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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
COUCOU OLLIVE ET LES FILLES .
Je vous souhaite une bonne soirée et vous fait de gros bisous .....
POUR TOI OLLIVE VOILA DU TRAVAIL HIHIHIHI .......
Mes repas de ce jour ...........
MATIN: cafe , 40 gr de pain au mais , beurre , 1 yaourt % nature , 1 brugnon .
MIDI :
Cuisse de dinde ( reste ) 100 gr , gnocchis une dizaine , 1 riz au lait vanillé % .
16 Heures .
1 compote fruits rouges ssa .
SOIR :
2 oeufs durs , salade de carottes et concombre , sauce allégée ,
1 petit morceau gâteau au fromage blanc avec coulis de framboise .
Voila ma Belle , aujourd'hui ça a été mouvementé , mais rien de grave , mon zhomme s'est fait enlever une grosse verrue qu'il avait au cou , et comme il est handicapé il avait besoin de moi , pas toujours facile , alors aujourd'hui ça a été de la vitesse , puis je suis repartie chercher sa pommade antibiotique pour refaire le pansement demain , puis aller marcher avec mon Filou , et la je file pour regarder L" amour est dans le pré j'adore et enfin je vais me détendre .....
Bonne nuit a toutes et milles bisous .
A demain .
Mimi
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17 HEURES 44
J AI REPONDU A VOUS TOUTES
TOURNER LES PAGES
MERCI
IMPORTANT LE MESSAGE EST POUR
MIDJALA
MIDJALA
je sus chez Cohen depuis 2008 2009 ?
j'ai perdu 17 kg en 6 mois
et pendant des années ,j'ai aidé ,motivé les filles et crois que nous étions plus de 60 sur un forum,
j peux t'aider à organiser tes repas ,je connais tout par coeur,
mais attention chez Cohen c'est comme ici nous perdons nos kilos
mais il faut peser certain aliment sinon tu e perdras rien
tu feras le yoyo
moi je veux bien te prendre en main
c'est à toi de me le dire et de me donner un excemple de ce que tu manges
tu n'a pas malade???
pas de soucis important ???
tu es bien dans ta peau à part les kilos????
tu ne prends pas de médicaments ????
car moi je ne suis pas docteur n'y diètèticiènne
c'est toi qui voit
si tu veux me faire plaisir tu viens tous les jours comme les amies marquer ce que tu manges
ATTENTION?JE REPONDS A TOUT LE MONDE.MAIS QUAND VOUS NE VOYEZ PAS VOTRE SPEUDO C EST QU IL DERRIERE
L AUTRE PAGE
MOI J AI UN CAHIER ET CHAQUE FILLE EST NOTE DESSUS
SINON JE SERAI PERDU
BONNE JOURNEE
BISOUS
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
Fazia
coucou ,
je regarde ma puce
bisous et bonne soirée
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1pomplemousse pressé 
tasse de café au lait
3 tranche de pain
complet beurré omega3
3 pruneaux tu es constipé??
midi
tomate comconbre,
280g de lazagne soumon petit légume,
un petit carré frait0%
yaourt de sojasum au fruits(abricot goyave)
16h
café au lait
,pomme granny
dinée
salade verte
celeri tomate carotte rapée mais
,poisson filé de limange citron,yaourt nature0%
l'eau de contrex 1,5
c'est bien car le soir c'est léger
bravo
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
bonjour,
bienvenu
oui pour moi tout se passe même très bien,j'ai pas repris mes kilos perdus depuis fin 2008 début 2009 je fais 59 .600 et je suis très bien
il ne faut pas te basser sur le commentaire que j'ai écris car je ne voulais pas mettre un prénom pour ne pas vexer une dame ,si tu as besoin d'aide tu seras la bienvenue,tu es dans mes invités ,sinon tu m'envois une invitation et tu pourras regarder mon blog
bisous et merci
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
Ptpoisson
bonjour,
pour tout le monde
je réponds à vous toutees mais il faut allez plus bas et tourner les pages,sinon vous ne verrez pas les reponses que j'ai écris ,un forum est différent d'un blog
tourner bien les pages c'est à dire plus bas
comment vas-tu ma belle tu as passé un bon dimnche ?
je regarde ton message
============================================================================
moi il m'a fait prendre 800gr!!
pour deux (ok 3) verres de vin et
tu sais tu es pas la seule ,moi si je ne fas pas attention je prends un kilo ,c'est pas le vin que tu as bu c'est que tu était invité et que la personne à travaillé son repas riche en graisse et c'est tout
tu ne dois pas culpabiliser sinon tu seras malheureuse ,tu sais ce que je fais quand je suis invité et bien je prends un verre de vin rouge pour tout mon repas ,je trempe les lévres et personne ne voit rien et personne se fais un plaisir de remplir mon verre ,car nous en avons qui sont doué pour faire ceci ,
ne te fais pas de soucis tu vas y arriver
bisous
une brochette d'agneau???
