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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
hello tout le monde
oh pauvre petitpoisson : prends des infusions à base de miel et jus de citron, bois beaucoup d'eau et si tu as de l'huile essentielle d'eucalyptus, mets y 3 gouttes sur un mouchoir que tu pose dans chacune des pièces de chez toi.
moi je suis intriguée 
je n'ai pas encore mon plan repas pour la semaine minceur de lundi. nous sommes dimanche et toujours rien. j'ai regardé dans plan repas, où l'on me dit que depuis vendredi je devrai et avoir ma liste de courses que j'ai déjà et mon plan repas, heu que j'ai pas. sahant que demain je bosse de 12h à 21h je ne sais toujours pas quoi préparer pour demain 14h pause déj.
où pourrais-je donc trouver cette semaine qui débuterai lundi?
bon dimanche à tout le monde
bisou
COUCOU OLLIVE ET LES FILLES
Je passe vous souhaiter a toutes un trés bon dimanche , ici il va faire beau d'aprés la météo .......
Merci a MAMAN OLLIVE pour tout ces bons conseils , qui nous sont trés utile et toutes celles qui nous mettent des recettes .
Ce forum est vraiment formidable , moi cela m'a permis de me remettre sur la bonne voie pour perdre mes kilos qui jusque la , je n'y arrivais pas .....
MERCI A MAMAN OLLIVE ET A TOUTE L'EQUIPE QUE NOUS FORMONS ............
Surtout les filles même si on ne perd rien une semaine ( ce qui est mon cas ) eh bien je suis encore plus motiver , car je ne veux pas perdre le bébéfice de ce que j'ai perdue .......
Sur ce , passer toutes un bon dimanche et profiter pour sortir et se relaxer ..............
Milles bisous OLLIVE ET LES FILLES .
**** MIMI ****
PS: Je passerais plus tard mettre mes repas , car la je file le préparer .
coucou les filles, ben pititpoisson est malade
grosse trachéite mal dans le thoraX
en ce qui concerne mon régime je comprends pas trop car la semaine je fais aucun ecart je le suis très bien je rajoute un fruit si j'ai faim....hier je me suis dit un petit repas plaisir : entrée
melon avec une tranche de jambon de parme
fajitas (*2) avec escalopes de dinde (1 pour toutes les fajitas)sauce tomate mais et poivrons cuit)
melon en dessert et deux verres de gatao (vin verde portugais)
et ben je me retrouve a 58.2 au lieu de 57.4 kg??????????????????????????????????????????????
heureusement que je mange pas de gateau ou de croissant
bon du coup comme je suis malade j'attends mardi pour reprendre le sport......J'ai l'impression que ces kg sont vraiment coriaces..
ENFIN j'espère que vous allez bien et que vous avez perdus je crois que je vais me peser une fois par semaine car tous les jours c'est trop nul.........................en plus je le sais
bon dimanche les filles gros bisous,
COUCOU PETITPOISSON .
Soigne toi bien avant tout ..... tu sais moi aussi j'ai fait attention toute la semaine , et rien perdue , mais je ne lâche rien au contraire ..... je suis encore plus motiver ...... on verra laquel des deux qui gagnera ????? moi ou la balance ????
Surtout prends bien soin de toi , soigne toi et surtout reste
MOTIVER ça finira par payer , laisse ta balance de côté , et pése toi que le samedi ..... sinon tu va te décourager ......
Bon dimanche et milles bisous .
**** MIMI ****
coucou les filles, ben pititpoisson est malade grosse trachéite mal dans le thoraX
en ce qui concerne mon régime je comprends pas trop car la semaine je fais aucun ecart je le suis très bien je rajoute un fruit si j'ai faim....hier je me suis dit un petit repas plaisir : entrée
melon avec une tranche de jambon de parme
fajitas (*2) avec escalopes de dinde (1 pour toutes les fajitas)sauce tomate mais et poivrons cuit)
melon en dessert et deux verres de gatao (vin verde portugais)
et ben je me retrouve a 58.2 au lieu de 57.4 kg??????????????????????????????????????????????
heureusement que je mange pas de gateau ou de croissant
bon du coup comme je suis malade j'attends mardi pour reprendre le sport......J'ai l'impression que ces kg sont vraiment coriaces..
ENFIN j'espère que vous allez bien et que vous avez perdus je crois que je vais me peser une fois par semaine car tous les jours c'est trop nul.........................en plus je le sais
bon dimanche les filles gros bisous,
tortue
bonjour,
toutes mes félicitations
c'est très bien
et c'est parti
bises
coucou,
bon dimanche
étant donné que les croissants restent
sur nos hanches
et qu'ils sont devenus chers
vous allez avoir un bon pt café.
oui je sais que c'est moins bon.mais je fais
mon possible
pour faire des
éconnomies et payer ma facture de gaz qui devient
de plus en plus chére.
bonne journée
bisous
merci de votre visite.
bon dimanche 
bonne journée L'art de savoir savourer...
chaque moment est vivre pleinement sa vi
Hello les girls
un ptit merci à Ollive speedette et tortue pour leur conseils que je garde précieusement
ce midi je n'ai pas fini ma portion de riz cantonnais je me sentais blindée avec les deux rouleaux de printemps bien copieux. c'est mon ptit charly qui a pris le relai.
pour mon 4h ce fut : un thé caramel sans sucre, un fromage blanc et deux tranches de brioche
et ce soir...
endives au jambon avec nappage creme semi liquide et gruyère rapé, deux tranches de pain de seigle, et un dessert light : deux petits suisses agrémenté de fruits rouges surgelés. et une tranche de brioche.
j'ai fait 1,5 km avec charly ce matin, puis suis allée à pieds ce soir à la messe (environ 15 mn de marche en marchant bien) s'ensuit bien sur la gym sous l'homélie du prêtre, (flexion, extension) bah oui on se dépense à la messe mine de rien, assis, puis d'un coup debout, puis rassis, puis redebout. 
épuisant.
puis de retour partie pour la sortie de charly 15 mn.
j'ai la chance il n'a pas plus cet aprem.
félicitation pour vos menus les filles, mais pensez qu'on est le we et que vous pouvez faire un petit écart bien mérité.
bonne soirée
bisous
Et bien bravo Charly!!! ça c'est du sport surtout à la messe!!! tu as du être crevé ce soir, et en plus tu n'as pas beaucoup mangé aujourd'hui!!! comme dit notre amie Ollive, on a le droit de faire un petit écart le wc!!! et vous , bonsoir à toutes!! en lisant Charly je ne vous ai pas oublié, mais tant que j'avais tout dans la tête, j'ai préféré m'exprimer!!! Ollive tu as raison le calcium est très important surtout les enfants, les sportifs et nous les jeunes filles!!!
Gros bisous à vous toutes et bonne nuit
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Coucou OLLIVE .
Je te mets mes repas de ce dimanche ..................
MATIN :
Cafe ss + 40 gr de pain beurré + 1 yaourt % et 1 orange .
MIDI :
Un demi pamplemousse + 1 cuisse de lapin + aubergine grillée sur plancha + 1 petite verrine framboise et 1 café .
COLLATION :
1 café et 1 pomme .
SOIR :
Brocoli avec 1 c a c de créme allégée , 3 tranches de viandes de grisons + 1 yaourt % avec 1 compote ss ajouter .
BON APPETIT A TOUT LE MONDE .
BON DIMANCHE ET MILLES BISOUSSSSSSSSSSSSSSS
**** MIMI ****