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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
basceya
ok
bisous
MARDI 16 OCTOBRE 2012
terminé pour aujourd'hui bonne nuit
merci de votre visite et de vos gentils messages
bisous
mes pts enfants chez nous
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BASCEYA
bonsoir
tu as vu le message de michalette ce qu il est arrivé à son amie
bonne soirée ma belle et ferme tes portes
=========================================
matin - galette aux sons un yaourth un café noir
midi un steack - des haricots plats - un yaourth - une pomme
dîner - une soupe de légumes - un steack haché de colin au citron et persil
(pas envie de cuisiner car j'ai cueilli tous mes poivrons au jardin à cause de la gelée et il a fallu nettoyer et préparer certains pour farçir et les autres couper en lamelles et mettre en sacs au congélateur)
moi c'est fait j'ai mis des navets au congel en pts cubes sinon c'est pas bon
bisous bonne nuit
un yaourth - une poire
Beaucoup de travail, pas de marche, d'ailleurs il a plu l'après-midi.
Je vous souhaite une belle soirée.
On est plus tranquille nulle part! Dans l'été je sortais avec un collier en or que mes soeurs et frère m'avait offert pour mes 50 ans et j'ai une chaîne avec mon initiale. On m'a conseillé de les enlever quand je faisais ma marche seule, car il s'est dit que des individus n'hésitaient pas à les arracher.
BASCEYA
bonsoir
tu as vu le message de michalette ce qu il est arrivé à son amie
bonne soirée ma belle et ferme tes portes
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matin - galette aux sons un yaourth un café noir
midi un steack - des haricots plats - un yaourth - une pomme
dîner - une soupe de légumes - un steack haché de colin au citron et persil
(pas envie de cuisiner car j'ai cueilli tous mes poivrons au jardin à cause de la gelée et il a fallu nettoyer et préparer certains pour farçir et les autres couper en lamelles et mettre en sacs au congélateur)
moi c'est fait j'ai mis des navets au congel en pts cubes sinon c'est pas bon
bisous bonne nuit
un yaourth - une poire
Beaucoup de travail, pas de marche, d'ailleurs il a plu l'après-midi.
Je vous souhaite une belle soirée.
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basceya et les filles
je suis dans la plus grande tristesse
voilà ,je vais tout vous dire ,
mais
chut chut
personne ne doit le savoir ,voila j'ai mis mes canards et mes poules sur le forum
j'ai tout compter et je me rends compte qu'il en manque
oui
une canne
à midi je vais faire un coucou sur le blog d'une de nos amies
et devinez ???
j'ai senti un canard aux navets
alors chercher qui peut bien être cette personne
celle qui va trouver aura une sucette d'un demi gramme
bonne soirée je vais
passer pour savoir je crois qu'elle est en ballade faire un pt???????
je me fends la poire
bibi
Je le préfère avec une sauce au poivre vert!
Bonne nuit.
Bisous
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CACAHUETE
bonsoir ,alors ma pte cacahuete
tu vas bien pas trop durje te souhaite une bonne soirée et te fais des gros bisous
j======================================
Mes repas d aujourd hui
matin 2 craquinettes
un yaourt nature
2 clementines mes cafes
midi
un morcezu de viande legumes(pot au feu)
2 galettes de riz
un yaourt sveltesse au chocolat noir
cafe
16h
cafe
soir
six batonnets de surimi
carottes rapees
2galettes de riz
un yaourt nature
4 petits abricots
cafes
très bien si tu continu tu vas maigrir c'est moi qui te le dis
c'est très bien allez et c'est parti
bisous
voila pour aujoud hui j espere que tu ne vas pas me gronder. Bonne soiree. Gros bisous et une douce nui
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hello soir les filles et ma ptite mère
avez vous passé une belle journée ? Moi je retrouve ma voix mais je fais encore attention de pas chanter version castafiore !
tout d'abord pour Pulpy
pour Fazia un gros calin qui guérit,
pour mariestéphane : j'ai mis le réveil à sonner...
cacahuete vas tu pouvoir dormir avec tout ce café ?
pour michalette un calin de réconfort. Domage que je n'étais pas avec ton amie car j'en connai un qui aurait bouffé son cran d'arrêt part le croupion.
bon mes menus
matin : jus orange, café non sucré, un lactimel orange acérola, deux tranches de pain complet avec une noix de margarine vitamine E
midi : asperges verte en conserve nature, bavette grillée aux herbes de provence avec haricots verts persillés, 25 g de bleu et une tranche de pain complet
16h : un café et un carré de chocolat noir avec une petite poignée de raisin noir.
soir : une poignée de radis, cassolette de moule au curry, carottes braisées au cumin,un kiwi (pas envie de poire) il ya une tranche de pain complet dans le menu mais vu que j'ai pris un carré chocolat, je ne prends pas le pain ce soir..
voili voilou
je vous souhaite une très belle soirée et vous fais pleins de gros bisous