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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
Speedette
bonjour ,
je vais calculer en gros mais je ne vais pas en être certaine
je regarde
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Matin :
1 bol de café au lait écrèmé ss +
1 cs de son d'avoine
30 gr de pain aux céréales
10 gr de beurre primevère
1 cc de confiture.
Midi :
1 tranche de melon
143 gr de quinoa bio (un reste)
100 gr de steak haché (un reste) car il faisait 200 gr au départ
2 cs de sauce tomate maison s mg
25 gr de camembert allégé 5 % mg.
Gouter :
1 smoothie maison ss.
Soir : (Cest là qu'ça s' gate)
1/4 de pizza env. 250 kcal (je sais pas trop car j'y ai rajouté du jambon et du gruyère rapé)
crois-tu pas que ta pizza n'avait pas assez de matiére grasse ?????pourquoi jambon et gruyére???
laitue au jus de citron
2 verres de vin rouge.250 calories en gros
moi je dis que tu es plus qu'a 1400 calories en gros
c'est ta pizza qui cloche et un seul verre de vin enfin il faut te faire plaisir
je sais que c'est compliqué ,mais eux tu faire un effort et manger plus de légumes
bisous
ne te tracasse pas nous maigrissons à 1500 calories mais il faut faire attention aux graises cachées
bisous
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
Tortue
bonjour,
bienvenu
oui je viens de voir ,il va falloir faire du sport ,il ne vas pas qui avoir l'alimentation
POIDS / 61 KG
POITRINE / 89 CM
TAILLE / 82 CM
HANCHE / 104 CM c'est ici
MILIEU CUISSE / 53 CM et ici
cela va être dur dur tu vas faire quoi comme port du vélo ????
sinon tu es loin d'être grosse
moi je fais 59 -600
tu peux y arriver
et c'est parti
bisous
LE FORUM DE LA BONE HUMEUR
Basceya
bonjour,
et oui comme tu dis piocher réveille certaines douleurs
mais je suis têtue tu ne peux pas savoir,quand j'ai décider de faire quelque chose
c'est pas la joie
travailler c'est la santé
bises
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
Colinette
bonjour,
c'est vrai que nous sommes heureux à la campagne,
mais c'est pas toujours facile pour ceux qui le désire
par contre quand on peux ,il faut partir
et oui ma belle,comme tu dis jamais manger la peau des volailles
c'est peut-être bon mais pas pour les hanches
bisous
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
Michalette
bonjour ,
j'éspère que vous n'avez rien de grave
et que tout ira bien
tu m'as piqué mon tableau
coquine
bises
coucou OLLIVE
1pomplemousse pressé tasse de café au lait 3 tranche de pain complet beurré omega3 3 pruneaux
midi tomate comconbre, 280g de lazagne soumon petit légume,un petit carré frait0% yaourt de sojasum au fruits(abricot goyave)
16h café au lait ,pomme granny
dinée salade verte celeri tomate carotte rapée mais ,poisson filé de limange citron,yaourt nature0%
l'eau de contrex 1,5
bonne journée bisous
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
bonjour mes bichettes
je vais revenir car Daniel à faim
attention regarder bien
coucou 
je dois avoir de la fiévre Un éclat de rire...
c'est une poussière de joie qui explose dans le coeur.
j'ai l'impression que mes commentaires ne se voient pas??? J'avais posté ce matin, bon voila je disait bonjour a vous toutes j'espère que vous avez passé un bon dimanche??
moi il m'a fait prendre 800gr!! pour deux (ok 3) verres de vin et une brochette d'agneau??? c'est cher payé non?? comment gérer vous les invitations vous buvez de l'eau tout le long du repas ?? le soit j'ai fini une soupe aux courgettes + banane mais bon ...... en fait ce qui m'embetent c'est que je perds très bien la semaine mais dès que je fais un écart ça remonte et pas qu'un peu
je suis déçu mais toujours motivée j'ai ma bouteille d'eau a coté de moi
Fazia je me glisse dans ta valise je rêve d'aller au maroc
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Maigrir pour conserver votre capital santé
Vous vous demandez en quoi le surpoids nuit
à votre capital santé ? Envie de maigrir en toute
sécurité ? Voici nos conseils pour mincir en
préservant votre capital santé.
OLLIVE, est en surpoids depuis des années.
Elle ne supporte plus les remarques désobligeantes
sur son poids. Elle souhaite à la fois maigrir pour
des raisons esthétiques, pour se sentir mieux dans
sa peau, et pour des raisons de santé car son surpoids
lui pose physiquement problème au quotidien.
Les dangers du surpoids
L’obésité comporte assurément des risques pour le
capital santé. L’espérance de vie est moins élevée.
L'obésité favorise en effet les troubles cardio-vasculaires
et l'hypertension artérielle, le diabète, certains cancers,
ainsi que les problèmes respiratoires comme l'apnée du sommeil, les problèmes rhumatologiques et les problèmes veineux.
Il existe différents degrés de surcharge pondérale :
Les personnes ayant un surpoids modéré (Indice de masse corporelle entre 25 et 29,9) ont un corps qui ne correspond certes pas à l'idéal véhiculé par la société mais leur embonpoint est sans conséquence sur leur état de santé.
Quand l'IMC est compris entre 30 et 34,9, on parle d'obésité moyenne (ou classe 1) et elle peut certes avoir des conséquences sur le capital santé.
C'est surtout l'obésité massive (ou obésité classe 2), avec un IMC dépassant 35, et l’obésité morbide avec un IMC supérieur à 40, qui représentent un vrai problème pour la santé. Si vous êtes dans ce cas, maigrir contribuera nettement à améliorer votre état de santé,
Une perte de poids s'avère toujours bénéfique dans la mesure où elle s'effectue en douceur avec l'objectif d'atteindre et de vous stabiliser à votre poids d'équilibre. Ce dernier désigne le poids d'un individu mangeant juste ce dont il a besoin. Vous êtes certainement en surpoids parce que vous avez de mauvaises habitudes alimentaires. Corriger les dérèglements qui vous poussent à manger trop va vous permettre de maigrir durablement.
Pour cela, il vous faut travailler à l'écoute de vos sensations alimentaires. La faim, le rassasiement, le contentement ainsi que les appétits spécifiques sont autant de repères fiables indiquant le moment, la nature et la quantité des aliments que vous devez consommer pour combler vos besoins. Un travail sur les émotions responsables de vos prises alimentaires compulsives s'avère aussi essentiel. Bien identifier ces émotions, négatives le plus souvent, servira à mieux les gérer en trouvant un moyen d'apaisement meilleur pour votre santé et votre moral ! Enfin, si vous réapprenez à manger avec plaisir à travers la dégustation, vous serez davantage contenté avec moins, donc vous allez maigrir.
et alors !
ollive à bien écouté et elle a maigri .mais avant .
ollive pensait que manger de la salade avec un œuf dur faisait maigrir.
mais elle se trompait .
depuis qu'elle mange un peu de tout et qu'elle à été à l'écoute des docteurs,et bien ,
ollive peut courir ,marcher sans être essouffler,monter sur une
échelle,faire du jardinage,danser avec son aspirateur,valser avec son balai.
Un éclat de rire...
c'est une poussière de joie qui explose dans le coeur.
bonjour. j ai lu ton mesage,je vous jure que j aisentie quelque chose qui me dis que je vais perdre mes 25kg de plus.a propot de regime du Dr cohen.jai bien voulu suivre son regime,il y a2 ans .mais je ne peus pas payer,car je suis femme au foyer et surtout j habite en algerie.comment faire please.