Ollive, non ce n'est pas de la faim à proprement dit, c'est depuis que je suis née un phénomène de compensation lors de stress ou de grandes contrariétés. La sensation de faim est présente en permanence et il faut que je mange pour combler ce vide, mais cela ne comble rien du tout et la sensation de faim persiste. C'est qui me fait peur d'ailleurs car dans la journée je m'occupe, mais la nuit quand je ne dors pas (et en ce moment c'est le cas 1 à 2 h par nuit maxi) c'st plus compliqué à gérer.

Sinon côté régime, je regarde les propositions de menu -1200kcal- de la semaine pour partir sur une idée de base et ensuite je vais au marché le dimanche si j'ai le temps, sinon les lundis, mercredi et vendredi, systématiquement au débalage à 7h00, je vais chercher qq légumes et fruis pour 2jours que je cuits à la vapeur les soir même, puis  j'adapte avec le poission -surgelé en majorité car à Aix je ne suis pas fan des poissonniers- viande chez le boucher -ainsi il me coupe mieux 'ma' portion plus petite que celle des garçons,

En général, j'ai une base pour midi -je mange en 1/2h dans ma voiture- qui reste la même plusieurs jours -ça ne me dérange pas, je la prévoie variée en goût- et en fonction de ce que ça pèse caloriquement, j'adapte le reps du soir et quand je calcule les calories avec le compteur de calories, j'ai la surprise ^^. En général je tourne aux alentours des 1100 calories et je me rends compte que ça suffit et même souvent à midi, je trouve que ça fait "trop", mais je me force à tout finir pour éviter d'avoir faim vers 18 ou 19h00, car étant souvent encore au boulot, je peux déraper avec la machine à petites "mer..es" 

Là je vais faire une soupe poireau pomme de terre et une aux potirons. Je verrai à l'arrivée la totalité des calories et je pèserai un bol pour faire la règle de trois et connaître sa valeur énergétique qui guidera le choix du reste du repas ^^

Passe un bon W.E. dans la douceur et la quiétude 

bonjour MIMI

trop contente pour toi tu as bien perdu!!!!!!

moi aussi j'ai perdu 1 KILO

bizzzzz

cathydada

bonjour,

bravo bravo bravo les filles

mais c'est pas possible il ne va que rester des os sur le forum

vous êtes toutes formidables 

mais c'est trop bien

il va falloir que j'apprenne à vous faire grossir aprés

oh là là là

que la vie est belle

ICI le samedi

et tous les jours bravo ma belle 

bisous

MADO

bonjour,

toutes mes félicitations ,

je suis très contente

je suis heureuse tu veux dire car je ricane toute seule nous avons de violents orages 

bisous

j 'espére ne pas être coupé

Bonjour Ollive et les filles

bravo pour vos performances; moi moins 400 G mais je sais que c'est bien...

en route ..pour la suite...tant qu'on perd un peu le moral est là....

ici il fait bien gris, demain j'irai sans doute randonner sous la pluie tant pis, il me faut de l'exercice! D'autant qu'il y a un repas commun le midi

Bon week end à vous toutes