Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonjour,
bienvenue
contente de te lire
pour le poids tu ne le marques pas ici cela ne me regarde pas ,
tu dis j'ai perdu 1 kg et c'est bien
tu péses ta viande
ton fromage
ton pain
et féculents aussi
pour que nous puissions avoir de bons résultats
sinon rien de spécial
bonne journée
bises
michalette
bonjour,
je te fais pleins de gros bisous
passe une bonne journée
========================================================================
MATIN : cafe ss , 
40 gr de pain complet
avec 5 gr de beurre ,
1 yaourt % et
une orange .
il faut prendre de la vitamine les filles une orange préssée
MIDI :
Haricots verts avec persillade ,
steack haché 5 % ,
fromage blanc %
avec une compote s s ajoutés .
SOIR :
Potage maison s p d t ,
3 tranches de grisons ,
une dizaine de radis ,
1 yaourt % ,
et une pêche .
c'et très bien ,si tu ne perds c'est vraiment pas de ta faute
bisous
bien l orange le matin
NINYZ
bonjour ,
oui je viens de voir ta frayeur de la semaine,ne te fais pas de soucis bien souvent la premiere semaine nous perdons bien et aprés ,tu peux rester une semaine sans rien perdre
par contre ce que le plus important c'est de bien prendre les mensurations toutes les semaines et de noter sur le blog ou tu as ton poids .
car il se peut que tu nages déja dans un pantaon
je regarde ma grande
bisous
et toutes mes félicitations de garder le moral
========================================================================
Ce matin :
Café au lait (écrémé)
Yaourt au mueli + son d'avoine (pour le transit qui est laborieux COMBIEN c'est calorique mais il faut en prendre
65 gr. de pain complet
5 gr de beurre 20 %
Ce midi :
2 knaks de volaille
50 gr. de riz complet
100 gr de champignons
30 gr de fromage sur galette céréales Bjorg
1 compote sans sucre aj.
c'est très bien ,continu
c'est bien
bises
@+
bonjour
si j'ai oublié une personne
il faut me le dire
car je n'aime pas ceci
alors faites le moi savoir
merci beaucoup
gros bisous
bonjour ma belle ,
je suis complétement perdu avec les invités
je ne sais pas si tu as laissé un message
je te fais des gros bisous
bonjour comme tu le dis il fut garder le moral
nous allons voir lundi matin
passe une bonne journée
bises
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
bonjour a toutes =)
moi je fait le régime dukan mais apparement il serait pas top !!! sinon mon objectif est de perdre 10kg pour le 30/09/12 j'ai besoin de défi pour tenir lol
mon repas : petit déjeuné : un thé vert + 1 yaourt 0%
midi : 3 batonnet de surimi + 1 morceau de cabillau
soir : 1 tranche de blanc de poulet + 1 omelette au curry+ 1 yaourt 0%
voila qu'en penser vous ??
sachant que je fais tout les matin entre 1h30 et 2h de fitness et boit 2litre d'eau