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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
CHARLY
bonjour,
tu sais il ne faut pas te faire de soucis
tu manges ce que tu peux et que tu aimes
et puis aprés tu verras
bonne journée
allez un pub
bisous
=======================bonjour,
le groupe est ouvert
tu peux si tu le désire venir ,
pts probléme avec mes deux speudos
**le plaisir de manger sans grossir TITITE1948 ***
*****OLLIVE c'est TITITE1948 ******
bon samedi
et merci de ta visite
bises
ollive==================================
ASTRAL
bonjour,
je savais bien que tu avais déjà fais un régime avec une personne que je connais
'est drôle ton speudo me dit quelque chose
car moi j'ai aidé et motivé depuis 2009 chez Cohen
et j'en ai vu tellement de dames
mais c'est quand-même bizarre
c'est ok pour la semaine prochaine
si tu désires faire un tour
bonjour,
le groupe est ouvert
tu peux si tu le désire venir ,
pts probléme avec mes deux speudos
**le plaisir de manger sans grossir TITITE1948 ***
*****OLLIVE c'est TITITE1948 ******
bon samedi
et merci de ta visite
bises
ollive
ASTRAL
bonjour,
merci tu es gentille
j'ai de très mauvaises analyses et qui pourrait me poser beaucoup de problémes et ma polyartrite
alors c'est loin d'être la joie.et en plus mon mari est malade ,il retourne voir le docteur .enfin cc'est une mauvaise période
merci ma belle
le message est aussi pur vous les filles
je regarde
================================================matin
un grand bol de fromage blanc 0 %
1 pomme
midi
escalope de dinde
pâtes complète
haricots vert
yaourt aux fruits 0%
16 heures
1 yaourt nature 0%
2 gâteaux (petit beurre lu)
soir
2 tranches de jambon
haricots vert
pain complet
1 vache qui rit
1 yaourt aux fruit 0%
tu as vraiment un repas équilibré
tu es nouvelle????
ou tu as déjà fais des régimes
car je ne vois rien d'innormale
continu c'est très bien
bises
et merci
Bonsoir ollive
désolée pour les mauvaises nouvelles sur ta santé et celle de ton mari j'espère pour vous que cela va s'arranger .
j'ai déjà été inscrite sur jmc il y a déjà quelques année et j'éssais de refaire attention a tout ce que je mange .
J'essairai dés lundi de remettre mes menus cela m'obligera a être serieuse .
Bon week end a vous toutes demain c'est la pesée et après je serais d'anniversaire ,je vais m'obliger a ne pas trops craquer
bonne soirée
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bonjour tout le monde
j'ai été abonnée en 2008 et j'ai laissé tomber car à chaque je craque et l'effet youyou est là
c'est normal
j'étais à 131kg ; j'ai suivi des regimes par ci et par là et je suis arrivée à 127 kg
c'est bien
j'ai decidé dealler voir un nutritionniste qui m'a vraiment aidé elle m'a donné un regime à suivre "index glycimique faible de 2200 k cal par jour
tu fais du diabéte flaible en sucre le régime ???
depuis le 31/07/2012 à ce jour je suis à 118.400kg
c'est très bien toutes mes félicitations
je suis fière et j'espère avec votre soutien je peux bien y arriver
tu peux y arriver en te donnant un défit venir sur un forum ou tu te sens bien à l'aise,c'est très important ,te faure des copines,savoir que tous les jours tu as une motivation
allez dire bonjour et te faire motiver
c'est le secret de l'amaigrissement
recevoir des félicitations te pousse à vouloir encore et encore perdre du poids
NB je fais 13000pas par jour je me defoulle bien sur mon tapis roulant
nous pouvons maigrir même à 1400 mais si tu as assez et que tu ne grignotes pas tu restes mais ne descends pas trop
merci de votre attention et si vs avez des remarques je serai heureuse de les recevoir
pas de remarque,je trouve sincérement que si tu le désires je veux bien t'aider,te motiver et mes amies seront pour toi aussi et quand une nouvelle va venir tu feras de même c'est une chaine
nous devons nous tenir la main et ne pas la lâcher
la vie devrait -être comme ceci
alors belle amie sincére et courageuse ,je t'attends si tu le désires
bonne soirée et gros bisous
PT POISSON
bonsoir
je regarde et répond
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en fait je suis le régime de V. orsoni) je ne sais pas si vous connaissez??
