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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
bonne soirée les filles
maman ollive va regarder demain matin
bonne soirée
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Abricots
par 1 abricot - Calories: 17kcal | Gras: 0.14g | Glu: 3.89g | Prot: 0.49g
Autres Tailles: 1 tasse, moitié - 74kcal , 1 tasse, tranché - 79kcal , 1 oz - 14kcal , plus... |
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Abricots Secs
par 1 moitié - Calories: 8kcal | Gras: 0.02g | Glu: 2.19g | Prot: 0.12g
Autres Tailles: 1 tasse - 313kcal , 1 portion - 80kcal , 100 g - 241kcal , plus... |
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Barquettes aux Abricots (P'tit Déli)
par 1/2 sachet (20g) - Calories: 75kcal | Gras: 1,00g | Glu: 15,00g | Prot: 1,00g
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Abricots Moelleux (Auchan)
par 100g - Calories: 195kcal | Gras: 0,20g | Glu: 44,00g | Prot: 1,80g
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Abricots Moelleux (Auchan)
par 5 abricots (30g) - Calories: 59kcal | Gras: 0,10g | Glu: 13,20g | Prot: 0,50g
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Délice d'abricot (Andros)
par 100g - Calories: 97kcal | Gras: 0,30g | Glu: 22,00g | Prot: 1,10g
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Pommes
par 1 moyenne - Calories: 72kcal | Gras: 0.23g | Glu: 19.06g | Prot: 0.36g
Autres Tailles: 1 tasse, quartier ou en morceau - 65kcal , 1 tasse, tranche - 57kcal , 1 large - 110kcal , plus... |
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Pommes (sans Peau)
par 1 moyenne - Calories: 61kcal | Gras: 0.17g | Glu: 16.33g | Prot: 0.35g
Autres Tailles: 1 tasse, tranche - 53kcal , 1 oz - 14kcal , 100 g - 48kcal , plus... |
| Pommes Pink Lady |
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Pommes Granny-Smith
par 1 moyenne - Calories: 72kcal | Gras: 0.23g | Glu: 19.06g | Prot: 0.36g
Autres Tailles: 1 petite - 55kcal , 1 large - 110kcal , 1 tasse, tranchée - 57kcal , plus... |
|
Pomme
par 1 moyenne - Calories: 72kcal | Gras: 0.23g | Glu: 19.06g | Prot: 0.36g
Autres Tailles: 1 petite - 55kcal , 1 large - 110kcal , 1 pommier - 18kcal , plus... |
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Pommes Gala
par 1 moyenne - Calories: 71kcal | Gras: 0.24g | Glu: 19.06g | Prot: 0.36g
Autres Tailles: 1 petite - 55kcal , 1 large - 109kcal , 1 tasse, tranchée - 57kcal , plus... |
|
Pommes Rouges Delicieuses
par 1 moyenne - Calories: 72kcal | Gras: 0.23g | Glu: 19.06g | Prot: 0.36g
Autres Tailles: 1 petite - 56kcal , 1 large - 111kcal , 1 tasse, tranchée - 58kcal , plus... |
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Goûter 4S aux Pommes (Gerblé)
par 1 biscuit (21g) - Calories: 96kcal | Gras: 3,60g | Glu: 13,50g | Prot: 1,90g
|
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Pommes Braeburn
par 1 moyenne - Calories: 71kcal | Gras: 0.24g | Glu: 19.06g | Prot: 0.36g
Autres Tailles: 1 petite - 55kcal , 1 large - 109kcal , 1 tasse, tranchée - 57kcal , plus... |
bonsoir ,une bonne pomme pour couper la faim et une bonne tisane ou un bon thé ,c'est trop bon .
