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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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bonsoir,
pulpy 02
bonne soirée et sache que je suis avec toi pour t'aider à ne pas craquer
bisous
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Malgres la journee de M...
Que je viens de passer pas question de lacher cette fois ci donc me voila pour les menus du jour
Matin
2 tranche de pain de campagne avec du beurre
et un chocolat chaud
Midi
dans la voiture donc simple une tranche de jambon blanc 1 de blanc de poulet
2 tranche de viande des grisons
1 tranche de pain
Collation la j ai un peu craquer sur le chocolat
mais j ai reussi a m arreter avant d avaler la plaque
( pas de remplissage pour soulager le coeur
Soir
curry de poisson avec fromage blanc 0%
pour remplacer la creme un peu de riz blanc
melanger poireaux
yaourt
Je vous souhaite a toutes une bonne soiree bises a vous les filles
chére amie,la ou les personnes qui te pertubent cela nous fais du mal ,c'est vrai,mais quand tu seras un plus plus mince et bien tu pourras te dire au moins
MOI jai réussi sans être aidé par toi ou vous
la vie est compliquée c'est vrai ,mais tu es dans la grosse M ne donne pas la joie à ceux qui te font chi;;
de leur faire plaisir
tu vas y arriver et tu seras fierre de TOI .
essaye de dormir et prends une bonne tisane pour t'aider un peu
je te fais des gros bisous
merci de ne pas lâcher car tu mérites d'être bien bien dans ta peau et heureuse
dors bien à demain
bonsoir
titisardine
je te souhaite une très bonne soirée et merci beaucoup pour tes gentils messages
bises
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ce matin : thé vert, céréales complètes lait
ce midi tomates, poulet ratatouille poire
ce soir poisson, lentilles, poires sans doute une portion vache qui rit
et ben c'est plus que bien tu mérites vraiment d'être marraine
bisous
KIKOU MA PETITE OLLIVE ET LES OLIVETTES .
Voici mes repas de jeudi 18 ............
MATIN .
café , 2 petites tartines de pain au maïs , beurre , 1 yaourt nature et 1 kiwi .
MIDI .
courgette cuite avec oignons et tomates , 2 cas de semoule de couscous , 1 morceau de saucisse grillé 100 gr , 1 yaourt aux fruits .
SOIR .
concombre en salade , avec petites feuilles d'épinard en vinaigrette , fromage blanc % et une compote ss .
Voila bon aprés midi a toutes , et gros bisous .
coucou ma mimi
tu tres belle sur la photo
bonne journée bizzz
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Elle était bonne ta raclette mariestephane? Moi ce sera samedi. Mon mari ça fait deux jours qu'il me casse les pieds avec ça. Hihihihi Alors pour aujourd'hui: matin : cornflake spécial k habituel avec son bol de lait. Collation du matin: 1/2 pamplemousse et 2 galettes de riz soufflés au yogourt Midi le reste de la soupe de hier soir avec 1 petite tr de pain et un morceau de gruyère. Après lessive et 45 mn de gym . Avant de partir au boulot, 1yoghurt Pour souper pas grand chose, car je viens de rentrer. Juste 1 petit pot de fromage blanc avec 10gttes assugrine . Voilà voilà. Bisou a toutes les ollivettes et à maman ollive