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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonjour
le menu du jour
matin: mon café au lait,4 petite tranche de pain de mie beurré omega3+une cuiller à café de miel,3 pruneaux,yaourt nature velouté
deus verre d'eau contrex
midi: tomate mozzarela au fine herbe,lentille hier un petit bol qui reste,120g de poulet griller,une orange
3 verre d'eau contrex
16h30 tranche de fromage, pomme,thé à la menthe
3 verre d'eau contrex
dinée: soupe de petit rond,une omelette ,yaourts au fruits0% deus verre d'eau contrex
22h tisane et au dodo
bisous ma ollive
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bonjour,
à vous toutes
merci pour tout ce que vous faites
merci encore
pleins de gros bisous
à plus tard
plus de canards enfin une partie
ils vont allez dans le congélateur 
s'il y a des restrictions, je saurai où allé manger avec toute cette vollaille au congélateur il y a de quoi nourrir du monde. C'est très joli par chez toi, mais que de travail tu dois avoir!
Bonne journée.
Bisous
bonjour,
à vous toutes
merci pour tout ce que vous faites
merci encore
pleins de gros bisous
à plus tard
plus de canards enfin une partie
ils vont allez dans le congélateur
ASTRAL
bonjour,
contente pour toi ,car nous nous faisons toujours du soucis
écoute si tu as besoin de réconfort nous sommes avec toi ,mais ne te fais pas de soucis pour l'autre echographie c'est souvent pour faire un contrôle plus appronfondit
tu me tient au courant que je ne me fasse pas de soucis si je ne te vois pas
bises
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matin pain et yaourt 
midi pâtes +poisson+1 yaourt
16 heures 1 yaourt
soir
soupe +2 tranche de jambon+3 tartare ligne et plaisir +1yaourt
c'est très bien
bon mardi et merci
BASCEYA
bonjour,
c'est vrai qu'il fait plus frais
nous n'avons pas de chauffage ,nous attendons le plombier
il à eu un grave accident et il doit venir
j'en ai marre
enfin
bon je te souhaite un bon mardi
va voir mon blog
mon pt secret est marqué et j'ai ricané comme une tourte hier au soir
bisous
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matin
:galette aux sons - un yaourth - un café noir
midi :
un filet de poulet poché dans du bouillon - des pâtes au blé complet avec lanières de poivron rouge
un yaourth - une pomme
dîner :
une soupe de légumes - un filet de daurade à la tomate - un yaourth - une pomme au four.
c'est bien et c'est parti
CHARLY
bonjour ,alors comment vas-tu ????
le docteur est venu te voir sur ton blog ?????????????
il est trop beau notre forum
ollive contente
bon je regarde
merci
bonne journée
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matin :
un jus d'orange, un bol de café sans sucre,
deux ptits suisses avec une cac de miel,
deux tranches de pain complet
10h un café sans sucre
midi :
3 fonds d'artichauds vinaigrette maison,
une escalope veau grillée avec son confit d'oignon,
bettes persillées,
un yaourt nature,
une poire
et un bout de pain (un morceau de baguette restant dans le congel environ 20g)
16h : café non sucré
soir :
salade de mache,
brocolis vapeur, pommes terres persillées,
une omelette à la ciboulette,
20 g de tome et 15 g de pain et
du raisin noir
bon et bien je vais être franche
je trouve que tu manges plus qu'avant ???????????
tu notais ou pas ???????????
je ne sais pas ,mais j'ai une impréssion
bisous
TITISARDINE
bonjour,
as-tu essayez de mettre de la créme
tu vas me dire ,je ne sais pas si cela sert beaucoup,enfin c'est surtout pour se masser
je te souhaite une bonne journée et bon courage
bises
merci
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MATIN grand bol de thé vert;, céréales lait
MIDI tarte au légumes, salade et yaourt 0% morceaux d'ananas
SOIR/ Poisson, ratatouille panais et un pomme de terre, poire
c'est très bien,tu ne fais pas d'excés
j'adore le panais
bises
DOMINO
bonjour,
écoute moi bien,ave les soucis etc je ne suis pas étonné ,
tu as fais le premier pas ,tu as mis ton pt menu ,et tu vas faire comme nos amies de semaine en semaine perdre un peu
il ne faut pas te démoraliser ,je pense que vous avez assez de chagrin
alors c'est parti
bises ma belle
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matin
un bol de Corn dalles spécial k et un bol de lait.
Collation du matin:
qques grains de raisins et un câlin plus
. Midi:
100g de tomates,
2 œufs durs et 1cs de riz.
1 prune rouge.
Collation apm:
2 galettes de riz complet
au yogourt (77kcl la galette)
Se soir :
une soupe choux fleur et carottes et poireaux.
Un morceau de fromage ou 4 tr de jambon cru.
Par contre pas de gym
oui et bien cela tu verras par la suite ton repas est bien
c'est parfait
si tu veux discuter avec nos amies tu as une page exprés sur mon groupe
bisous
sur les recettes que je viens de mettre
nous allons faire un pt effort de ne pas mettre de commentaire comme cela vous allez retrouver plus facilement ce que vous chercher comme recette
bisous et merci
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coucou et très beau mardi à vous toutes
allez vite sur la discussion de maman Ollive, je vous y ai mis un conseil pour vos économies de chauffage
Ma ptite mère, je ne sais pas si je mange plus qu'àvant c'est le menu 1400 cal que je suis. n'empèche que depuis que j'ai débuté ici, mine de rien j'ai déjà perdu 2,6 kg !
je mettrai mon menu ce soir sinon je risque d'oublier des trucs et pas top pour rajouter après on s'y retrouverai plus.
bisous à toutes