non il va falloir me dire ,quoique je peux regarder
bon promis ce soir je vais me défouler au sport ils font une soirée spéciale fitness zumba body jam.....
c'est très bien danse
je vais aller éliminer car ce we je suis invitée
tu vas voir ta balance demain
gros bisous
Ollive c'est koi
ASTRAL
c'est une dame qui es avec nous COQUINE
BISOUS
CHARLY
bonsoir,
je te félicite pour ta perte de poids
c'est bien,mais tu as maigri pour la bonne raison c'est que tu étais malade et puis je te le dis
tu apprends à manger correctement
car tu me faisait du n importe quoi au début
tu as tout modifié
tu dois être à l'écoute de la diététiciénne ,
et savoir composer une assiette
tu vas le savoir ,pour la bonne raison c'est que tu cherches à savoir
alors maintenant il va falloir aprés que tu sois en forme préparer tes menus avant et acheter en fonction de ce que tu dois manger
et ne va faire le yoyo
tu vas arriver à ton poids désiré et tu dois y rester
maintenant que tu te fasses un pt plaisir c'est normal ,mais le lendemain ,tu rectifis
VOILA LE PT SECRET D UN POIDS STABLE
BISOUS
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ps moins de sport les muscles font grossir
un peu mais pas des heures et des heures
ce matin :
jus orange
, 4 tranches de brioche
(cet aprem aux courses j'opterai pour pain mie complet car peux pas la pain ca fait mal)
ce midi :
n'ayant pas de steack haché et sommes vendredi :
ce sera port de colin avec haricots verts et une pomme en compote.
ce 4h :
ce sera 4 pruneaux
et un yaourt (qui était dans mon ptit dej mais que j'ai pas pris exprès)
ce soir
boite de sartine
, haricots blanc,
fromage blanc avec un peu de miel et
salade de fruit (soit mon vrai menu minceur pour ce soir)
c'est bien
repas équilibré
rien à dire
il faut manger un peu de tout
bonne soirée et rentre pas trop tard
car sur les routes nous n'avons pas que des personnes bien normales
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Bonjour Ollive Charly et vous toutes... (je vais me faire un répertoire avec vos noms...mais je pense à vous toutes..)
Aujourdh'ui je vous avoue mon poids ce matin 66,8 ....j'ai pris un cemtimètres de partout...mon poids le plus bas depuis que j'ai commencé à me prendre en main le 65,2 le 22. mars (je partais de 75,6 en avril 2011) j'ai perdu doucement 200 g par semaine...ça me convenait bien. Ceci pour encourager les nouvelles...il faut y aller doucement mais surement. mon premier objectif revenir à 65,2 et continuer ensuite.
Ma taille ah non pas tout en même temps (rire...) un indice je suis petite...bon aller 1,57 (j'ai perdu 1cm...)
mes repas d'hier le 28
Pett déjeuner : pain 40g fromage de chèvre 25g thé une orange
midi : tomate crue nature, radis noir;
pain jambon cru
5 noisettes pommes crue à la canelle
soir : potage maison carottes-betterave-coriandre
épinard 1C à S crème allégée
noisettes et 1/2 pomme
Tard une grosse pomme
+ tard un mars et ça repart... (190 calories)
Activités physiques : plus ou moins 5 kilomètres à pied à bonne allure évidement. (rire)
Merci Ollive de ton message, je ne vais me culpabiliser en effet, je vais me donner les moyens d'atteindre mon objectif...le 1 CM pris de partout me gêne plus que le poids...Comme tu as suivi cohen tu sais bien que c'est le plus important. Comme le fait de se suivre toujours et de ne pas laisser s'installer deux kilos de plus, Alors j'y vais même si ce n'est que de 200 g à chaque pesée. Je vais aller jeter un oeil sur la discussion je commence le 1 octobre.
Fais attention à toi Ollive.
Charly désolée je ne peux pas t'aider. Ta santé va mieux? cet après midi je serai au lac de Joué les bretonnières à patir de 16 h manifestations au profit de deux associations , une profit de l'handicap, l'autre pour les maladies génétiques. (Si tu y fais un tour, tu cherches Génétique Action, les bénévoles ont un bandana rouge tu demandes Mado ...)
Bonne journée à toutes ; il fait un temp superbe ici, je pars déjeuner et irai faire des courses sur le marché.
A bientôt, gradons le moral au beau..