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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonsoir,
bienvenue sur le forum de la bonne humeur
je ne vais pas te faire de discours pour la bonne raison ,c'est que des fois je parle dans le vide,
donc tu peux venir mettre tes repas comme les amies et je te dirai ce qui ne va pas
attention je suis sur le forum que pour aider et motiver
je ne suis pas docteur n'y diététiciénne ,si tu as des problémes de santé ,il faut demander à ton médecin.
tu marques tout
matin
midi
16 heures
soir
et même ce que tu bois car il faut boire pour tes pts reins et pour ton corps
tes kilos tu les laisseras ici tous les samedis comme les amies sur le forum et c'est moi qui prends le balai et je t'assure que j'ai du boulot ,car les filles perdent ,donc tu peux prévoir une belle robe pour ton mariage
passe une bonne soirée et tu reviens quand tu veux ,mais il faut attaquer
alors à demain
bisous
bonsoir ,bonne nuit 
bonne soirée apprenez bien votre pte leçon Je ne veux ni cadeaux...
ni fleurs, ni promesse, seulement de don de ton coeur.
chamaie6
bonjour,
alors tu vas me prendre pour la reine des idiotes ,mais cette féte consiste à quoi faire ??
tu vois que je suis loin de tout savoir ,mais comme je suis une femme qui aime comprendre ce qu'elle liset bien j'aimerai savoir
de toute façon il n'y a aucun mal
bon j'espére que c'est pas des gâteaux que tu vas faire ???
un thé
ok
j'attends
bisous
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en fin le week end s'approche -1 jour mais avec toute la corvée pour les preparation de l'aid cela ne va pas etre evident tout de meme ci-après le menu d'aujourd'hui
shour,
50 g du pain complet +1 café ss +1 cs huile d'olive+1 cc miel + un yaourt ss et smg
ftour
une soupe legumes +the vert +4 biscottes+ fromage blanc 4% matière
dinner
150g filet de dinde + salade concombre
bonne journée
chaimae
et ben ,je ne sait pas ce que tu me prépares mais si tu ne maigris pas ,je me pends
bisous
BIENVENUE MAITE 620
contente de te lire ,oui je vais t'aider,tu vas laissez tes kilos sur le forum,moi en fin de semaine je prends un balai et tout est propre pour la semaine d'aprés,ici tout notre beau monde maigri
même trop vite à mes yeux ,je vais me retrouver au chômage ,ou alors je vais être obliger de faire grossir les filles
tu parles d'une histoire
bon je regarde ce que tu m'as raconté de beau
bisous
attention ,j'ai un martinet,il y a des coins et de la vaisselle à faire pour les filles qui ne sont pas sages
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OLIVE PEUX TU M AIDER ST P
avec joie
LE PROBLEME JE FAIS DU DIABETE DEPUIS PEUX DU A UN CHOC
alors attention aux glucides
JE DOIS ME FAIRE OPERER ET J AIMERAIS PERDRE 5KL POUR FIN DECEMBRE
nous allons faire mieux
MAIS JE PENSE mission impossible
tu rigoles ,tu vas faire ce que tu dois faire ,manger équilibré coquine
DONC JE MANGE COMME FRUITS DES POMMES ET DES KIWIS ?
moins riches en sucres bien
bonne journee olive et toutes
je veux tout mais tout tout savoir
même l eau
pour tes pts reins
bises
merci
maite
trop mignon
LES FECULENTS PAS BEAUCOUP
non mais tu fais un mélange
200 gr légumes vert et un pt peu de féculents cuits
J ESPERE AVOI R TON AIDE
tu auras on aide et une fessée si tu ne viens plus
ETRE MOTIVEE PAR TOI ET TON GROUPE
c'est certain que les filles vont te otiver,tu vas être belle
JE COMMENCE A NOTER MES REPAS A PARTIR DE LUNDI ????????
alors mange ta derniére part de gâteaux car aprés attention je vois tout
et je sais tout
je me fends la poire
bises ma belle
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domino
bonsoir,
alors tu m'avais pas dis que tu avais mangé une clémentine
mais j'ai tout vu
et oui
peux -tu me dire qu'elle temps il fait chez toi???
car nous de l'eau de l'eau
enfin les escargots sont heureux
bon je regarde si tu as été très sage
sinon c'est le pt coin côté droit
côté gauche nous avons déjà une pte copine
pour l'instant elle pleure la gamine
bon je regarde
bisous
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Je suis Tjrs aussi sage peut-être un petit peu trop
.
Matin
l'habituel bol de lait avec les spécial k un café.
Collation 1/2 pamplemousse et café et
de l'eau
Midi,
un reste de mes poireaux et courgettes aux jambon.
Et c'était encore très bon.
Collation:
je vais allé me prendre 2 mandarines.
Ce soir,
se sera poisson et asperge enrouler dans le poisson et 1cs de riz
et un verre de rose
. Sorry momy,
ton mari vient de me dire que c'est toi qui a demandé
mais mon mari a envie
. Rendez-vous demain matin pour voir si nos enquiquineuses on été gentilles avec nous.
Côté gym fitness, je n'ai fait que 29 mn d'exercice pour les jambes et les abdos .
Au boulot, c'était la course.
bonne soirée c'est très bien et c'est parti
bises