c'est cher payé non??
comment gérer vous les invitations vous buvez de l'eau tout le long du repas ??
le soit j'ai fini une soupe aux courgettes +
banane mais bon ...... en fait ce qui m'embetent c'est que je perds très bien la semaine mais dès que je fais un écart ça remonte et pas qu'un peu
je suis déçu mais toujours motivée j'ai ma bouteille d'eau a coté de moi 
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
Colinette
merci beaucoup pour la recette
moi j'en faisais avant mais dans des pts moules comme ceci nous avions notre portio et souvent au champignons ,
mais pas en ce moment
bisous
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
Fazia
bonjour,
je suis contente pour toi ,que tu partes en vacances,
écoute moi bien,
vous allez sûrement vous retrouver en famille et bien profite de cette semaine et nous verrons aprés ,tu mangeras des choses plus légéres et c'est tout.
surtout quand tu vas arriver,je ne te dis pas demanger comme une cochonne ,mas tu manges et tu évites de retourner au plat ,tu dois faire honneur aux repas que les personnes vont te faire,c'est pas la mort de prendre un ou deux kilos
tu ne dos pas culpabiliser,tu dois être heureuse ,et nous travaillerons tes repas aprés tes vacances
les vacances c'est une fois dans l'année et ne va pas te pourrir la vie pour ceci
alors ,nous te souhaiterons bonnes vacances en temps voulu et c'est tout
nous ne vivons qu'une fois
bisous ma belle
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oui je sais!!!
je vais vous parler encore de régime.
non, je ne dois pas dire (régime).
Il est prouvé que le fait de boire beaucoup
d'eau aide à maigrir plus rapidement. Il est
conseillé de boire au minimum 2 litres d'eau
par jour afin de garder un poids santé. Si
vous buvez beaucoup de jus et ou de boissons
gazeuses, alors remplacez ceux-ci par un bon
verre d'eau .
Un autre truc pour maigrir est de manger équilibré.
Le but n'est pas de cesser de manger, mais plutôt
de manger en petite quantité. Vous ne devez pas
vous priver des aliments que vous aimez, vous devez simplement diminuer les portions. La perte de poids
se fera sentir rapidement.
Afin de maigrir efficacement, évitez de sauter des
repas durant la journée. Le simple fait de sauter
un repas peut nuire à votre organisme et à votre objectif minceur.
Il faut éviter tous les aliments gras et sucrés.
Nous parlons ici uniquement des mauvais gras ainsi que le sucre artificiel. Si vous réussissez à éliminer progressivement ces aliments de votre alimentation quotidienne,
vous réussirez à maigrir.
N'oubliez pas les exercices pour vous aider à maigrir!
Comme le sport ou l'activité physique est très important pour garder la forme, faites au minimum 1 heure d'exercices. Ce conseil minceur peut être réalisé avec 1 heure de marche rapide, 1 heure de tapis roulant ou encore 1 heure de sport. L'important est de faire des exercices physiques, car pour maigrir, cela est très efficace.
Un conseil judicieux pour maigrir est de manger beaucoup d'aliments riches en protéines. Parmi ces aliments minceurs, il y a les légumes verts, les poissons et crustacés et plusieurs produits laitiers.
Certains produits tels que le gel et la crème minceur pouvent vous aider à maigrir. Il ne faut pas s'attendre à de grands miracles, mais certaines crèmes minceurs font vraiment un travail incroyable au niveau de la perte de poids.
Suivre un régime, un truc pour maigrir qui peut être efficace!
Un autre truc, est le régime. Plusieurs régimes permettent de maigrir rapidement. Il faut par contre choisir un régime minceur qui soit sain pour le corps et votre santé. Parmi les meilleurs régimes, nous retrouvons le régime végétarien, le régime soupe.mais pas longtemps .
Afin de paraître plus mince et en forme, faites quelques exercices de musculation. Le renforcement musculaire transformera votre graisse en muscle. Privilégiez environ de 15 à 30 minutes par jours d'exercices de musculation.
Finalement, comme dernier conseil pour maigrir, vous devez être très motivé. Si vous n'êtes pas motivé de maigrir, vous n'arriverez à rien. Faites-vous encourager et soutenir par vos proches.apprendre aussi aux enfants les valeurs de nos produits,dire que certains aliments sucrés ne sont pas bon ,
pour la santé,une fois de temps en temps.
mais une bonne tartine de pain avec de la confiture et un fruit
est meilleur pour leur pte santé.
ne va pas être user,et croyez moi,il y a ce qu'il faut.
est devenu fainéante .
*****************bonne soirée*****************
Quand il y a du soleil...
dans ton coeur, il fait beau partout ailleur