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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonsoir
il me semble logique que lorsque nous rentrons dans un forum est de dire
BONJOUR 
à tout le monde et de ne pas faire de commentaire désagréable
les filles font ce qu'elles veulent ,et cela ne regarde qu'elles !!!!!
et c'est moi qui à dit de baisser certains aliments de 10 gr car le repas était assez calorique ,
mantenant je ne suis pas comme toi,je ne suis n'y docteur n'y diététiciènne et elles sont au courant
je pense ma chére que c'est des femmes qui sont adultes .
bonsoir ,
bascea
bon c'est bien tu as été j'en suis très heureuse,moi j'ai fais du ménage car il n'y a pas que le jardin,et la maison est grande même à deux nous là salissons
enfin pas grave l'aspirateur fonctionne
bon je regarde
bonne soirée,gros bisous
==========================================================================
matin
ma galette au son 
(je l'ai adoptée lors d'un régime dukan) je trouve qu'elle me convient -oui elle est bien et nous ne sommes pas constipé
1 yaourth
1 café noir
midi : osso bucco de dinde -
un peu d'aubergine -
3 c à s de pâtes -
1 yaourth
dîner :
ce sera salade verte
- lamelles d'encornets à la tomate -
fenouils braisés avec un peu de coulis de tomates et des épices -
1 yaourth
Et la veillée, seule comme d'habitude, devant la télé, accompagnée de ma bouteille de contrex ! pour une bourguignonne je suis sobre!
bon peux tu me dire si tu fais des progrés ou pas ,si cela te motive ?
et si tu manges mieux et moins
tu auras une note
bisous
Coucou OLLIVE et les filles .
Je te met mes repas du jour OLLIVE mais je vais me peser demain comme d'habitude ......
MATIN:
cafe ss +40gr de pain +beurre 5 gr +1 yaourt% + 1 kiwi et 1 prune .
MIDI :
Epinard nature +3 c a s de blé, mais , riz + cuit s m g + 120 gr de saumon cuit au four avec 1 c a s de coulis de tomate + 2 petits suisses a % avec 1 c a c de confiture de figue maison .
COLLATION :
1 compote s s ajouté
SOIR :
Radis noir en salade vinaigrette allégée + 1 tranche de jambon blanc + 1 tomate nature et 1 sylphide + 1 pomme .
Voila les copines demain on n'oublie pas la pesée , et on reste motiver ................... je vous souhaite a toutes une trés bonne soirée et vous envoie pleins de bisous .
Mimi
coucou
le menu
matin
mon café au lait +3 tranches de pain complet+une noisette de beurre omega3+une orange preser+pomme granny
midi
une tomate couper en rondelle+un serimi+2 galettes de légumes +2 oeufs en omelettes+2 tranches de pain complet +un morceau de fromage (caprice des dieux)
l'eau contrex
16h café+1 carré de chocolat noir à 70%
dinée
brocolis+poisson un filé de merlant+yaourt nature avec une cuiller à café de miel
l'eau contrex
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bonsoir,
tu as pris l'air ma grande
cela fais du bien,j'éspére que demain tu auras comme nos amies beaucoup de satisfaction
je te fais des bisous
=
matin
mon café au lait +
3 tranches de pain complet+
une noisette de beurre omega3+
une orange preser+
pomme granny
midi
une tomate couper en rondelle+
un serimi+
2 galettes de légumes
+2 oeufs en omelettes+
2 tranches de pain complet +
un morceau de fromage (caprice des dieux)
l'eau contrex
16h café+1 carré de chocolat noir à 70%
dinée
brocolis+
poisson un filé de merlant+
yaourt nature avec une cuiller à café de miel
l'eau contrex
c'est très bien ma belle et c'est parti pour des kilos en moins
gros bisous