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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
MICHALETTE
bonsoir ,
je prends bien soin de ma pte santé se soir
betteraves rouges
tomates
concombres
poissons
poivrons
pain
fromage blanc
et pommes vers 22 heures dans mon dodo
toutes épluchées et coupées en dés avec une seviette un coup de rouge 
et puis et puis
bisous et merci
hello les filles,
pour info sur ma santée qui vous préoccupe et je vous en suis super méga reconnaissante, je suis arrêtée jusqu'à samedi et on rajoute un anti-inflamatoire à base d'opium qui s'appelle LAMALINE. Donc si je viens à vous parler d'éléphant rose à pois vert, vous inquiétez pas c'est normal ! je douille encore mais j'ai pu manger un peu plus ce midi c'est déjà un petit progres. je vais me coucher après pour récupérer mes deux nuits blanches.
ma Mimi, continue à faire un malheur, cela te réussira
ma Ollive, le menu de chez cohen semble plutôt bien. moi on me propose des tas de menus ici par delphine et je ne sais quoi faire. trop compliqué. je lui ai demandé conseil mais pas de réponse pour l'instant.
ma mado, les noisettes sont à consommer mais en poignée et non à outrance ma belle, Nous arrivons en période de froid, il nous faut de bonne réserve, manger des noix, noisettes et amandes en petite quantité est très bon pour la santé. cela aide à la circulation sanguine, iil y a des oméga dedans, mais trop cela vous tombe sur le popotin. à toi de doser bien. une poignée sur une coupelle et tu range le reste pour pas être attirée.
petit poisson : zumba bien ce soir. un conseil pour que cela te sois bénéfique, après ce sport intensif mange léger, une soupe un yaourt et un fruit. ou une soupe pain et fromage et fruit. il faut toujours manger léger après une activité sportive. pour te répondre, je fais un métier de voix, je force mes cordes vocales 8h par jour, et doit me soumettre à un entrainement de chanteur. je dois constament respirer par le ventre soit l'équivalent de 8h d'abdo. c'est épuisant parfois, c'est pour cela que si je veux garder mon métier et éviter l'opération des cordes vocales, je fais un travail au quotidien : abdos le matin, vocalise avant le boulot, vocalise d'assouplissement après le boulot. pas le choix.
chamae : je te souhaite la bienvenue ici. Je te félicite pour ta motivation. Tu sais le tapis roulant c'est bien, mais marcher au grand air c'est mieux. n'y a-t-il pas des parcs près de chez toi ? ou de beaux quartiers ? le cerveau a besoin d'oxygénation pour le bon développement des cellules, je te conseille de marcher dehors le plus possible. la nature est faite de milles et un petits bonheur.. les cuicui qui se cachent sous les buissons, les petits lapins qui courrent se cacher, les petits lésards sur les murs, les papillions et j'en passe ! donc diminue ton tapis et sors dehors te ressourcer. bon courage à toi
sBONJOUR OLLIVE, si j'avais une pate mais c'est le plat de mon régime ( en fait je suis le régime de V. orsoni) je ne sais pas si vous connaissez??
bon promis ce soir je vais me défouler au sport ils font une soirée spéciale fitness zumba body jam.....
je vais aller éliminer car ce we je suis invitée
gros bisous
Ollive c'est koi ASTRAL????
ici il fait soleil ca fait trop du bien
Coucou PTITPOISSON
Non je ne connais pas le régime V;orsoni tu peux m'en dire plus sur ce régime , je suis curieuse hihihi
Merci pour tout , bonne journée et gros bisous .
**** MIMI ****
COUCOU CHAIMAE .
Bienvenue parmi le groupe , je vois que tu est bien motiver ... continue comme cela , tu verra tu va les perdre tes kg car OLLIVE est vraiment super avec nous .. pour moi elle a été le déclic ....
Allez courage , on est toutes la pour perdre nos vilains kg .
Bonne journée et gros bisous .
**** MIMI ****
hello ma petite mère Ollive et hello les filles,
pour mimi : n'angoisse pas pour ta pesée, no stress, fais attention aujourd'hui et tout ira bien, demain est un autre jour comme on dit
pour mado : oh la la, qu'est ce que tu nous fais là ! attention pan pan cucul !
ma ollive, j'ai un peu dormi, je ne subi plus le martyr mais la douleur est toujours là, ma joue autant gonflée et je manque de someil. je fais me préparer pour aller chz mon docteur, il y a du soleil et je vais prendre une bonne dose de vitamine D, aller 45 mn pour voir mon doc, retour 45 mn
je dois modifier mon menu.
a tire perso j'ai bien aimé cette semaine menu minceur. je le dis ici car mon groupe hélas n'est guère participatif...snif.
j'ai des repas équilibré et qui ne donne pas envie de remanger.
je dois cependant modifier, car je peux à peine ouvrir la bouche je mange limite à la cuillère à café vous imaginez le truc !
ce matin : jus orange, 4 tranches de brioche (cet aprem aux courses j'opterai pour pain mie complet car peux pas la pain ca fait mal)
ce midi : n'ayant pas de steack haché et sommes vendredi : ce sera port de colin avec haricots verts et une pomme en compote.
ce 4h : ce sera 4 pruneaux et un yaourt (qui était dans mon ptit dej mais que j'ai pas pris exprès)
ce soir : boite de sartine, haricots blanc, fromage blanc avec un peu de miel et salade de fruit (soit mon vrai menu minceur pour ce soir)
voilà j'ai essayé de gérer un peu.
ce matin je suis montée sur la balance. lundi j'avais repris à 58 kg. mais ce matin j'en suis à 56,7. faut dire que je peux pas manger correctement, plus nuit blanche, donc ce n'est pas représentatif d'une perte de poids normale
les filles, je vous encourage dans vos efforts de la journée, pensée à vous toutes, et un grand ...
