Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par OLLIVE le 29-08-2012 à 08:51

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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive

bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE 



17721 - 17730 de 18298
posté par fazia75 le 20-09-2012 à 22:22

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tres bonne soiréekiss

posté par fazia75 le 20-09-2012 à 22:14

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charly_165 le 20-09-2012 à 15:35

coucou fazia et coucou beau bébé

on ne se connais pas encore car suis nouvelle ici. Je me permets de lire ton menu. il me semble bien restrictif je me trompe peut être

surtout fais bien attention à ta santé maigrir c'est bien mais trop c'est très mauvais et tu risque de tomber malade, prends soin de toi.

isabelle

SALU CHARLY

comme tu dit ont se connais paswink, mes tu est la bienvenue parmis nous.yes

merci pour ton inquiètude pour moi,mes je te rassure tout va bien , moi je per du poids doucement mes ,

surementcheeky

bonne soirée

posté par OLLIVE le 20-09-2012 à 20:53

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tong coucou tong
**********bonne journée**********
coeurs oh là là là ,cela arrive coeurs
***On est foutu, on mange trop***
Tous empâtés, patauds, par les pâtés, les gâteaux,
ankylosés, soumis sous les kilos de calories, on est
foutu, on mange trop" chantait Alain Souchon en
1979, sans savoir alors - l’obésité étant encore rare
à l’époque, du moins en France - que sa chanson
était vraiment prémonitoire.
Trente ans plus tard, la « malbouffe » est de rigueur
sur une grande partie de la planète et l'obésité
est devenue une épidémie. On mange trop de gras,
trop de sucre, le refrain est connu, qui rejoint "les pâtés,
les gâteaux" de Souchon !
C'est ce que l'on a un appétit particulier pour le gras :
c'est doux au palais, c'est moelleux, ça fait du bien,
ça procure du plaisir : une frite, c'est plus agréable
qu'une patate à l'eau !
Et quand ce gras est en même temps sucré, le plaisir
s'en trouve décuplé. Tout une chimie se met en route
dans notre tête, notre cerveau secrète des molécules particulières, les endorphines, qui procurent une
sensation de plaisir, de bien-être. En fait, on se shoote
au gras/sucré.
Faut-il éliminer tout ce qui est gras et sucré ?
Certainement pas ! On ne va pas se priver de ce plaisir.
Mais il faut trouver le moyen de manger moins,
soit jamais au-delà de son appétit.
Écouter son appétit
Dans notre cerveau, un centre de contrôle de l'appétit
est installé. A chaque bouchée avalée, des infos lui sont envoyées qui lui indiquent les doses de gras, de sucre, de protéines, de calories qu'elle contient. Il reçoit aussi celles
de l'estomac au fur et à mesure de son remplissage.
Ce Bison futé de notre alimentation se tient tranquille tant
que ces doses sont nécessaires et que l'estomac n'est pas rempli. Puis il envoie peu à peu des messages de ralentissement et de "stop" qui se traduisent par une
diminution de l'appétit : au fur et à mesure du repas, on a
de moins en moins envie de manger.
Vous adorez la blanquette de veau et vous vous en êtes
servi une grande assiette ? Si vous avez atteint votre quota
de calories avant de l'avoir terminée, ce qui reste vous
paraîtra beaucoup moins bon et vous n'aurez pas envie de la terminer. Sauf en vous forçant à manger encore, ce qui vous fait absorber alors des calories dont vous n'avez pas besoin et qui vont augmenter le stock de graisse de vos fesses et de vos cuisses.
cr 3d le comble de cette histoire c'est qu'ollive cr 3d
pédale et pédale et c'est pas terminé ,
mangeons raisonnablement et nous n'aurons pas de
plaquettes de beurre sur les hanches

coeurs oui d'accord * ollive* mais il y a des limites ballons cr 3d
on est foutu ,on mange trop .


