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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
menu du jour !!!!!!
matin: mon café au lait, trois tartines de pain complet beurré omega3+une cuiller à café de miel,un kiwi,yaourt nature
d'eau contrex
midi: un ponplemousse,une demi tarte au fromage,un yaourt sauja au fruits, eau contrex
tisane
16h30: café au lait,compote
eau contrex
dinée: soupe de lentille 150g+une tranche de foie grillé, tranche de fromage,deus petit suisse0%
eau contrex
22h tisane et au lit
gros bisous ma ollive
bonjour ma ollive et les copinettes
ce matin dure de se réveiller ,pas bien dormie.
des 8h30 les petits que je garde son present (pas trop envie de travailler)
je veux des vacances hihihihi
ma ollive je te remetrer mes menu plus tard.
bisous à vous toute
bonjour,
tu ne connaissais pas ?
c'est pourtant vieux
tu as les lentilles l
les haricots blancs etc
je te souhaite un bon lundi et merci de ta visite
bisous
bonjour,
ne te fais pas de soucis ,
la famille passe avant le forum
passe un bon lundi
bisous
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domino67
bonsoir
je ne peux pas répondre sur mes deux groupes
grosse panne chez AUJOURD HUI.COM
il n'y a pas que moi
bisous donne des nouvelles ma puce
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un jus d'orange +
un bol café noir sans sucre +
deux tranches pain complet avec
un peu de margarine vitamine E+
deux petits suisses où là la modification est rajout de miel. 1 CaC
repose toi
bises