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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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hello ma ptite mère Ollive et hello mes amies
un coucou très rapide car dois me mettre en kimono et repartir direct à l'académie
j'espère que vous avez passées une belles journée
j'ai une bonne nouvelle.. j''ai pu enfin passer mon entretien annuel... roulement de
dans notre entreprise, nous avons 4 niveau, (1,2,3,4) le 4 étant plus donné pour des encadrants et moi j'ai obtenu...
un grand merci pour michalette, Ollive, Fazia, Nonna, lydie et mado qui m'ont soutenu dans ce passage difficile
gros bisou
COUCOU CHARLY .
UN GRAND BRAVO POUR TA REUSSITE ...................
JE SUIS HEUREUSE POUR TOI ......
BONNE SOIREE ET GROS BISOUS .
**** MIMI ****
hello ma ptite mère Ollive et hello mes amies
un coucou très rapide car dois me mettre en kimono et repartir direct à l'académie
j'espère que vous avez passées une belles journée
j'ai une bonne nouvelle.. j''ai pu enfin passer mon entretien annuel... roulement de
dans notre entreprise, nous avons 4 niveau, (1,2,3,4) le 4 étant plus donné pour des encadrants et moi j'ai obtenu...
un grand merci pour michalette, Ollive, Fazia, Nonna, lydie et mado qui m'ont soutenu dans ce passage difficile
gros bisou
coucou
le menu du jour
MATIN
cafe au lait + 3 tartine beurré omega3 de pain complet+ un verre de jus d'orange en bouteille+une tranche de fromage, deus verre d'eau contrex
trois verre d'eau contrex
MIDI
entré hariko vert + beterave nature + blanc de poulet au cumin+ yaourt de sojarum au figue = deus verre d'eau contrex
16h30
mon café au lait ,une tartine+tranche de fromage deus verre d'eau contrex
DINEE
soupe fait maison + une pomme+ yaourt nature0%
tisane
bisous à toi ma ollive et les copinettes
la je vait donner le gouté au bébé
kikou je suis suivi par une nutri
je me permet le fromage est deconnseiller ( sauf carre frais ) fromage a eviter le soir surtout le gouter yaourt et fruit suffissent manger un yaourt le midi nature et a eviter le 0% vaut mieux manger les feculents de plus faut voir niveau quantites 
bon regime
CACAHETE
bonjour,j'ai failli te râter
pas vu ton pt message
alors tu vas me dire comment se passe ton nouveauveau changement alimentaire
je vais regarder ce que tu as mangé et je te fais des gros bisous
bon jeudi
=====================
.. Bon mes repas de mercredi main plusieurs cafes avec edulcorant 
2crzquinettes
un yaourt nature
et 2 prunes
midi
1escalope de poulet cuite au grill
puree mousline( sachet de 62gr)
1 galette de riz
1yaourt nature
2 clementines .
Cafes collation
cafe 1pomme 1yaourt nature
soir un bol
de cereales fitness fruits rouges
un yaourt nature
100gr de raisins blancs
cafes
j'aimerai mieux de la soupe ou des légumes
réapprendre à manger ma chérie
c'est bourré de graisse et de sucre ton truc
mais c'est très très bien
bisous
attention beaucoup de feculent pas de legumes
COUCOU OLLIVE ET LES AMIES .
Voici mes repas de ce jeudi 11 octobre .
MATIN .
café , 2 grillettines avec un peu de beurre , fromage blanc et & prune .
MIDI .
filets de rougets avec aubergine le tout a la plancha ; 1 petit fromage , 1 flan chocolat maison .
SOIR .
1 croque monsieur , salade de tomates , 1 yaourt nature % et une pomme .
Et bien sûr la bouteille d'eau ..................
BONNE JOURNEE A TOUTES , ET GROS BISOUS MES AMIES .
***** MIMI *****
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hello ma ptite mère Ollive et hello mes amies
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j'espère que vous avez passées une belles journée
j'ai une bonne nouvelle.. j''ai pu enfin passer mon entretien annuel... roulement de
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gros bisou
coucou charly
je suis tres fière de toi !!!!!!!
bon continuation