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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
HELLO D UNE SOUFFRANTE DE MARTYR
j'ai trop mal aux dents depuis ce matin la douleur empire. J'ai pris la totalité des médicaments du dentiste, je ne peux plus rien prendre
même le bon vieux clou de girofle ne calme pas la douleur. L'antibio mettant 48h pour commencer à faire effet je vous raconte pas ! j'ai éé contrainte de retourner chez moi car avec mon travail ce n'était pas possible. On m'a validé un congé;
donc modif pour le quatre heure et souper
4h prise du dernier antidouleur, avec un chocolat chaud et une banane
ce soir une petite assiette de soupe maison et un steack haché. 
Pour te répondre ptit poisson, je mets mon banc de fitness dans l'entrée de mon séjour, le matin au réveil je me mets dessus, mon appareil me permet de faire 135 abdos sans mal
onne soiree la je dois tenter la méditation dernier recours contre la douleur
bisous
COUCOU CHARLY .
Alors comment va tu ce matin ? ton mal de dent va t-il mieux ?
Je te souhaite une bonne journée et te fais de gros bisous .
**** MIMI ****
HELLO D UNE SOUFFRANTE DE MARTYR
j'ai trop mal aux dents depuis ce matin la douleur empire. J'ai pris la totalité des médicaments du dentiste, je ne peux plus rien prendre
même le bon vieux clou de girofle ne calme pas la douleur. L'antibio mettant 48h pour commencer à faire effet je vous raconte pas ! j'ai éé contrainte de retourner chez moi car avec mon travail ce n'était pas possible. On m'a validé un congé;
donc modif pour le quatre heure et souper
4h prise du dernier antidouleur, avec un chocolat chaud et une banane
ce soir une petite assiette de soupe maison et un steack haché.
Pour te répondre ptit poisson, je mets mon banc de fitness dans l'entrée de mon séjour, le matin au réveil je me mets dessus, mon appareil me permet de faire 135 abdos sans mal
onne soiree la je dois tenter la méditation dernier recours contre la douleur
bisous
COUCOU CHARLY .
Alors comment va tu ce matin ? ton mal de dent va t-il mieux ?
Je te souhaite une bonne journée et te fais de gros bisous .
**** MIMI ****
Pt poisson
bonjour,
ton pt bébé 
va recevoir 
voilà tu es contente
alors toi chapeau
celle-ci on ne me l'avais jamais faites
bises
====================================================================
ce matin :
bol de thé vert
1 tranche de pain de campagne +
1 cs de confiture
2 kiwi
12h : 10 mn de stepper
salades endives
+ salade verte
steack haché (15%)
1 carré 0%
poigné de raisns secs +
1 prune
16h !
smothie ou yaourt
+ amandes
soir : ZUMBA
Betterave
choux de bruxelles
sardines a la tomate
1 prune
tous mes compliment tu géres bien
c'est parfait
enfin j'ai trouvé deux prunes
car je croyais que ???????????????????????????????????
bisous
OLLIVE, éclaire moi pourquoi tu as dis "on te l'a jamais faites??" c'est pour mon petit lol??
et les prunes???? bon ok je suis blonde ...............................
je rentre de la zumba une douche et une tisane........................PAR CONTRE JE ne devrais pas manger avant mon cours de zumba et en plus des choux de bruxelles
j'ai le ventre à l'envers.....
aujourd''hui j'ai passer mon après midi a trier du linge, j'en ai encore une tonne donc j'y retourne
bisous tout le monde
HELLO D UNE SOUFFRANTE DE MARTYR
j'ai trop mal aux dents depuis ce matin la douleur empire. J'ai pris la totalité des médicaments du dentiste, je ne peux plus rien prendre
même le bon vieux clou de girofle ne calme pas la douleur. L'antibio mettant 48h pour commencer à faire effet je vous raconte pas ! j'ai éé contrainte de retourner chez moi car avec mon travail ce n'était pas possible. On m'a validé un congé;
donc modif pour le quatre heure et souper
4h prise du dernier antidouleur, avec un chocolat chaud et une banane
ce soir une petite assiette de soupe maison et un steack haché.
Pour te répondre ptit poisson, je mets mon banc de fitness dans l'entrée de mon séjour, le matin au réveil je me mets dessus, mon appareil me permet de faire 135 abdos sans mal
onne soiree la je dois tenter la méditation dernier recours contre la douleur
bisous
Michalette
bonsoir ,et oui comme tu dis il faut garder la motivation
je te souhaite une bonne soirée
gros bisous
=======================================================================
reste de lapin ,
graines mélangées 3 c a s ,
2 petits suisse %
avec une c a c de miel .... 
moi bobo a la gorge ........
