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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonjour,
bienvenue ,bien sur que tu peux venir,tu laisses tes messages et je vais te dire tout ceci
tu marques tout ce que tu manges
tu péses
ta viande
ton pain
ton fromage
tes féculents
et nous allons faire de notre mieux pour que tu puisses avoir satisfaction
de toute façon ,je regarde et note les messages donc pas de probléme
tu seras la bienvenue
je t'attends
bises
et bonne soirée
merci
bonsoir,
fazia
je te souhaite une bonne soirée
pleins de gros bisous
je suis à la bourre il va gronder mémére
et mémére PEUR
TU PARLES
+++++
mon menu du jour
matin ,
café au lait,
deux tranche de pain complet ,
noisette de beurre omega3
yaourt au fruit 0%
midi
salade verte
avocat EN TROP PAS BESOIN
tomate et un batton de surimi,
120g de viande rouge,
une poignier de frite,
fromage,
deux figue
16h thet
dinée
soupe de lentille ,
blanc de poulet,
compote
c'est bien mais avocat c'était pas nécéssaire
car il faut déclancher ta perte de poid
bisous
COUCOU OLLIVE ET LES COPINETTES .
Comment allez vous ? bien j'espére ?
Pour moi cela va mieux , j'ai fait mon shopping et je me suis
trouver un sweat rouge , et un petit gilet noir avec filet argenté ,
et un collier pour aller avec , je suis contente du coup je n'ai pas
fait de courses , ce sera pour demain matin.................
Voici mes repas du jour .
MATIN :
Cafe ss , 40 gr de pain , 5 gr de beurre , un yaourt nature avec 1 c a c de confiture maison , 1 brugnon .
MIDI :
Betterave en salade , 3 cannellonis , 2 petits suisses .
COLLATION :
1 café et 3 amandes et 1 noix .
SOIR :
Haricots verts salade , escalope de dinde 100 gr , 2 c a s de pâtes , 1 pomme , 1 yaourt .
Voila je crois que j'ai un peu dépasser mes calories , as tu le tableau pour vérifier ........... ça me serait bien utile ......... si tu veux je t'envoie un message privé pour me le donner ?????
Voila ici beaucoup de vent et il fait frais , je vous souhaite a toutes une trés bonne soirée et vous fait de gros bisous .
Mimi
bonsoir,
surtout vous regarder bien les lipides ,glucides ,prtides et calories
et un jour taper pour savoir combien pour votre âge ,taille etc vous avez droit aux calories et les autres éléments tout est noter il faut bien lire
bisous
bonne soirée
bonsoir,
fazia
merci ma belle
si tu as le temps
peux tu envoyer ce que j'ai donné hier sur message pprivé à Colinnette et si une fille demande tu pourras le faire
une fille d'ici
merci
bisous
bonsoir,
michalette
mais je vais bien j'ai pioché une partie de l'aprés-midi
et je suis contente
voilà ma belle
j'ai ramassé des poires qui étaient tombé ,des pommes et puis je vais faire de la soupe car le patron veut manger de la soupe
bon
et bien oui je sais que je suis chiante mais je ne peux pas savoir le nombre de gramme et j'aime pas mettre une bonne note quand j'ai des doutes
je ricane toute seule
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HELLO OLLIVE
Je te reponds pour le filet mignon , j'en avais que 70 gr c'etait un reste , car j'ai du mal a manger la viande le soir il faut que je me force ...
Bonne journée et ménage toi ....
Gros bisous
c'est très bien
merci
bonne soirée
bisous
bonsoir,
tu m'as envoyé un message privé pour que je te donne ceci ????
je vais allez voir aprés le forum ,sinon envois moi un message
bisous
sinon je suis obligé de tout modifier
et j'ai pas mal à répondre alors envois moi le message ou sino fazy fais le stp
si elle ne sait pas ou se trouve les messages privés
je vais demander à fazy
bisous ma belle
je pense à toi si fazy n'a pas le temps
bonsoir,
studentaure
alors ma belle ,dis moi ce qui n'est pas térrible ?
si cela est pour ton repas ,tu vas y arriver,et tu vas vite comprendre
tu m'envois un message privé et je vais te donner un site
pour faire joue joue à compter tes calories
mais envois moi un message ,j'ai pas le temps de te chercher sur ma liste d'amies
je regarde
bisous et bon mercredi
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petit déjeuner:
yaourt fraise 0% matières grasses et sucres
pommec 'est déjà mieux
thé
midi
salade +
2 tomates avec sauce au fromage blanc citronnée
2 prunes
collation de l'après midi ( aye aye)
il est là ton probléme c'est que tu ne manges pas assez le midi et tu as faim
surtout ne culpabilise pas ,tu vas comprendre que tu dois manger correctement le midi ,mais cela va venir
Biscuits apéritifs
soir ( repas de fête)
salade avec tomates saumon oeuf dur et carré frais0% ( dans une petite assiette à dessert)
1 /2 magret de canard (sans le gras)
+ 2 figues +
carottes +
sauce au miel et porto tu peux éviter ceci
pomme au four avec cannelle
je trouve que tu manges beaucoup sucré
si tu as le temps envois moi un message privé en me disant peux tu me donner ce que tu m'as promis et tu vas vite comprendre et là tu vas maigrir
car tu ne dois pas dépasser les glucides
mais c'est très bien
pourquoi c'est bien
pour la bonne raison
c'est que tu te donnes du mal à écrire ce que tu manges et c'est pour cela que tu vas réussir
merci et tu peux me croire
bisous
bonne soirée
coucou OLLIVE et sens oublier les filles
mon menu du jour
matin ,café au lait,deux tranche de pain complet ,noisette de beurre omega3 yaourt au fruit 0%
midi
salade verte avocat tomate et un batton de surimi,120g de viande rouge,une poignier de frite,fromage,deux figue
16h thet
dinée
soupe de lentille ,blanc de poulet,compote
bisous 
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bonsoir ,
je fais vite nous avons de l'orage
bisous et bonne soirée
Voici mes repas du jour .
MATIN :
Cafe ss ,
40 gr de pain ,
5 gr de beurre ,
un yaourt nature avec
1 c a c de confiture maison ,
1 brugnon .
MIDI :
Betterave en salade
, 3 cannellonis ,
2 petits suisses .
COLLATION :
1 café
et 3 amandes TRES BIEN
et 1 noix .TRES BIEN
SOIR :
Haricots verts salade
, escalope de dinde 100 gr ,
2 c a s de pâtes
, 1 pomme ,
1 yaourt .
Voila je crois que j'ai un peu dépasser mes calories , as tu le tableau pour vérifier ........... ça me serait bien utile ......... si tu veux je t'envoie un message privé pour me le donner ?????
OK JE FAIS VITE BISOUS