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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
FAZIA
bonjour merci de ton coucou
je ne sais pas quelle photo tu vas avoir
bisous
de qu'elle photo?
COUCOU OLLIVE ET LES FILLES .
Je passe vous faire un petit coucou et vous souhaiter une trés bonne journée de mardi avec le soleil !!!!! c'est super !!!!!
Milles bisous a toutes .
***** MIMI ******
FAZIA
bonjour merci de ton coucou
je ne sais pas quelle photo tu vas avoir
bisous
CHARLY
c'est bien allez
fais un beau blog
j'irai voir
j'ai le droit je paye
bisous
bonjour à vous toute
hello mes amies.
un ptit coucou matinal, extrèmement dur dur mais là pour vous souhaitez à toutes une très belle journée de mardi.
ma ptite mère Ollive, oui j'ai été dans le forum. j'ai créé comme ici un groupe, il y a deux personnes qui m'ont répondu.
le programme côté aliment est sain. comme tu le sais je navigue entre deux menus mais en gardant les 1400 calories. ptit dej dr cohen le midi bah le repas de la semaine 2 ici que j'ai congelé le soir repas dr cohen.
je posterai mon menu ce soir
gros bisous et très contente de vos efforts c'est bien continuez !
MICHALETTE
bonjour,
comment va ma pte michalette
bien
ou pas
je te souhaite une bonne journée et te fais aussi de gros bisous
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REPAS DU LUNDI 8 OCTOBRE .
MATIN :
Café s s , pain 40 gr , beurre , un yaourt , un kiwi .
MIDI :
Haricots verts et poisson au court bouilllon , et vinaigrette , 2 c a s de riz , fromage blanc et 1 prune .
SOIR :
Potage s p d t , un morceau de pizza , un yaourt , une compote .
quoi dire rien tout est normal
toutes mes félicitations c'est très bien
je suis contente de vous toutes
merci
FAZIA
bonjour ma belle
merci de ton bonsoir
et j'espére que tu vas bien
gros bisous ma belle
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matin
: ponplemousse demi,café au lait +
deus tranche de pain complet au noix beurré omega3.
l'eau contrex
ver 10h
carré de chocolat noir 70% de cacao
une demi heure de SAMBA FITNESS
midi:
beterave +3 crevette,
8 rondelle de pomme de terre vapeur apres doré a la poêle,200g de petit pois,
120g de viande de rouge maigre,
yaourt à la vanille de 3%de matiere grasse
l'eau contrex
16h
café au lait, une tartine de pain complet au fromage au fine hérbe
dinée:
soupe au légume,une tranche de saumon vapeur
,compote de pomme
l'eau contrex
22H tisane
Coucou il n'y a que de bons résultats tu ne te nourris plus de la même maniére toutes mes félicitations
bisous
CHAMAIE6
bonjour,
je te souhaite une très bonne journée
tu es dans mes amies?
alors va faire un tour sur mon blog
tu appuis sur ma photo et regarde
merci
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18900pas c'est super
les repas du lundi
matin
un café ss+3biscottes+
1cs huile d'olive+pourquoi???
1cc miel+2verres d'eau
midi
une salde :concmobre+tomate s sel sans huile sans citron+
1 pomme de terre douce avec des raisin secs+
sause tomate avec piment douce+
une grenadine +
4 verre d'eau espassés
collation
1kiwi
soir
soupe legume il me reste celle d'hier+
1 pomme+une tissane
gingembre au miel
quoi dire tout est bien
tous mes compliments
bonne journée
bises
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le menu du jour
matin: mon café au lait+une noisette de beurre omega3, 3 tranche de pain au noix,yaourt de soja nature
deus verre d'eau contrex
midi: demi ponplemousse,une barquette de petit navire de 220g il ya des pates,tomates,poivrons,olives noirs,et une pointe de xérès,un morceaux de fromage alleger,et une petite coupelle de fruits
3 verre d'eau contrex
16h30 thé à la menthe sans sucre ,une pomme granny
3 verre d'eau contrex
dinée: soupe fait maison,deus tranche de jambon de dinde,yaourts calin
tisane
bisous