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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Je passe vous souhaiter une trés bonne soirée , ainsi qu'une bonne nuit ....... et a demain .......
Gros bisous a toutes .
**** MIMI ****
ptpoisson
bonjour,
contente de savoir que tu vas mieux
passe une bonne soirée
bisous
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CE MATIN /
1 petit pooridge (40gr)
+ melon +
raisins secs (4 ou 5)
1 yaourt 0% aux fruits
12h :
Mâche +
flan de tomate et chèvre
1 tranche de pain
+ pomme
16h : thé +
poignée d'amandes
+ poire
soir :
soupe sans féculents +
jambon (je sais pas trop encore)
sinon soupe + une part de gratin de courgettes mais j'ai pas de crème fraiche quelqu'un a une recette de gratin light mes enfant font la tete car je fais tout sans sauce .................................
tu n'as de de fromage blanc
bisous
merci si j'ai du fromage blanc mais je sais pas si ça se tiens cette fois j'ai mis deux oeufs et un peu de lait ??? c'est bon pas trop gras??
merci
basceya
bonjour,
ma belle j'espère que ta pte belle fille va mieux et que vous allez vous retrouver tous ensemble
ne te fais pas de soucis ,tes pts enfants ont besoin de toi et u ne vas pas te pourrir la vie même si tu prends un kilo ,nous aurons tout le temps pour t'aider à le perdre
pleins de gros bisous
et prends soin de toi
bonne soirée
charly
bonjour
alors pas trop dur
bonnesoirée
bises
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rapidos : ce matin :
bol de céréales avec lait demi écrémé et un peu de miel
, un jus orange
et un café noir sans sucre
ce midi :
carottes rapées citronnée,
colin en papillotte avec du citron et un peu d'huile olive
, riz blanc (j'avais pas le complet),
un yourt et
une pomme
ce 4h : thé citron et une pomme
et ben voila un repas ,je ne veux voir de quiche et pizzas pour l instant
bisous c'est très bien
bonjour
bienvenue
c'est moi qui rectifi les repas si tu veux tu peux venir
tu seras la bienvenue
tu fais comme les amies
bisous
michalette
bonsoir ma belle
tu vas bien
gros bisous
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MATIN :
Café ss ,
40 gr de pain ,
5 gr de beurre ,
40 gr de gouda
et une pêche .
MIDI :
1 morceau de lapin ,
purée de carottes ,
1 yaourt % ,
et 1 kiwi .
COLLATION :
1 compote ss ajouter .
SOIR :
Radis une dizaine ,
Thon au naturel ,
tomates vinaigrette allégée
avec mozarella ,
1 pomme .
tres très bien mes félicitations
bises
ptpoisson
bonjour,
contente de savoir que tu vas mieux
passe une bonne soirée
bisous
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CE MATIN /
1 petit pooridge (40gr)
+ melon +
raisins secs (4 ou 5)
1 yaourt 0% aux fruits
12h :
Mâche +
flan de tomate et chèvre
1 tranche de pain
+ pomme
16h : thé +
poignée d'amandes
+ poire
soir :
soupe sans féculents +
jambon (je sais pas trop encore)
sinon soupe + une part de gratin de courgettes mais j'ai pas de crème fraiche quelqu'un a une recette de gratin light mes enfant font la tete car je fais tout sans sauce .................................
tu n'as de de fromage blanc
bisous
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non ne te fais pas de soucis pour si peux
aller ma belle tu manges un peu de tout
et tu vas maigrir
bisous
bonne soirée