HIP HIP HIP.........HOURRAAAA ! a notre Ollive adorée 
Coucou CHARLY .
Non je n'angoisse pas pour demain mais il me tarde de monter dessus pour voir , car je ne veux pas me peser avant .......
Alors tu nous donnera des nouvelles aprés été voir ton docteur ...
Bonne journée et gros bisous .
**** MIMI ****
hello ma petite mère Ollive et hello les filles,
pour mimi : n'angoisse pas pour ta pesée, no stress, fais attention aujourd'hui et tout ira bien, demain est un autre jour comme on dit
pour mado : oh la la, qu'est ce que tu nous fais là ! attention pan pan cucul !
ma ollive, j'ai un peu dormi, je ne subi plus le martyr mais la douleur est toujours là, ma joue autant gonflée et je manque de someil. je fais me préparer pour aller chz mon docteur, il y a du soleil et je vais prendre une bonne dose de vitamine D, aller 45 mn pour voir mon doc, retour 45 mn
je dois modifier mon menu.
a tire perso j'ai bien aimé cette semaine menu minceur. je le dis ici car mon groupe hélas n'est guère participatif...snif.
j'ai des repas équilibré et qui ne donne pas envie de remanger.
je dois cependant modifier, car je peux à peine ouvrir la bouche je mange limite à la cuillère à café vous imaginez le truc !
ce matin : jus orange, 4 tranches de brioche (cet aprem aux courses j'opterai pour pain mie complet car peux pas la pain ca fait mal)
ce midi : n'ayant pas de steack haché et sommes vendredi : ce sera port de colin avec haricots verts et une pomme en compote.
ce 4h : ce sera 4 pruneaux et un yaourt (qui était dans mon ptit dej mais que j'ai pas pris exprès)
ce soir : boite de sartine, haricots blanc, fromage blanc avec un peu de miel et salade de fruit (soit mon vrai menu minceur pour ce soir)
voilà j'ai essayé de gérer un peu.
ce matin je suis montée sur la balance. lundi j'avais repris à 58 kg. mais ce matin j'en suis à 56,7. faut dire que je peux pas manger correctement, plus nuit blanche, donc ce n'est pas représentatif d'une perte de poids normale
les filles, je vous encourage dans vos efforts de la journée, pensée à vous toutes, et un grand ...
HIP HIP HIP.........HOURRAAAA ! a notre Ollive adorée
Coucou Charly, alors tu vas chez le doc?? tu nous diras
je vois qu'on a peu près le meme poids??? tu mesures combien??? on va se motivés lol!!!!!
allez serre le ventre pdt la marche !!! (enfin si tu veux travailler les abdos) chez mois c'est horrible après mes deux garçons mon ventre est d'une laideur pfffffffffffffffffffffffff
biz
PT POISSON
bonjour ,
merci pour ton gentil message ,j'ai mis sur
ASTRAL un peu d information
je te fais des gros bisous
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Ce soir menu modifié
: salade verte +
2 parts de tarte tomate courgette et saumon
j'espére que tu n'avais pas de pâte en dessous ????
car les calories
bises
sBONJOUR OLLIVE, si j'avais une pate mais c'est le plat de mon régime ( en fait je suis le régime de V. orsoni) je ne sais pas si vous connaissez??
bon promis ce soir je vais me défouler au sport ils font une soirée spéciale fitness zumba body jam.....
je vais aller éliminer car ce we je suis invitée
gros bisous
Ollive c'est koi ASTRAL????
ici il fait soleil ca fait trop du bien
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bonsoir ,
déjà je vais te dire une chose qui est très importante
c'est que tu sais très bien que tu as mal fait
et en plus tu es franche .
depuis le temps que je fais ceci ,tu sais il y a des femmes qui disent
OLLIVE j'ai mal fait
et d'autres qui ne viennent pas pendant deux ou trois jours
alors moi cela je m'en fiche
mais pour moi ce qui est important
c'est de reconnaitre nos erreurs
donc je vais te dire autre chose
tu n'as à culpabilisé
si tu ne perds pas demain
dans ta tête tu
vas te dire mais
que je béte des fois
je ne vais pas te faire de leçons de moral car cela peux aussi m'arriver
alors cool cool et ne te fais pas de soucis nous avons un peu parler de nos pts malheurs,mais si tu restes chez nous ,tu vas mieux nous connaitre et tu feras comme nous ,mais en nous donnant que de bonnes nouvellescela tombe dans logique
je ne sais même pas ce que tu as avalé ,car je ne sais plus lire aprés 20 heures
bises
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petit déjeuner !
23 g de brie,
43 g de pain
1 thé larme de lai 1 café
1 kiwi
midi
escalope de poulet coupée en lanières cuite ss MG à la poêle avec lanières de poivrons et de tomates curry romarin
1 c à S de crème allégée hum...
43 G de pain
25 g de brie 10 g de chèvre
1 orange café et
une mignonette chocolat
soir
Omelette 2 oeufs aux fines herbes et un peu de gruyère râpé,
salade verte,
ue banane
et c'est parti
gros bisous