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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonne journée
au plaisir de vous lire
merci
REGANIE
bonjour,
tu manges ma belle ce que tu veux et bon te semble
nous ne pouvons pas nous permettre de te reprendre
tu es une grande fille
si tu vois que cela te convient tu le fais et c'est tout
je te souhaite une bonne journée et j'éspére te relire
merci
FAZIA
bonjour
j'imagine que tu as du avoir du boulot hier aprés-midi
et oui cela remue tout se pt monde
je te fais pleins de gros bisous
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menu
matin:
cafe au lait une brioche,1 verre de jus d'orange ,yaourt nature0%
l'eau contrex
midi:
betterave avec vinegrette citron sel l'huile d'ollive,
une brochette de poulet,et 4 cuiller à soupe de pate en sauce
l'eau contrex
16h30
un bon gouter une par de tarte et d'autre cochonnerie + café ,thé
pas grave c'était dimanche
j'ai resue ma soeur son mari et ses enfants ver 16H
dinéé:
léger ,soupe +yaourt au fruits0%
22H tisane et au li
bien ma belle
bisous
CHARLY
chez cohen c'est bien
mais tu ne vas pas trouver de filles qui regarde tes menus ,j'était la seule
enfin tu verras bien
moi je ne peux que te dire si à chaque fois que tu pends un kilo et que tu prends un abonnement
bonjour les dégâts
tu es une grande fille ,
tu fais ce que bon te semble
bisous
revient nous voirs et ne parle pas d ollive
je n'y tient pas
j'ai bien assez de message comme ceci
alors c'est terminé
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matin :
un jus d'orange, un croissant un thé avec nuage lait et pincée de sucre.
midi :
une tranche de roti de boeuf, pomme terre persillée avec un oignon revenu dedans,
avec quoi
une tartelette aux fruits rouge avec crème patissière maison.
ma ptite mère,
la creme je l'ai dosé dans un verre donc je n'en ai plus et même qu'il m'en restait un tout ptit peu c'est charly qui y a eu droit pas moi
4h 4 raisins avec un café
Soir :
salde : concombre, tomate crevettes roses le tout avec sauce fromage blanc+ciboulette c'est tout. deux tranches de pain de campagne aux noix et une pomme.
c'est très bien et bien va faire de nouveau tes courses car je connais par coeur le programme
bisous
TITISARDINE
coucou ma belle
et c'est parti
bon lundi
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CE MATIN
1 grand bol de thé vert
et porridge 30g ,
CE MATIN
TOMATE du jardin avec 2 batonnets de surimi et vinaigrette WW.
1 blanc de poulet cuit dans l'"eau des poireaux que je mange en accompagnement pour le petit gout en plus un peu de crème légère du sel de céléri et de la muscade
en dessert une portion de fromage
1 tranche de pain au son
CE SOIR
SOUPE au poireaux
et flan à la poire JM COHEN
j'espére que tu maigris car tu ne manges pas tellement
il n'y a rien à dire
bien ma grande
bon lundi
MADO
ma pte mado
alors toi tu dois prendre la vie du bon côté et tu as raison
comme je ne sais pas lire le lundi
je regarde
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je vais encore vous faire rire ce matin belle marche sans doute pas loin de 12 kilomètres
un ravitaillement superbe avec des cakes salés maison extra..
..jusque là ça va....vin d'honneur à l'arrivée...un petit rosé pamplemousse....
Repas ce n'était pas prévu pour moi, mais n'ai pas voulu lâcher mes amis..
ma pauvre Mado comme nous te comprenons quel calvaire 
..crudités
(sauce industrielle)CACA
andouillette grillée..CACAA
. frites...CACA
..fromage...
.tarte aux pommes.TES HANCHES
...café...
Et bien tant pis ou tant mieux c'est comme on veut..
C'était dimanche le jour du seigneur ,bises
. Ce soir je prendrai potage aux poireaux,
un verre de lait écrémé et une pomme....
demain on avisera!!
bonjour,
comment vas-tu ???
j'espére un peu mieux
bon c'est vrai que nous avons du monde,et encore des fois elles partent au coin
et pleurnichent
mais tant-pis
il faut-être sage
c'estCharly qui me les dévergondent
bisous ma belle
CHAIMAE6
bonjour,
bonne journée ma belle
bisous
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p dejeuner
un bon the + pain d'orge+ comme d'habitude l'huile d'oilive + meil +4 verre d'eau
dejeuner
une salade : concombre+tomate+celerie +vinaigre citron + huile d'olive s sel +poisson merlan avec sausse tomate fait maison+une pomme
collation
un yaourt 0% MATIRE GRASSE0% SUCRE
DINNER
soupe legume +1 peche+tisanefruit rouge
C'est bien et c'est parti
bisous
MARIESTEPHANE
bonjour,
c'est bon les légumes
allez ma grande c'est bien
bisous
==========================
alors mon repas du dimanche 7 octobre
matin:
fromage blanc 0% avec flocons d'avoine
midi:
concombre avec sauce maison ( 6càs d'huile, 2 cuillere vignaigre balsamique, 1 càs de motarde et des echalotes, cela on va le garder aussi pour demain )
1 escalope de porc avec des haricots vert+ 1 compote
soir:
1 soupe avec pdt + 1 yaourt nature
purée tu es même pas à 900 calories
bonne journée
mange bien du laitage
et bois bien de l eau
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bonjour,
c'est bon les légumes
allez ma grande c'est bien
bisous
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alors mon repas du dimanche 7 octobre
matin:
fromage blanc 0% avec flocons d'avoine
midi:
concombre avec sauce maison ( 6càs d'huile, 2 cuillere vignaigre balsamique, 1 càs de motarde et des echalotes, cela on va le garder aussi pour demain )
1 escalope de porc avec des haricots vert+ 1 compote
soir:
1 soupe avec pdt + 1 yaourt nature
purée tu es même pas à 900 calories
bonne journée
mange bien du laitage
et bois bien de l eau
bonjour,
je c je suis pas a bcp de calories mais je tiens! lol
je bois mes 1L5 par jours