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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
astral
au lit
allez et vite
j'irai te porter ton café
va dodo ma fille
bisous
pulpy
bonjour et bienvenue
il est éident que je suis un peu sur mes gardes car bien souvent je fas des messages et les personnes ne reviennent pas.
je vois que tu veux perdre du poids ,donc je suis à ta disposition
je te souhaite un bon mercredi
bises et merci de ta bonne éducation
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Matin :
un verre de lait une cracotte avec un peu de beurre et une pomme
Midi :
salade composee avec du ble du surimi tomate concombre
lardons évite ceci trop gras
jambon etc mais pas trop lardon
oeuf et un yaourt
Collation :
the et une tranche de gateau au yaourt
Soir :
gratin de brocolis un petit morceau de steak de boeuf et fromage blanc 0%
c'est très bien
je ne te demande pas ton poids
juste combien de kilos à perdre ?
bonne journée et gros bisous
Bonjour tout le monde 
La recette ollive je viens de l'imprimer ,je la ferais surement un jour car elle est simple et me parait super bonne .
Bon mercredi a vous ,le temps je pense ne sera pas ensolleillée aujourd'hui mais on feras avec .
Bonne journée a vous
astral
bonjour ,
et oui nous vivons dans un drôle de monde
et je pense qu'avec les augmentations nous auros plus de personnes malhonnétes
maintenant c'est bien triste pour cette dame et notre michalette
bisous ma belle
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bonjour,bonne journée 
bon mercredi 17 octobre 2012 Un mot gentil...
peut réchauffer jusqu'à trois mois d'hiver.
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charly
bonjour,*
alors comment tu vas?
tu as fais ton gros dodo ????
boon je regarde
bisous
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matin :
jus orange, café non sucré, un lactimel orange acérola,
deux tranches de pain complet avec une noix de margarine vitamine E
midi :
asperges verte en conserve nature,
bavette grillée aux herbes de provence avec haricots verts persillés,
25 g de bleu et une tranche de pain complet
16h :
un café et un carré de chocolat noir avec une petite poignée de raisin noir.
soir :
une poignée de radis,
cassolette de moule au curry, carottes braisées au cumin,
un kiwi
(pas envie de poire)
il ya une tranche de pain complet dans le menu mais vu que j'ai pris un carré chocolat, je ne prends pas le pain ce soir..
voila un repas équilibré par le docteur Cohen
bravo
bises