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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
BASCEYA
bonjour,
je vais te faire un pt câlin car je sais que tu adores
,j'espèere que tu as fais ton gros dodo
moi tout coule bien
je te fais pleins de gros bisous
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Matin :
galette aux sons 
- un yaourth -
un café noir
midi :
du filet de poulet grillé -
haricots verts à la crème
- un yaourth -
une pomme
dîner :
une truite -
le reste de haricots de midi -
un yaourth -
une poire
C EST TRES BIEN
NICOLE
je viens de regarder,je ne te vois pas sur ma liste
excuse si je t'ai oublié
vraiment c'est compliqué
les messages repris
merci michalette
bisous
encore heureux que j'ai fazia et d'autres qui me le dise
bisous
MARIESTEPHANE
bonjour,
bon courage ma grande et garde bien le moral
pleins de gros bisous
à plus tard
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matin:
céréales+ fromage blans+ café ss
midi:
courgette +
saumon+
1 tartine pain complet grillet avec beurre
et camanbert
soir :
c la ou sa se complique: je suis allée manger chez mes parents g manger
1 pizza de del arte poulet pesto aie aie
voili voilou
demain matin madame balance avant d'aller bosser
tes parents ont été heureux de te voir et toi aussi
alors pour moi pas de probléme
si tu n'as pas perdu c'est pas grave tu feras attention aujourd hui et demain
allez et c'est parti
bon courage
bises
CACAHUETE
bonjour,
je ne gronde pas ,je vais te mordre
non tu fais comme tu peux et c'est tout
moi je fais mon possible pour que tu puisses maigrir
mais c'est bien ,tu es avec nous et tu es motivé
c'est le principal
bisous
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matin
2craquinettes
un yaourt%
2 clementines et bien sur mes cafes
midi
2 tranches blanc de dinde
carottes rapees
2 galettes de riz
60gr de raisins blancs cafes
Collation
cafe 2 biscuits special k
soir
une escalope de dinde cuite au grill
pates avec du rape
1 yaourt%
2 prunes cafes
1,5 litre d eau
TRES BIEN BISOUS
CHARLY
bonjour,
comment vas-tu ?
fatigué ?
tu vas te reposer un peu
je vais regarder mais je ne me permet pas de rectifier le menu du docteur Cohen
c'est dans mes principes
je te fais pleins de gros bisous
et merci de ta gentillesse car je sais que tu valses de site en site
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ce matin : un verre jus orange, un bol de café, 3 biscottes avec un peu de margarine, un yaourt avec du miel (début mal gorge)
10h café sans sucre comme le matin
ce midi : pomme terre-chou fleur nature (à l'eau) deux tranches de pain aux noix 30 g d'émental, une pomme reinette
soir : écroulée, pas de courage : une assiette de nouille avec un filet de ketchup, un yaourt avec du miel (pour la gorge) une poire.
bonjour,
alors c'est auourd'hui que je vais manger chez toi
j'irai voir mais je préfére que tu me le dise sur mon blog
car aprés je risque que de t'oublier
bisous
bon samedi 13 octobre 
c'est un plat qui est loin d'être calorique 
merci beaucoup de votre visite de vos messages très gentils je fais mes groupes 
il y aura une pte règle à respecter Le bonheur est comme
... un arc-en-ciel : il faut de la pluie et du soleil pour en voir les couleurs
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bonjour,
tu vois moi quand 'avais des envies et bien 9 mois aprés ,j'avais un beau pt garçon
attention
attention
je sens que tu vas devoir tricoter
bisous ma belle
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MATIN .
Cafe ss ,
2 grillettines avec beurre ,
1 yaourt nature ,
1 prune .
MIDI .
Purée de brocolis
, Bifteck 100Gr
1 flan chocolat fait maison ,
et 1 pomme .
SOIR .
Croque monsieur
et une tomate nature ,
1 poire ,
et 2 carrés de chocolat 85 %
eh oui une petite envie ......
c'est très bien et c'est parti
bises