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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
si dieu pouvait t'entendre ma ptite mère, hélas..
FAZIA
bonsoir ,
ne cherche pas c'était une image ratée
impossible de l'a retirer
passe une bonne soirée et gros bisous
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matin:
mon café au lait+
noisette de beurre omega3
, 3 tranche de pain au noix,
yaourt de soja nature
deus verre d'eau contrex
midi:
demi ponplemousse,
une barquette de petit navire de 220g il ya des pates,tomates,poivrons,olives noirs,et une pointe de xérès,
un morceaux de fromage alleger,
et une petite coupelle de fruits
3 verre d'eau contrex
16h30
thé à la menthe sans sucre ,une pomme granny
3 verre d'eau contrex
dinée
soupe fait maison,
eus tranche de jambon de dinde
,yaourts
calintu as eu des câlins en mangeant tu en as de la chance
tisane
bisous c'est vraiment très bien toutes mes félcitations
gros bisous
MADO
bonjour ,
alors ma belle tu vas bien ????
tu as vu charly
elle vadrouille
attention il y a beaucoup d'hommes las-bas 
je sens que nous allons être de mariage
bon je regarde
bisous ma belle
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ce matin
un tout petit bout de pain...tisane...kiwi ...
ce midi
pain+++++(il était frais qu'est ce qu'il était bon...)
radis,
steack haché cru de cheval,
haricot vert nature
. pomme.
ce soir
concombre,
poisson ,choux brocolis,
un verre de lait écrémé,
une orange.
tu ne vas pas dormir
hier j'ai fait pilate, chorale, ce matin taï chi.
et bien tu vois ma belle
nous avons besoin une fois de temps à autre de nous faire du bien et tu démarres sur des roulettes
c'est très bien
bisous et bonne nuit ave l orange tu vas faire ton gros dodo
CHARLY
bonjour,
tu n'ai pas dans un blog
tu es sur un forum
tu as un forum pour rentrer
aprés tu peux faire un blog
et aprés tu peux faire un groupe
sacré charly
tu es quand-même une chouette fille c'est moi qui te le dis
bon je sors mon martinet
nous ne savons pas
bisous charly
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mon menu de ce mardi :
matin :
un bol de lait et un bol de café,
bref un gros bol de café au lait..
3 biscottes aux céréales
avec une noix de margarine vitamine E,
(on voyait limite la biscotte à travers) un verre de jus d'orange.
ce midi :
une escalope de veau grillée,
3 petites tomates à la provençale
2 tranches de pain aux noix, c'est pas le docteur Cohen
30 g d'émental,
une pomme reinette.
a mon retour 18h :
un café sans sucre avec une petite grappe de raisin rosec'est pas le docteur cohen
(j'avais trop faim)
ce soir :
un demi-avocat citroné
(j'avais pas envie de vinaigrette comme dans menu de cohen),
une cuisse de poulet
(j'avais pas de blanc donc équipe avec charly :
lui l'os et la peau, moi le blanc)
200 g de carottes à l'eau persillée.
un petit pot de fromage blanc et
4 pruneaux il a peur que tusois constipé
et bien c'est bien ma pte puce
à demain et fais ton gros dodo
bisous
TORTUE
bonjour,
tu es libre de faire ce que bon te semble
tu es une grande fille
et je ne vais même pas faire de commentaire
nous craquons toutes et tu es loin d'êtrela premiére n'y la derniére
je te souhaite une bonne soirée et sache que la porteest toujours ouverte
merci
bises
hello mes ptites puces, hello ma ptite mère
il se fait tard mais je débarque juste. je suis complètement décalée car on nous changé nos horaires pour le lendemain depuis lundi et cela casse beaucoup croyez moi.
j'espère que vous avez passez un très beau mardi. je suis très contente de vos menus respectifs ils sont nickel félicitation à toutes !
en ce qui me concerne je jongle entre deux menus mais finalement j'y arrive.
mon menu de ce mardi :
matin : un bol de lait et un bol de café, bref un gros bol de café au lait.. 3 biscottes aux céréales avec une noix de margarine vitamine E,(on voyait limite la biscotte à travers) un verre de jus d'orange.
ce midi : une escalope de veau grillée, 3 petites tomates à la provençale, 2 tranches de pain aux noix, 30 g d'émental, une pomme reinette.
a mon retour 18h : un café sans sucre avec une petite grappe de raisin rose (j'avais trop faim)
ce soir : un demi-avocat citroné (j'avais pas envie de vinaigrette comme dans menu de cohen), une cuisse de poulet (j'avais pas de blanc donc équipe avec charly : lui l'os et la peau, moi le blanc) 200 g de carottes à l'eau persillée. un petit pot de fromage blanc et 4 pruneaux
Voilà mes jolies, je vais vous laisser car j'ai un autre blog à visiter
ma ptite mère tu es la bienvenue dans mon mien (si tu peux y accéder c'est dans le forum je commence lundi 8 octobre chez cohen)
bisou à demain
MARIESTEPHANE
bonsoir,
tu m'aurais non e ne stress pas
je t'aurai prise pour une menteuse car je vois que tu es très inquiétte
je ne veux pas te changer d'autant plus qe tu fais tout très bien et que tu es à l'écoute
ne te fais pas de soucis car souvent le soir je suis un peu fatigué mais je fais mon possible le matin
à ton tour je le sort
ou pas
mon martinet ??
bisous
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matin:
1 café+
une tartine de pain complet+
un carrée beurre primevere+
1 yaourt nature+
1 compote
midi:
1 tranche de jambon+
concombre+tomate+
50g de riz
soir:
1 soupe+
1 yaourt nature
Alors moi je dis c'est bien
dés l instant que tu n'as pas de maux de tête et que tu ne vois pas d'étoiles
je ne peux pas te dire grand chose
je sais que tu vas avoir env=core une bonne perte de poids seulement il va falloir bien prendre tes mensurations et surtout ne pas craquer ,si tu as faim ,tu manges une pomme
toutess mes félicitations je pense que tu dois picoler
oui quoi
de l'eau
bisous
NANOLASKA
bonsoir,
ma belle qu'as tu fais aujourd 'hui ?
un peu de télévision
as-tu ton fauteil?
remarque si tu peux déjà faire un peu ta pte cuisine
cela va te motiver et soulager un peu ta pte voisine
bonne soirée
gros bisous
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Matin:
3 petites tranches de pain complet +
une noix de beurre
yogourt,
un café avec une tombée de lait
. Midi:
150 g poisson à la moutarde,
cornichons + crème allégée. 2 c. s.de riz.
Une coupe de purée pommes sans sucre
. Un café avec tombée lait.
Soir:
une salade verte sauce légère ,
un œuf avec une c.c.boursin. Et bien c'est plus que bien
tous mes compliments je suis vraiment contente ,surtout pense bien à boire
je te félicite déja tu es une dame qui reste toute la journée dans un fauteil,tu ne te plains pas et en plus tu fais des progrés
je sens que je vais ranger mon martinet vous êtes toutes sages
bonne soirée
bises
Un yogourt nature avec graine.
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