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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
coucou chaimae
comment va tu ?comme tu dit la corvé de l'aid inchallah!!!!!!
mais sa serai un plaisir hihihi.
c'est ton fiston!! il est trop migion
gros bisous
hello les copinettes et ma ollive adorait
menu du jour
matin:mon café au lait sens sucre,50g de pain complet beurré omega3+une petite cuiller de miel,une clementine,un yaourt nature,deus verre d'eau contrex
l'eau contrex
midi: salade de pomme de terre tomate ,une omelette au fine herbe,3 tranche de pain complet,un morceaux de fromage ,un yaourt la laitiere, trois verre d'eau contrex
16h30 mon café ou thé,une compote deus verre d'eau contrex
dinée:soupe de légume,deus petit suisse nature0%un kiwi l'eau contrex
22h30 tisane
bizzzzzz
bonjour ma ollive et toutes les filles
en fin le week end s'approche -1 jour mais avec toute la corvée pour les preparation de l'aid cela ne va pas etre evident tout de meme ci-après le menu d'aujourd'hui
shour,
50 g du pain complet +1 café ss +1 cs huile d'olive+1 cc miel + un yaourt ss et smg
ftour
une soupe legumes +the vert +4 biscottes+ fromage blanc 4% matière
dinner
150g filet de dinde + salade concombre
bonne journée
chaimae
BONJOUR OLIVE
BONJOUR A TOUTES
< JE SUIS MAITE J HABITE ARRAS ET J AI 20 KL A PERDRE ??????
OLIVE PEUX TU M AIDER ST P
LE PROBLEME JE FAIS DU DIABETE DEPUIS PEUX DU A UN CHOC
JE DOIS ME FAIRE OPERER ET J AIMERAIS PERDRE 5KL POUR FIN DECEMBRE
MAIS JE PENSE mission impossible
DONC JE MANGE COMME FRUITS DES POMMES ET DES KIWIS ?
bonne journee olive et toutes
bises
maite
LES FECULENTS PAS BEAUCOUP
J ESPERE AVOI R TON AIDE
ETRE MOTIVEE PAR TOI ET TON GROUPE
JE COMMENCE A NOTER MES REPAS A PARTIR DE LUNDI ????????
COUCOU OLLIVE ET LES COPINETTES .
Je passe en vitesse vous souhaiter une bonne journée a toutes .
Ici toujours beaucoup de vent , arbres tomber et branches casser ... il fait pas bon trainer dehors .....
Je passerais aprés ma réunion .... je vous fais pleins de gros gros bisous .
Non OLLIVE pas de nouvelles de mon amie , j'ai toujours son répondeur ?????? .
Bisous bisous les Belles .
**** MIMI ****
bonjour mes amies et ma ollive
yess !!!!!! c'est vendredi .
enfin le week end.
bonne journée
Huiles & matières grasses (Pour 100 g ou 100 ml)
| Aliments | Calories | Protides | Lipides | Glucides |
| Beurre | 750 | 1 | 84 | 0,4 |
| 1 noix (10 g) | 75 | - | 8,4 | - |
| Beurre << allégé >> | 401 | 7 | 41 | 1 |
| 1 noix (10 g) | 40 | 0,7 | 4,1 | 0,1 |
| Huile de paraffine | 0 | - | - | - |
| Huiles végétales | 900 | - | 99,9 | - |
| 1 cuillère à café | 30 | - | 3,3 | - |
| 1 cuillère à soupe | 90 | - | 10 | - |
| Huile de foie de morue | 900 | - | 99,9 | - |
| Huile de poissons | 900 | - | 99,9 | - |
| Margarines | 750 | 0,1 | 83 | 0,2 |
| 1 noix (10 g) | 75 | - | 8,3 | - |
| Margarines << allégées >> | 380 | 0,7 | 42 | 0,5 |
| 1 noix (10 g) | 38 | - | 4,2 | - |
| Mayonnaise | 710 | 1,3 | 78 | 0,7 |
| 1 cuillère à soupe | 213 | 0,3 | 11,7 | 3,3 |
michalette
bonjour
as-tu des nouvelles de ton amie
je deviens folle
je ne sais même plus si j'ai été te voir hier
bisous
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MATIN .
café , 2 petites tartines de pain au maïs , beurre , 1 yaourt nature et 1 kiwi .
MIDI .
courgette cuite avec oignons et tomates , 2 cas de semoule de couscous , 1 morceau de saucisse grillé 100 gr , 1 yaourt aux fruits .
SOIR .
concombre en salade , avec petites feuilles d'épinard en vinaigrette , fromage blanc % et une compote ss .
bonne journée c'est très bien bisous
fazia
bonjour hier coupure de courant
passe une bonne journée
pleins de gros bisous
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Voici mes repas de jeudi 18 ............
MATIN .
café , 2 petites tartines de pain au maïs , beurre , 1 yaourt nature et 1 kiwi .
MIDI .
courgette cuite avec oignons et tomates , 2 cas de semoule de couscous , 1 morceau de saucisse grillé 100 gr , 1 yaourt aux fruits .
SOIR .
concombre en salade , avec petites feuilles d'épinard en vinaigrette , fromage blanc % et une compote ss .
tu n'as rien mangé à 16 heures
bises
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fazia75
coucou
coucouroucou
c'est vendredi qui va rester au dodo demain matin avec son homme ???
ah ah que c'est bon tout ceci
bisous