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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
ha oui ont plus ses supér sa bouge 
je tenmeme avec moi 
la je vait pour signé des document pour un appartement 
bisous
a quelle endroit tu te rends o maroc?? c cool le futur appart de vos vacances??
BON Moi je viens de craquer officiellement sur deux carreaux de chocolat j'avais faim malgré ma banane a 15h00 et mes deux thés????
bouhhhhhhhhhhhh
j'adore en plus ça redonne un coup de peps au moral de danser de se lacher un peu....
bises bon tu me fais une place ds ta valise?? je rêve d'y aller
ha oui ont plus ses supér sa bouge
je tenmeme avec moi
la je vait pour signé des document pour un appartement
bisous
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
Speudette
bonjour,
Matin :
2 cafés au lait
1 tranche de pain complet
beurre 20 %
1/2 heure de vélo pour aller au boulot
Midi :
70 gr de Knaks de volaille
petits pois (200 gr)
fromage à tartiner
8 gr galette de céréales Bjorg
10 gr fromage à tartiner nature
1 compote sans sucre
1 yaourt allégé
bonjour OLLIVE et LES FILLES
mon menu
le matin, mon café au lait ,3 tartine beurré omega3,une tranche de fromage de gouda ,un kiwi
midi, 1 demi ponplemousse,2 tranche de pain complet ,130 gramme de petit pois carotte,125 gramme
d'entrecôte ,yaourt0%
16h café au lait ,carré de chocolat noir 75%
dinée soupe de petit ron fait maison,filet de poisson ,une poigner de raisin
contrex 1,5
OLLIVE j'ai pas encore fait ma valise.
bisous à vous toute
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
Speudette
bonjour,
coucou petitpoisson
moi aussi le cour de ZUMBA FITNESSE
bisous
j'adore en plus ça redonne un coup de peps au moral de danser de se lacher un peu....
bises bon tu me fais une place ds ta valise?? je rêve d'y aller
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
Tortue
bonjour
je te fais des gros bisous
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Petit déjeuner
: Mocha (café-chocolat)
Déjeuner :
une salade de tomate +
4 bâtonnets de surimi
une portion de saucisson à cuire (100gr représente 260 kcal) +c'est trop
4 p de t à l'eau
60gr de pain c'est trop
dont une petit tranche avec du boursin
Diner :
2 verres de rosé pamplemousse tu ne vas pas maigrir
(pff du monde à l'apéro et c'est mon péché mignon)
un sandwitch avec 100gr d'escaloppe de porc
je ne sais pas quoi te dire
mais cela ne me semble pas un repas équilibré
je me trompe peut-être
bises et excuse moi de ma franchise
coucou petitpoisson
moi aussi le cour de ZUMBA FITNESSE
bisous
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bonjour excuse moi
plus d'internet
coupure
je regarde
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Oh ollive j'ai encore craqué ce mat.
oui je sais
je sais
je sas résister à ceci
et moi moi je l'aurai mangé et puis voilà
Ma moitié a enmené des ti pains frais (il doit en acheter pour les collègues de taf c la tradition).... Donc en me levant il y avaient 4 (croissants fourrés aux amandes) mon péché mignon. As ps pu résiste
en ai mangé 1 avec 1 café noir
. Ce midi vais prendre 1 fromage blanc et 1 café noir.
Si faim je prendrais le reste de légumes d'hier et ou 1 fruit (pomme).
Ce soir idem vais manger que des légumes
. J'espère que ça va ps faire trop de dégats.
Y en marre. Vivement demain que je puisse à nouveau m'y mettre sérieusement
.Bisous et excellente journée.
j'ai dis et redis de ne jamais culpabiliser
de toute façon il est dans l estomac
et fais attention
tu vas m'en faire une jaunisse
ne pleure plus
c'est fini
maman ollive ne sait pas lire le mercredi
allez ma belle
c'est pas la catas
et puis c'est de la faute à ta moitié
pas la tiénne
bisous