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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
hello soir les amies
merci pour vos ptits mots adorables, fazia merci pour le ptit cadeau trop beau suis touchée.
il y a 1H30 j'étais ainsi :
1H30 de cours intensif mais d'un bien fou en sortant
voici mon menu du jeudi :
matin : jus orange, un bol céréales nature, un bol de café au lait.
10h un café
midi : un steak haché grillé, une salade de haricots verts une tranche de pain aux noix, un petit carré frais, une orange
15h avant l'échaffaud un café
soir : une assiette creuse de petits pois carottes, un yaourt nature une banane, 3 pruneaux
le soir après un art martial il faut manger le plus léger possible à cause de l'énergie.
je vous souhaite une très bonne nuit et à demain
gros bisous
CHARLY
bonsoir exuse moi pour se matin ,je t'avais un message
gros orage et coupure d internet
je vais faire des que je vais pouvoir un pt message à certaines personnes sur le forum
mais avant je vais prendre mon gps et allez me documenter
gros bisous et merci beaucoup
FAZIA
bonsoir ma belle
je te souhaite une très bonne soirée et je te fais pleins de gros bisous
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MIDI
entré hariko vert + beterave nature + blanc de poulet au cumin+ yaourt de sojarum au figue = deus verre d'eau contrex
16h30
mon café au lait ,une tartine+tranche de fromage deus verre d'eau contrex
DINEE
soupe fait maison + une pomme+ yaourt nature0%
tisane
bisous à toi ma ollive et les copinettes
la je vait donner le gouté au bébé
ma pauvre pte chérie tu en as des miséres tu pleures
ollive est là
c'est très bien ton repas tu dois être satisfaite de toi
mais c'est vrai tu est une grande fille et tu sais ce qu'il faut manger
gros bisous
MICHALETTE
bonjour,
je ne suis pas de bonne humeur
mais vous n'y étes pour rien
bisous
vous allez comprendre
bisous
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MATIN .
café , 2 grillettines avec un peu de beurre , fromage blanc et & prune .
MIDI .
filets de rougets avec aubergine le tout a la plancha ; 1 petit fromage , 1 flan chocolat maison .
SOIR .
1 croque monsieur , salade de tomates , 1 yaourt nature % et une pomme .
Et bien sûr la bouteille d'eau ..................
c'est très bien continu tu vas perdes du poids comme la semaine derniere
gros bisous
SUPERBABOU
bonjour et bienvenue
je ne suis pas câlé
je motive et j'aide
tu sais c'est tout ma grande
ce que je vais penser de ton menu
je vais te le dire
bonne soirée
attention je ne suis pas diététiciènne n' y docteur
je motive
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matin
: 1 café noir sans sucre . 6 craquottes avec de la confiture. 20 grains de raisin. 1 verre de lait
midi : 4 boulettes de boeuf. jardinniere de legumes verts. pain.camembert. poire
gouter : 4 biscottes. 1 vache qui rit. 1 pomme
soir : 2oeufs durs. tomate. coquillettes avec un peu d'emmental rapé.1 yaourt. 1 compote
tu as déjà fais un régime ou alors tu as une personne qui t'aide
je le vois tout de suite
pas de commentaire tout es bien
superbabou je te connais
j'en suis persuadé
bisous
NICOLE
bonne soirée et bon courage
gros bisous
FAZIA
bonsoir
pleins de gros bisous et merci
impossible d'allez vite
nous fonctionnons au ralenti en ce moment sur le site
bises ma belle
CACAHETTE
bonsoir
Bonjour ollive comment vas tu aujourd hui?
QUE DES ENNUIS PAS INTERNET E SUIS A LA BOURRE
Comme tu me dis il faut vraiment que je reapprennes a manger j espere que tu vas pouvoir m aider
OUI SI TU LE DESIRES.
C est vrai que quand je n ai pas envie de cuisiner ou que je n ai rien qui me fasses envie je prends un bol de cereales j aime ca.
C EST PAS GRAVE ,mais il mon devoir de te le dire
Sinon je vais faire des efforts.
c est bien
J attends le programme je commence lundi 15/10 et je verrai les menus
tu es abonné et tu as payé ou pas ?????????
. Sinon je vais prendre mon temps et regarder toute les recettes que tu proposes dans ton blog. Bonne journee et un gros bisousCONTINU COMME CECI ET NOUS ALLONS VOIR
BONNE SOIREE
BISOUS
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bonsoir ma belle
contente de te lire
je te fais pleins de gros bisous
merci de ta visite et au plaisir