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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
BASCYEA
bonne soirée ma belle gros bisous
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e viens noter mes menus du 14 octobre
matin : galette aux sons - un yaourth - un café noir
midi : du lapin - des champignons - un yaourth - une pomme
dîner : des quenelles - des champignons - du st moret - une poire
C EST TRES TRES BIEN POUR UN DIMANCHE 
bonsoir
merci les filles de me comprendre
car c'est vrai que j'avais du mal à suivre
et je veux tellement vous voirs sauter de joie le samedi
je sais que je suis un cas
et que je dis toujours ce que je pense
mais je vous aime beaucoup et c'est au moins une chose qui est sincére
bises
COUCOU OLLIVE ..
Voici mes repas de dimanche 14 octobre .
MATIN .
Cafe ss , 1 mini croissant et un mini pain raisins , 1 yaourt % et 1 kiwi .
MIDI .
Un demie pamplemousse , choucroute avec 1 saucisse de francfort , 1 demi saucisse fumée , 1 petite p d t , 1 demie beignet vanille .
SOIR .
Soupe oignon du commerce , avec un peu de gruyére râpé , et 2 pommes .
Je sais pas trop régime , mais je me suis faite plaisir . promis demain je serais sage , ne me gronde pas ma petite mére OLLIVE .
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bonsoir ma grande
et gros bisous
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matin :
un verre jus d'orange,
un croissant au beurre, c est dimanche
une tasse de thé avec nuage de lait (so british)
11h un café
midi :
deux tranches de rosbeaf
une assiette de julienne de légume,
30 g de tome savoie,
deux tranches de pain aux noix (il ne m'en reste plus de celui-ci)le docteur Cohen dit le pain complet je crois regarde bien
ce quatre heure :
un thé vert agrémenté de jus de citron et une CaC de miel, une tartelette au citron (c'est pour mes cordes vocales ptite mère j'ai un job à assurer demain moi!)chante chante et ponds moi un coco
ce soir :
poelée de feuille de blettes
, et une mini assiette à dessert de fromage : un ptit bout de tome, un ptit carré frais un ptit bout de bleu : deux tranches de pain complet
c'est pas le repas du docteur ????
SI ????????????????
ET BEN TU VOIS
je ne sais pas tout
tout du oins je ne vais pas voir
bisous