bonne soirée,plus de croissant ,c'est fini
alimentation équilibré ,belle assiette avec des légumes variés ,beaucoup de couleur ,très joli à l'oeil,et voila comment nous réssissont à maigrir
BISES
merci pour tes bon conseiles
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
bonne soirée les filles
maman ollive va regarder demain matin
bonne soirée
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Abricots
par 1 abricot - Calories: 17kcal | Gras: 0.14g | Glu: 3.89g | Prot: 0.49g
Autres Tailles: 1 tasse, moitié - 74kcal , 1 tasse, tranché - 79kcal , 1 oz - 14kcal , plus... |
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Abricots Secs
par 1 moitié - Calories: 8kcal | Gras: 0.02g | Glu: 2.19g | Prot: 0.12g
Autres Tailles: 1 tasse - 313kcal , 1 portion - 80kcal , 100 g - 241kcal , plus... |
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Barquettes aux Abricots (P'tit Déli)
par 1/2 sachet (20g) - Calories: 75kcal | Gras: 1,00g | Glu: 15,00g | Prot: 1,00g
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Abricots Moelleux (Auchan)
par 100g - Calories: 195kcal | Gras: 0,20g | Glu: 44,00g | Prot: 1,80g
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Abricots Moelleux (Auchan)
par 5 abricots (30g) - Calories: 59kcal | Gras: 0,10g | Glu: 13,20g | Prot: 0,50g
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Délice d'abricot (Andros)
par 100g - Calories: 97kcal | Gras: 0,30g | Glu: 22,00g | Prot: 1,10g
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Pommes
par 1 moyenne - Calories: 72kcal | Gras: 0.23g | Glu: 19.06g | Prot: 0.36g
Autres Tailles: 1 tasse, quartier ou en morceau - 65kcal , 1 tasse, tranche - 57kcal , 1 large - 110kcal , plus... |
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Pommes (sans Peau)
par 1 moyenne - Calories: 61kcal | Gras: 0.17g | Glu: 16.33g | Prot: 0.35g
Autres Tailles: 1 tasse, tranche - 53kcal , 1 oz - 14kcal , 100 g - 48kcal , plus... |
| Pommes Pink Lady |
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Pommes Granny-Smith
par 1 moyenne - Calories: 72kcal | Gras: 0.23g | Glu: 19.06g | Prot: 0.36g
Autres Tailles: 1 petite - 55kcal , 1 large - 110kcal , 1 tasse, tranchée - 57kcal , plus... |
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Pomme
par 1 moyenne - Calories: 72kcal | Gras: 0.23g | Glu: 19.06g | Prot: 0.36g
Autres Tailles: 1 petite - 55kcal , 1 large - 110kcal , 1 pommier - 18kcal , plus... |
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Pommes Gala
par 1 moyenne - Calories: 71kcal | Gras: 0.24g | Glu: 19.06g | Prot: 0.36g
Autres Tailles: 1 petite - 55kcal , 1 large - 109kcal , 1 tasse, tranchée - 57kcal , plus... |
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Pommes Rouges Delicieuses
par 1 moyenne - Calories: 72kcal | Gras: 0.23g | Glu: 19.06g | Prot: 0.36g
Autres Tailles: 1 petite - 56kcal , 1 large - 111kcal , 1 tasse, tranchée - 58kcal , plus... |
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Goûter 4S aux Pommes (Gerblé)
par 1 biscuit (21g) - Calories: 96kcal | Gras: 3,60g | Glu: 13,50g | Prot: 1,90g
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Pommes Braeburn
par 1 moyenne - Calories: 71kcal | Gras: 0.24g | Glu: 19.06g | Prot: 0.36g
Autres Tailles: 1 petite - 55kcal , 1 large - 109kcal , 1 tasse, tranchée - 57kcal , plus... |
bonsoir ,une bonne pomme pour couper la faim et une bonne tisane ou un bon thé ,c'est trop bon .
bonne soirée,plus de croissant ,c'est fini
alimentation équilibré ,belle assiette avec des légumes variés ,beaucoup de couleur ,très joli à l'oeil,et voila comment nous réssissont à maigrir
BISES
bonsoir à touse
je vient pour vous souhaité une tres bonne nuit à tout mes louloutes
demain rebolote avec les bébé
.
comme elle à dit MIMI !!!!!! ont lachent pas et ont restent motivééééééééé
bonne soirée
gros bisous
COUCOU OLLIVE ET LES FILLES . 