L'art de savoir savourer...

chaque moment est vivre pleinement sa vie.

posté par michalette31 le 20-09-2012 à 20:42

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OLLIVE le 20-09-2012 à 16:57

LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR

cryingMichalette crying

mais je te vois pas

je vois que les gâteaux

tu sais que je suis à la bourre ma chérie

vivement la retraite

bisous

COUCOU OLLIVE .

Ne pleure pas , je suis la , mais j'ai du retard et c'est pas bien , gronde moi je le mérite ........

Bonne nuit et milles bisous .

Mimi

posté par michalette31 le 20-09-2012 à 20:38

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Coucou  Ollive et les Filles !!!!!

Voila mes repas de ce jeudi .......

 

MATIN :

Cafe ss ,beurre , 40 gr de pain complet , 1 yaourt % ; 1 kiwi .

 

MIDI :

Haricots verts nature , 1 p d t nature , 1 tranche de foie de veau 100 gr , 2 petits suisses .

SOIR :

Croque monsieur , salade verte avec vinaigrette allégée , 1 yaourt WW au pamplemousse 1 pt , 1 prune ......  ça te parait bizarre ......  hihihi

Je vous souhaite une trés bonne soirée et vous fait pleins de bisous .

Mimi

posté par TITISARDINE le 20-09-2012 à 19:58

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charly_165 le 20-09-2012 à 15:31

hello colinette,

ne me remercie pas c'est normal qu'on puisse s'entraider et s'échanger des astuces ici pour mieux avancer.

pour te répondre, je pratique le kung fu shaolin auprès d'un maitre dit en chinois "shifu". il est ancien moine shaolin mais a renoncé à ses voeux étant tombé amoureux d'une dame. Ils sont sur Tours où il a ouvert l'académie d'arts martiaux france shaolin.

allez collinette je t'encourage de tout coeur à t'améliorerlaugh moi aussi vivant seule j'ai la flemme de cuisiner d'où les dérives alimentaires. mais ici j'ai trouvé des petites idées et je profite de ma semaine de congé pour une remise à zéro de mon alimentation.

kiss

Toujours prête pour aider les copinautes.

TITI

posté par basceya le 20-09-2012 à 19:44

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Bonsoir les filles

Je viens noter mon menu du 20 septembre

matin ; galette aux sons -yaourth - 1 café noir

déjeuner : salade tomate concombre poivron - sauté de dinde - pois chiche - 1 yaourth - 1 pomme

dîner : 2 tranches de jambon - fenouil braisé à la tomate - 1 yaourth - 1 pêche

Je vous souhaite une belle soirée

Bisous

posté par OLLIVE le 20-09-2012 à 17:06

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LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR

enlightenedTortueenlightened

bonjour bonne soirée

bisous

=====================================================

mon alimentation
Petit-déjeuner : Mocha de chez dolce-gusto (120 kcal pour 220ml)yes
Déjeuner :

Tomate (160gr)+yes

3bâtonnets de surimi+1yes

c.c de sauce allégé yes

160 gr de grillade de porcyes

150 gr de tagliatelle de courgetteyes

+huile d'olive 50gr de pain +yes

boursin Bilan environ 660 kcalyes
Dîner :

10 radis +yes

15gr de beurre+yes

sel yes

180gr d’escalopes de poulet=yes

150 gr haricots vertyes

150 gr de raisin blancsyes

j'ai pas compté les calories
Verres d'eau : 1,5 l d'eau
Calories consommées : 0 kcal
mon activité physique
Nombre de pas pour hier : 7159 pasyes

Bonne journée à toutes

Bisouilles
 

marche 30 min + 30 min de ceinture abdosyes bravo c'est bien

allez et c'est parti

bisous

posté par OLLIVE le 20-09-2012 à 17:00

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LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR

enlightenedJean-laurabelleenlightened

bonjour

merci ma belle passe un bon jeudi

bisous

posté par OLLIVE le 20-09-2012 à 16:57

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LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR

cryingMichalette crying

mais je te vois pas

je vois que les gâteaux

tu sais que je suis à la bourre ma chérie

vivement la retraite

bisous

17721 - 17730 de 18298



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