
16h30 café au lait , yaourt 0% un carré de chocolat noir70% 4 verre d'eau contrex.
dinée: tomate mache avec vinegrette citron l'huil de noix,une tranche de foie pour le fer,petit pois carotte,pomme granny,deus verre d'eau contrex.
tisane après au lit et un gros calin hihihihi
bisous ma ollive
syssi
bonjour ,
tu es loin d'être nouille
le forum
c'est un lieu public
tout le monde peut venir ,c'est plus compliqué à tenir
car le blog et le groupe tu vires
mais ici c'est différent
oh tu sais je suis vacciné ,alors je fais avec ,mais j'ai des dames qui sont très bien,alors pour un passage ,je ne fais pas trop de scandale,je vais vite voir à qui j'ai à faire
c'est une question d'habitude
je te souhaite une bonne journée
bises et merci
bonjour,
chaimae6
et ben tu as une belle fille
oh là là
attention les beaux jeunes hommes vont bientôt regarder cette pte merveille
tous mes compliments à vous tous
charmante famille
tu peux en être fiere
bon je suis contente car je constate que la diététiciénne t'a félicité
il faut continuer à laisser tes kilos sur le forum
et je prendrai le balai
bonne journée ma belle
**
pour ladieteticienne elle etait super contente car regime suivi à la lettre les pas aussi 13000 pas par jour et le resultat -4.5 kg en 20 jours -4 cm tour de taille et -1 cm dans toutes les autres mesures
pour mes repas d'aujourd'hui je continue le jeune
shour
1 café ss +80g pain complet+1 ouef coq+100g raisin +2 verres eau de source citronnée
ftour
200ml harira marocaine+2 dattes+pain d'orge+2 verres d'eau source citronnée
dinner
150 g poulet sans peau tagine à la courgette+ salade concombre+1 pomme+50 g pain complet
donc je constate que tu manges du pain et tu maigris
c'est vraiment très bien
bonne journée
bises
bonjour,
fazia
il fait beau chez vous à Paris
je ne sais pas car mon fils Franck n'a pas téléphoné aujourd'hui
ollive 
mon bébé n'a pas téléphoné à maman
je rigole
encore heureux qu'il ne voit pas le message
sinon pan pan cul cul
bonne journée ma belle
bonjour,
pour moi étant habitué ,c'est un message
SOS
je ne veux absolument pas te poser de question
tout ce que je peux te dire
c'est que dans la vie nous avons toutes de la grosse M .....
mais en toute franchise comme tu dis
se réfugier dans la nourriture ne pas régler les problémes
je ne peux que te souhaiter beaucoup de bonheur et surtout revient nous voirs
bisous
bonjour tout le monde
tout d'abord toutes mes filicitations pour ton annivrsaire chere mariestephane et toutes qui le fetent aujourd'hui
pour vs ma chere ollive je vs remercie du font de mon coeur pour tout ce que vs faites pour nous
pour ladieteticienne elle etait super contente car regime suivi à la lettre les pas aussi 13000 pas par jour et le resultat -4.5 kg en 20 jours -4 cm tour de taille et -1 cm dans toutes les autres mesures
pour mes repas d'aujourd'hui je continue le jeune
shour
1 café ss +80g pain complet+1 ouef coq+100g raisin +2 verres eau de source citronnée
ftour
200ml harira marocaine+2 dattes+pain d'orge+2 verres d'eau source citronnée
dinner
150 g poulet sans peau tagine à la courgette+ salade concombre+1 pomme+50 g pain complet
avec mes 13000pas et 10 mn / appreil vibration
bonne journée*
chaimae
ci-joint photo moi et ma fille cherie
bonjour à toute et à tous !!!!!
je viens vous faire un petit coucou ,j'espere que vous allez bien .
ha aujourd'hui un peu le soleil,j'enfrofite pour sortir les bou'choux qui tien pas en place
et souhaité un joyeux anniversaire à Mariestephane
bonne journée
bizzzzzz
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pulpy02
Voici mes repas de jeudi 18 ............
MATIN .
café , 2 petites tartines de pain au maïs , beurre , 1 yaourt nature et 1 kiwi .
MIDI .
courgette cuite avec oignons et tomates , 2 cas de semoule de couscous , 1 morceau de saucisse grillé 100 gr , 1 yaourt aux fruits .
SOIR .
concombre en salade , avec petites feuilles d'épinard en vinaigrette , fromage blanc % et une compote ss .
Voila bon aprés midi a toutes , et gros bisous .