SOIR :
Potage de légumes s p d t ,
1 tranche de jambon blanc ;
fromage blanc %
avec une compote ss ajouter .
Voila , je vous souhaite a toutes un trés bon mercredi , moi j'ai la pluie et il ne fait pas chaud
ici il ne fait pas beau non plus
gros bisous
bonne soirée
KIKOU OLLIVE ET LES FILLES .
Wouah je suis en retard pour mettre mes repas de ce mercredi ...
Maman OLLIVE va gronder ?????? non elle est adorable et tellement dévouée pour nous aider a perdre nos fichus KG , encore un grand merci a toi OLLIVE .
Allez en route pour mes repas hihihi
MATIN : cafe ss , 40 gr de pain , beurre 5 gr , 1 yaourt % et 1 kiwi
..MIDI : vite fais , pas trop régime ......
reste de lapin , graines mélangées 3 c a s , 2 petits suisse % avec une c a c de miel .... moi bobo a la gorge ........
SOIR : Potage de légumes s p d t , 1 tranche de jambon blanc ;
fromage blanc % avec une compote ss ajouter .
Voila , je vous souhaite a toutes un trés bon mercredi , moi j'ai la pluie et il ne fait pas chaud .
Mais malgré cela on reste motiver , on lâche rien ............
Gros gros bisous mes amies .
**** MIMI ****
Pt poisson
bonjour,
ton pt bébé va recevoir
voilà tu es contente
alors toi chapeau
celle-ci on ne me l'avais jamais faites
bises
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ce matin :
bol de thé vert
1 tranche de pain de campagne +
1 cs de confiture
2 kiwi
12h : 10 mn de stepper
salades endives
+ salade verte
steack haché (15%)
1 carré 0%
poigné de raisns secs +
1 prune
16h !
smothie ou yaourt
+ amandes
soir : ZUMBA
Betterave
choux de bruxelles
sardines a la tomate
1 prune
tous mes compliment tu géres bien
c'est parfait
enfin j'ai trouvé deux prunes
car je croyais que ???????????????????????????????????
bisous
Mado
bonjour,il ne faut pas culpabiliser
ce que tu dois éviter c'est ce qui est gras
il vaut mieux manger un bt de pain
ton estomac va rétréssir
il faut le temps
laisse -le faire
exc si tu as faim à 22 heures tu pousses de 5 à 10 minutes
tu ne cédes pas à ses caprices
et tu manges une bonne pomme ou autre mais repousse
c'est qu'il avait l habitude de manger quand il le désirait
à toi de le faire ch....
tu vas y arriver ton probléme c'est simplement ceci
et c'est un combat que tu vas pouvoir faire
alors bois une bonne tisane une pomme ou autre mais fait le attendre
bisous
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Bonjour Ollive &co
Merci Ollive pour tes conseils, non ce n'est pas mon estomac qui réclame, ce n'est pas de la faim, c'est la recherche d'une douceur d'une chaleur....d'un calmant etc....mais ça va s'arranger d'ailleurs hier je n'ai pas grignoté mais à 18 h j'ai eu envie de manger,je me suis calée avec une banane et de la tomme de savoie. Du coup au diner j'ai simplement mangé un grand bol de potage à la cougette maison avec un oeuf dur.
repas du 26
petit déjeuner café noir larme de lait
1/2 wasa beurrée (il ne m'en reste plus ouf)
1 kiwi
M idi jambon
carottes haricots verts
cantal
orange+noisette + une mignotte de chocolat (50 calories c'est marquée dessus)
18 h
1 banane et de la tome de savoie (ouf je n'en ai plus toujours les restes de dimanche)
20h
1 bol de potage maison à la courgette
1 oeuf dur
1 pomme
nuit 1 pomme
exercice physique mon tour du parc 1h10 àvive allure (d'ailleurs crois tu que le podomètre pour compter les pas est utile?Jeannie me dit que ça la motive!)
Bonne journée
bises Mado
aujourdh'ui j'ai demaré aec un bol de thé, un bol de café, un kiwi, 43 g de pain 23 g de brie
ce midi je mangerai poulet coupé en lamelle avec poivrons tomates après on verra...