Je passe vous souhaiter a toutes une trés bonne soirée et une douce nuit , et demain une nouvelle semaine et on reste ............
MOTIVER
Je vous fais pleins de gros gros bisous a toutes .
MIMI
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LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
LE REPAS DE MAMAN OLLIVE
bonsoir à vous toutes
bonsoir
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
bonne soirée mes belles et gros bisous,je vais repasser dans la soirée
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
Colinette
bonsoir,
je regarde ma grande bisous et bonne soirée
=============================================================================
Matin:
1 figue fraiche,
-60G de pain,
1 vache qui rit ,
café
Midi:
petit bol de salade verte
avec une cuillère à soupe de maïs,
poisson fumé
Papillotte de cabillaud,saumon
avec une mousse de légumes
Soir :
Potage de radis
je n'ai rien à dire tout va bien
si tu continu tu vas maigrir
bisous et bonne soirée
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
Fazia
bonsoir,
alors tu bosses demain ma grande ,les pts vont venir
repose toi bien et gros bisous
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café au lait,
2 brioche griller
beurré,
3 pruneaux
10h30
1 kiwi
midi salade de tomate comconbre,hariko vert ,
blanc de poulé
16h café,pomme
dinée
demi pompremouse,
3 cuiller à soupe de ris
,petit pois ,
100g de viande haché
1,50 d'eau de contrex
ET BIEN MA PTE FILLE C EST TRES BIEN
CONTINU
C EST TRES TRES BIEN
BISOUS
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les mauvaises motivations , à bannir!
Vouloir ressembler à une photo de magazine
Les photos prises dans les magazines ne reflètent
pas le monde réel. Les femmes photographiées
sont souvent en dessous du poids minimum pour
être en bonne santé.
Pour faire bonne mesure, les photos sont également
souvent retouchées.
Vouloir ressembler à une photo de magazine est donc
tout simplement irréaliste…En tout cas, ce n’est
certainement pas la recette du bonheur. Le corps humain
est varié, avec des formes naturellement plus ou moins
arges, qui changent avec l’âge… Accepter et respecter
cette diversité est essentiel.
Enfin, pour conclure, sachez que les femmes trop maigres
ne sont pas forcément celles que les hommes trouvent
les plus désirables.
Vouloir changer sa vie
Beaucoup de gens espèrent que la perte de poids va
changer leur vie. Mincir peut vous permettre d’améliorer les choses, c’est certain. En revanche, tous vos problèmes
ne disparaîtront pas pour autant. Des attentes de ce type sont souvent une cause d'échec.
Réussir à s’aimer
Il est naturel de vouloir séduire et pour ce faire, de contrôler son poids. Chercher à se plaire est une chose, vouloir maigrir pour s’aimer en est une autre.
Attention à prendre les choses dans le bon ordre. Ce n’est pas parce que vous aurez maigri que vous vous accepterez mieux mais plutôt l’inverse.
Détaillons ce point qui est important. S’accepter soi-mêmedoit être indépendant de votre condition physique. En regardant autour de soi, il n’est pas rare de voir des exemples de gens bien dans leur peau avec quelques kilos de trop. A l’inverse, il existe aussi des personnes filiformes qui ne sont pas très à l’aise…
Il ne faut pas attendre d’être maigre pour s’aimer. S’accepter soi-même est en fait un atout considérable pour réussir à changer et à contrôler son rapport à la nourriture .
des pts kilos en trop ,nous faisons le nécessaire,pour
manger sainement,mais jamais culpabiliser.
c'est notre travail,quelques privations et c'est pour nous
que nous faisons tout ceci
et c'est parti ,pour une semaine diététique
Le bonheur
est une denrée merveilleuse : plus on en donne, plus on en a.