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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
COUCOU OLLIVE ET LES FILLES .
Je passe vous souhaiter de passer une trés bonne journée , ici on a le soleil yess on se régale , cet aprés midi shopping ...........
Et demain n'oublions pas le verdict de la pesée , j'espére pour moi que j'ai décoller ?????
Mais quoique qu'il soit , je reste MOTIVER et ne me décourage pas et ceci grâce a Maman OLLIVE encore un grand merci .
Bonnes journée et gros bisous a toutes .
Et toi OLLIVE prends bien soin de toi , ne fais pas d'imprudence
**** MIMI ****
CHARLY
bonjour
as-tu pu dormir
et as -tu moins mal
le menu de notre amie ASTRAL est particuliérement bien équilibré
et elle pourra aller faire un repas chez les autres elle ne prendra pas
pourquoi
pour la bonne raison c'est qu'elle mange de tout
elle va peut-être maigrir moins vite
je ne sais pas
mais tout ce que je sais c'est que moi quand j'ai perdu mes 17 kg chez Cohen c'était pareil que notre amie
et j'ai jamais fais le yoyo
il faut s'organiser c'est certain mettre des restes au congel et faire des portions mais toujours manger un peu de tout
moi je mange des nouilles,du riz ,des pommes de terre ,de tout
sauf évidemment pas de sel pour moi car je suis sous cortisone
mais c'est bien
bisous et donne de tes nouvelles ma grande
merci
COUCOU OLLIVE ET LES FILLES .
VOICI MES REPAS DE VENDREDI ............
MATIN:
Café ss , 40 gr de pain beurré , 30 gr de leerdamer ou je fais un malheur ........ et 1 kiwi .
MIDI :
Steack haché 5% m g , pâtes complétes , purée de brocolis , 1 yaourt ww citron vert et 2 prunes .
SOIR :
Reste de brocolis , 1 tranche de jambon , 30 gr de pain , 1 yaourt % de brebis , et 3 noisettes .
PT POISSON
bonjour ,
merci pour ton gentil message ,j'ai mis sur
ASTRAL un peu d information
je te fais des gros bisous
================================================
Ce soir menu modifié
: salade verte +
2 parts de tarte tomate courgette et saumon
j'espére que tu n'avais pas de pâte en dessous ????
car les calories
bises
ASTRAL
bonjour,
merci tu es gentille
j'ai de très mauvaises analyses et qui pourrait me poser beaucoup de problémes et ma polyartrite
alors c'est loin d'être la joie.et en plus mon mari est malade ,il retourne voir le docteur .enfin cc'est une mauvaise période
merci ma belle
le message est aussi pur vous les filles
je regarde
================================================matin
un grand bol de fromage blanc 0 %
1 pomme
midi
escalope de dinde
pâtes complète
haricots vert
yaourt aux fruits 0%
16 heures
1 yaourt nature 0%
2 gâteaux (petit beurre lu)
soir
2 tranches de jambon
haricots vert
pain complet
1 vache qui rit
1 yaourt aux fruit 0%
tu as vraiment un repas équilibré
tu es nouvelle????
ou tu as déjà fais des régimes
car je ne vois rien d'innormale
continu c'est très bien
bises
et merci
TORTUE
bonjour
je te souhaite un bonne journée
merci pour tes gentils messages
bises
========================================
Petit déjeuner : café-chocolat 120kcal
Déjeuner : salade tomate+surimi+vinaigrette allégée
100 gr de lapin+100 gr de haricots coco
120 de raisin
En tout 435 Kcal
Diner : Omelette de deux oeufs +
4 bâtonnets de surimi
1 yaourt aromatisé citron
150 gr raisin
80 gr de pain partagé sur les deux repas
En tout 400 Kcal
Côté sport : 30 min ceinture abdos + 30 min de marche rapide
Bilan 6877 pas à 20h37
j'ai rien à dire tout est bien
bisous et c'est parti
MICHALETTE
bonjour,
comment vas-tu
tu as fais ton gros dodo
moi aussi
il fait froid c'est pas possible
je te fais des gros bisous
=========================================================VOICI MES REPAS DE CE JEUDI .
MATIN : café ss ,
40 gr de pain ,
5 gr de beurre
, 1 yaourt % ,
et 2 kiwis .
MIDI :
merlan cuit a la poêle s g , légumes vapeur ,
3 c a s de riz ,
30 gr de gouda ,
1 yaourt citron ww .
SOIR :
soupe de légumes sans p d t ,
1 tranche de jambon blanc ,
30 gr de pain ,
1 yaourt de brebis % nature avec
une dizaine de mirabelles cuites .
c'est très bien et c'est parti bisous
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hello ma petite mère Ollive et hello les filles,
pour mimi : n'angoisse pas pour ta pesée, no stress, fais attention aujourd'hui et tout ira bien, demain est un autre jour comme on dit
pour mado : oh la la, qu'est ce que tu nous fais là ! attention pan pan cucul !
ma ollive, j'ai un peu dormi, je ne subi plus le martyr mais la douleur est toujours là, ma joue autant gonflée et je manque de someil. je fais me préparer pour aller chz mon docteur, il y a du soleil et je vais prendre une bonne dose de vitamine D, aller 45 mn pour voir mon doc, retour 45 mn
je dois modifier mon menu.
a tire perso j'ai bien aimé cette semaine menu minceur. je le dis ici car mon groupe hélas n'est guère participatif...snif.
j'ai des repas équilibré et qui ne donne pas envie de remanger.
je dois cependant modifier, car je peux à peine ouvrir la bouche je mange limite à la cuillère à café vous imaginez le truc !
ce matin : jus orange, 4 tranches de brioche (cet aprem aux courses j'opterai pour pain mie complet car peux pas la pain ca fait mal)
ce midi : n'ayant pas de steack haché et sommes vendredi : ce sera port de colin avec haricots verts et une pomme en compote.
ce 4h : ce sera 4 pruneaux et un yaourt (qui était dans mon ptit dej mais que j'ai pas pris exprès)
ce soir : boite de sartine, haricots blanc, fromage blanc avec un peu de miel et salade de fruit (soit mon vrai menu minceur pour ce soir)
voilà j'ai essayé de gérer un peu.
ce matin je suis montée sur la balance. lundi j'avais repris à 58 kg. mais ce matin j'en suis à 56,7. faut dire que je peux pas manger correctement, plus nuit blanche, donc ce n'est pas représentatif d'une perte de poids normale
les filles, je vous encourage dans vos efforts de la journée, pensée à vous toutes, et un grand ...
HIP HIP HIP.........HOURRAAAA ! a notre Ollive adorée