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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Charly
bonjour,
merci pour ton pt mot
je suis encore à la bourre comme de coutûme
bises je regarde
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ce matin :
un bol de café (dans le menu c'est mis tasse mais avec tout ce que je fais il me faut le bol entier pour garder les yeux ouverts),
deux tranches de brioche c'est bourré de graisse
(normalement ce devait être pain et beurre)
4 pruneaux, un verre jus d'orange.
ce midi
purée de pommes de terre au basilic (normalement c'était de la menthe mais j'ai pas)
, une tranche de jambon enfin blanc de poulet exactement,
une portion de fromage
(mais je vais prendre un yaourt)
et une compote pomme-mangue
4h une banane
soir :
soupe (à la place betterave-maïs)
un steack haché à l'ail,
fromage blanc
et une banane
(la banane pour remplacer les deux tranches de pain que je ne pourrai toujours pas manger ce soir non plus)c'était marqué sur ton menu ceci ?BIZARRE DEUX BANANES
j'ai fais juste mes abdos ce matin au lever, pas de courage, avec mon banc de fitness c'est magique je peux en faire 135 sans avoir mal au ventre.
OK BISOUS
coucou du mercredi!! aujourd'hui je suis avec mes enfants à la maison!!
Charly motive moi pr les abdos.....lol
ce matin : bol de thé vert
1 tranche de pain de campagne + 1 cs de confiture
2 kiwi
12h : 10 mn de stepper
salades endives + salade verte
steack haché (15%)
1 carré 0%
poigné de raisns secs + 1 prune
16h ! smothie ou yaourt + amandes
soir : ZUMBA
Betterave
choux de bruxelles
sardines a la tomate
1 prune
biz les filles mon petit réclame un calin
Mado
bonjour,
je pense que tu as le même temps que chez nous
c'est vraiment très désagréable
bonne journée à toi
bisous
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Petit déjeuner :
Thé larme de lait, Kiwi,
3 waas authentiques légèrement beurrées,
fromage frais de vache
Midi : 1 tomate vinaigre balsamique
1 tranche de jambon,
céleri branche cuit vapeur
20 G de tome de savoie,
20 g de fromage frais
2 tranches de cake au citron (maison) j'en n'ai plus ouf...reste de dimanche...
18 h , 1 pomme, 1 morceau de tome de savoie
19h30 2 louches de potage courgette, oignons, coriandre, une vache qui rit allégé (le tout mixé )
1 oeuf à la coque
carottes cuites vapeur
2 Wasas légèrement beurrées.
alors tu as grignot2 ??????????????
bises ma belle
Oui Ollive désolée, je ne suis vraiment pas contente de moi. Je regarde la télé je m'endors je me réveille et je mange...bien 20 noisettes...3 wasas tartinées de miel....du coup ce matin. J'ai écouté mes MP3 de JM Gurret...on va bien voir... Me suis pesée évidemment je ne perds pas....'
Bon ici il y a beaucoup de vent mais quand même du soleil. J'irai faire mes 7 kilomètres à vive allure...Samedi je me pèse correctement mensurations etc...et à l'attaque les kilos superflux..
hello les filles, helle ma belle Ollive,
Ma Ollive, ici à Joué lès Tours il y a une petite éclaircie que je t'envoie. merci pour tes précieux conseils tu nous apportes ici un vrai rayon de soleil
michalette, merci pour tes encouragements.
ma petite tortue ninja allez courage, pensée pour toi et remonte moi ce moral tristounet.
j'espère que vous aurez toutes un beau mercredi, jour des enfants, profitez de vos chers têtes blondes si vous le pouvez. Moi je me lève avec une rage de dent. j'ai comme un abcès. 
du coup je dois modifier mon menu car j'ai du mal à mâcher
ce matin : un bol de café (dans le menu c'est mis tasse mais avec tout ce que je fais il me faut le bol entier pour garder les yeux ouverts), deux tranches de brioche (normalement ce devait être pain et beurre) 4 pruneaux, un verre jus d'orange.
ce midi : purée de pommes de terre au basilic (normalement c'était de la menthe mais j'ai pas), une tranche de jambon enfin blanc de poulet exactement, une portion de fromage (mais je vais prendre un yaourt) et une compote pomme-mangue
4h une banane
soir : soupe (à la place betterave-maïs) un steack haché à l'ail, fromage blanc et une banane (la banane pour remplacer les deux tranches de pain que je ne pourrai toujours pas manger ce soir non plus)
j'ai fais juste mes abdos ce matin au lever, pas de courage, avec mon banc de fitness c'est magique je peux en faire 135 sans avoir mal au ventre.
gros gros bisous à vous toutes, prenez soin de vous.
isa
Tortue
bonjour,
oui le mois de septembre est un sale mois
j'espére que tu vas retrouver ta joie de vivre
et c'est parti
bises
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Petit déjeuner : café-chocolat 120 kcal
Déjeuner
: tomate+surimi (pff pas de courage j'ai pas pesé)
un haut de poulet grillé+haricots verts
pain+
boursin
un peu de raisin+
1 prune
Diner : tomate+mozarella
un petit bout de veau+
haricots verts
c'est bien
bonne journée
bises
Mado
bonjour,
je pense que tu as le même temps que chez nous
c'est vraiment très désagréable
bonne journée à toi
bisous
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Petit déjeuner :
Thé larme de lait, Kiwi,
3 waas authentiques légèrement beurrées,
fromage frais de vache
Midi : 1 tomate vinaigre balsamique
1 tranche de jambon,
céleri branche cuit vapeur
20 G de tome de savoie,
20 g de fromage frais
2 tranches de cake au citron (maison) j'en n'ai plus ouf...reste de dimanche...
18 h , 1 pomme, 1 morceau de tome de savoie
19h30 2 louches de potage courgette, oignons, coriandre, une vache qui rit allégé (le tout mixé )
1 oeuf à la coque
carottes cuites vapeur
2 Wasas légèrement beurrées.
alors tu as grignot2 ??????????????
bises ma belle
Michalette
bonjour,
tu as raison il faut rester motivé ,sinon c'est la grosse catas
aprés
je te souhaite un bon mercredi
bises
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bonjour,
bienvenue ,
écoute moi ma belle ,tu as raison de te consacré un peu de temps pour toi,
je me doute que tu as du boulot,mais tu vas avancer dix fois plus quand tu seras plus légére
surtout tu ne pioche pas dans les gamelles
tu prépares ton assiette pour toi sur un plateau
je ne vais pas te demander de peser
mais tu dois faire attention aux quantités
il est là le piége
le matin
40 gr pain
10 gr beurre
et ceux que tu veux aprés
le midi environs 250 gr légumes
120 gr viande et encore c'est pas mal
féculents attention à la quantitée
un fromage
un dessert
16 heures
une pomme ce que tu veux mais pas de patisserie
le soir
pareil
potage si tu veux
et tu fais commele midi
tu dois manger pour ne pas grignoter
et tu vas maigrir
tu me donnes un exemple comme les amies et je vais te dire
merci et bonne journée
bises