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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonsoir à vous
pas trop presante ce week end !!!!!!!
trop occupé avec ma petite famille,et on plus j'ai tres mal à la gorge.
bonne soirée
bizzzzzz
bonsoir à vous toutes,
déjà je suis fiére de vous ,
vous avez toutes perdu du poids
vous venez toutes vous soutenir,et c'est très important,cela ne sert à rien de sauter de forums en forums ,il faut rester sur celui ou nous sommes à l'aise,y venir avec beaucoup de joie,même si vous avez fais un exra et bien c'est pas grave.
vousne serez pas les premiéres 
n'y les derniéres
se tenir la main ,former une belle ronde
et laissez les kilos en riant au centre de cette belle ronde d'amies .
c'est comme cela que nous maigrissons
venir ,rencontrer ,se soutenir ,et c'est que du bonheur 
et vous les filles même si je gueule 
des fois et bien ,vous ne m'apporter que de la joie 
alors merci
bonne nuit
et contente de pouvoir travailler dans de bonnes conditions
CHAIMAE6
bonjour,
repose toi bien car tu dois être fatigué
je te fais pleins de gros bisous à plus tard
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matin
au reveil 10 mn sur appareil de vibration
1 cafée ss + 80g pain d'orge+ frommage blanc 4%mg +2 v d'eau
midi
poisson au four +haricot vert cuit à vapeur+une peche +4 v d'eau espassés
collation
yaourt smg ss pamplemousse
soir
soupe aux legumes +1 pomme + une tissane à la camomille
c est très bien bisous
bonsoir
merci pour tout ce que vs faites pour ns vraiment cela ns encourage
repas de dimanche
de beau matin 9km à pied
matin
2 café ss+2biscottes +ricotta+1 cc miel + 2 verres d'eau
midi
salade laitue+tomate+concombre+tagine viande rouge avec legume plante d'artichout!!! +1 grenadine
collation
1 verre de the + 1 morceau de cacke( sans huile)
soir
une pomme+un yaourt s mg s sucre
et bonne nuit à vous toutes
TITISARDINE
bonsoir ma belle
bon lundi
j'irai te voir demain car j'ai encore 30 messsages
bisous
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CE SOIR
velouté d'asperges,
fromage de chèvre
avec pain au son,
et flan à la poire
une petite tisane et au lit !
bises c'est bien pte marraine
Douce nuit à toutes
CHARLY
bonsoir
cétait dimanche
et encore javais un doute
de toute façon j'aurai été voir
mais nous ne jettons rien
donc tu acheras en fonction aprés
bisous et merci à vous toutes de me comprendre
MICHALETTE
bonsoir,
je vais te dire une chose ,nous n'avons pas 20 ans et nous ne sommes pas des montres
alors se faire plaisir ,je suis d'accord ,manger avec les personnes qui sont avec nous c'est logique
ou la logique est pas bien
c'est quand on mange seule ou en cachette
c'est tout
tu sais ce que tu as mangé ,tu as pris toon plaisir et bien demain tu feras plus attention
ce qu'il ne faut pas faire c'est le yoyo
maigrir que 200 gr c'est bien
yoyo pas bien
bisous ma belle
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MATIN .
Cafe ss ,
1 mini croissant et un mini pain raisins ,
1 yaourt % et 1 kiwi .
MIDI .
Un demie pamplemousse ,
choucroute avec 1 saucisse de francfort ,
1 demi saucisse fumée ,
1 petite p d t ,
1 demie beignet vanille .
SOIR .
Soupe oignon du commerce , avec un peu de gruyére râpé , et 2 pommes .
demain aliments plus légé tu laisses les restes à ton homme
ou congel
bisous
CACAHUETE
bonsoir ,ma belle
nous allons y arriver
il faut absolument que vous soyez toutes motivées et que vous perdiez c'est la plus grosse joie
que j'aurai
bises
et merci
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Bonsoir ma ptite ollive mes repas de dimanche
matin
3petits pains grilles complets +
beurre un yaourt%
100gr raisins blancs
mes cafes
midi
reste de viande blanche
reste de pates
un yaourt%
2 abricots
collation
cafes 2 biscuits special k une clementine
soir
pot au feu
une galette de riz
un yaourt%
2 abricots
cafes
1,5 litre d eau
bonne soiree les filles et ma ptite ollive faites de beaux reves
RIEN A DIRE C EST BIEN ET C EST PARTI
bises
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bonjour,
as-tu peux tu reposer un peu ?
je te souhaite un très bon lundi
et te fais des gros bisous
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matin
2 café ss+2biscottes +ricotta+1 cc miel + 2 verres d'eau
midi
salade laitue+tomate+concombre+tagine
viande rouge avec legume plante d'artichout!!!
+1 grenadine
collation
1 verre de the + 1 morceau de cacke( sans huile)
soir
une pomme+
un yaourt s mg s sucre
tu travaillais cette nuit ????
gros bisous
c'est bien ma belle