Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
COUCOU OLLIVE ET LES FILLES .
Je passe vous souhaiter a toutes une trés bonne soirée
et une bonne nuit , faites de beaux rêves ..........
Demain mercredi ...... allez on continue ..... on reste Motiver .....
Bonne nuit a toute la compagnie ............
**** MIMI ****
bonjour
j'ai répondu à toute cette belle famille
si vous avez des messages
vous le faite et je vais venir dans la soirée
ATTENTION
bien regarder la page derrière
merci
CHARLY
COUCOU
moi ce 4h ce fut :
thé citron et compote mangue-pomme
ce soir une tranche de blanc de poulet,
un coeur d'artichaut,
une portion de camembert,
deux tranches de pain complet
et une poire.
tu vois ma belle ollive, pas de quiche.
si tu as maigri tu pourras te faire plaisir dimanche
mais pour l instant je ne veux pas voir de quiche avec de la pâte
vous pouvez faire des quiches sans pâtes
je vais faire mon possible pour vous mettre ceci
bisous
MADO
bonjour,
ma belle tu vas bien pad trop dur
je vais regarder
bises
============================================================================
petit déjeuner Café noir et une larme de lait,
3 wasas authentique légèrement beurrées
midi
1 jus de pamplemousse frais avec pulpe,
cabillaud, pomme de terre vapeur,
haricots verts citronnés,
un petit morceau de tome de Savoie.
Une pomme coupée en petit morceau et saupaudrée de canelle.
soir
12 noisettes,
céleri branche cuit vapeur,
crème fraîche allégée ,
tome de savoie
, pommes
poudre de canelle
tu as grignoté pour la bonne raison c'est que t'avais pas assez mangé ,si tu aimes les soupes de légumes ,tu peux en faire ,cela va te nourrir
Grignotage tard le soir:
2 boules de glace à la vanille +
3 wasas beurrées.
c'est pas la castrophe mais il vaut mieux manger une pomme
sinon rien à dire c'est dommage pour la glace ,sinon tout est bien
bises
merci de ta franchise
Activités physiques plus ou moins 7 kilomètres (1 h10 de marche rapide) 5 étages d'escalier
MICHALETTE
bonjour,
impossible de mettre mon ordinateur en route
il ne veut pas reconnaitre le site 
j'en ai ras-le bol
bises je regarde ma belle
====================================================================
MATIN:
café ss ,
40 gr de pain
avec 5 gr de beurre ,
1 yaourt nature % ,
et 1 orange .
MIDI :
Endives poêlées ,
saumon avec tomate cuit au four ,
1 fromage blanc avec
1 compote ss ajouter .
COLLATION :
1 pomme
SOIR :
Feuilletée au jambon avec salade endives ,
1 yaourt % ,
1 kiwi .
c'est bien car tu as un feuilletée mais après c'est léger donc rien à dire
bises
c'est bien
CHARLY
bonjour,
bonne journée et bon courage
bises
========================================================
ptit dej :
un verre jus orange
, un bol de café (sur mon menu il est dit une tasse mais j'ai trop besoin de me réveiller
),
100 g fromage blanc,
deux tranches de pain de seigle avec un léger très léger nappage de confiture(on voyait le pain au travaers)
ce midi (enfin 14h pour moi)
: il était dit salade de courgette mais n'ayant pas de courgettes
, j'ai fait la salade avec une tomate,
un peu de haricots verts,
4 radis roses,
un avocat.c'est trop un demi
puis une omelette au basilic,
une portion de gruyère
et deux tanches de pain et
une orange
le 4h (pour moi ce sera 17h30 : une poignée de noix
ce soir ;
il est dit poulet grillé (mais j'avais des pignons de poulets nature) donc 6 pignons
, une boite de petits pois-carottes,
un yaourt nature
et une poire.
c'est bien à côté d'avant c'est même très bien
attention à l'avocat c'est très calorique tu le coupes en deux
bises
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
Les conseils pour retrouver son poids de forme
durablement
Une vie heureuse passe par un corps sain et en
bonne santé. Retrouver son poids de forme et le
conserver définitivement est à la portée de tous.
Voici quelques conseils pour retrouver durablement
son poids de forme.
Bien se nourrir, c’est guérir son corps et son esprit.
Notre corps est notre capital le plus précieux.
Il est également le reflet que nous donnons aux
autres, de notre personne. C’est pour ceci qu’il est
important d’être en harmonie avec lui.
Être en harmonie avec son corps, c’est faire ce
qu’il y a de mieux pour lui. En suivant ces conseils,
vous ferez la paix avec votre corps.
Tout d’abord, il est très important de ne pas considérer
les aliments comme des "ennemis". Ce sont plutôt nos
alliés. Sans eux, nous ne pourrions pas vivre.
Ce qui n’est pas bon, ce sont les excès.
Evitez de sauter des repas car, affamé, vous vous
jetteriez sur la nourriture par nécessité et sans réel plaisir.
Servez-vous en petite quantité et mangez très lentement.
Ceci vous incitera forcément à manger moins.
Contrairement aux idées reçues, ne supprimez pas les féculents. Vous reprendrez rapidement les kilos perdus difficilement.
Ne vous lancez pas dans un régime restrictif et peu agréable. Vous risquez ensuite de connaître des périodes de "débauche" alimentaire, des comportements pulsionnels. Lorsque votre corps souffre, il se manifeste.
Attention aux excès de protéines, ils altèrent la fonction rénale.
Attention aux produits allégés, ils peuvent être allégés en matières grasses, mais très riches en sucre.
Pensez toujours à ce que vous mangez et évitez de manger
par habitude. Il est important de débanaliser les aliments surtout ceux que nous apprécions tout particulièrement. Le plaisir de manger n’en sera que plus grand !
Aucun aliment ne peut apporter, à lui seul, tous les nutriments dont notre corps a besoin. Il faut manger de tout un peu … ou un peu de tout.
Aimer une personne...
BONJOUR.
et il pleut toujours dans le Maine et Loire.
si vous avez un peu de soleil ,il va falloir penser à moi
j'espère que vous avez passé une bonne nuit et que vous avez la forme.
en ce qui me concerne tout va bien.j'ai repris mes bons potages de soupe de légumes .
et c'est parti .
merci de votre passage.
merci de vos gentils commentaires
merci pour tout.
bonne journée.
Maman ollive
bises