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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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BONJOUR OLLIVE ET LES FILLES .
Je passe vous souhaiter a toutes une excellente journée , et surtout garder la motivation ; car demain c'est la pesée et Maman OLLIVE nous a a l'oeil ........ hihihi
Sur ce bonne journée et milles bisous a toutes .
Mimi
BONJOUR OLLIVE
ENFIN VENDREDI QUELLE JOIE
la je vait sortir au jardin avec les enfants ,à plus tard .
bisous
bonjour,
si tu as cette note c'est que tu géres bien,je t'en félicite car au début c'est un peu un casse tête ,mais tu vas vite comprendre.
pour vos pesés vous prenez 
des verres en plastiques
c'est très bien pour certains aliments
pour la salade tu prends un bol ou une assiéette creuse ,
tu gardes toujours deux ou trois boites spéciales pour toi ,ce qui va t'aider par la suite à connaitre pas au gramme prés tes quantités
pour avoir satisfaction ,il faut la veille savoir ce que vous allez manger le lendemain,pour les restes de viande ,vous peser vos portions et congel ou frigot.
quand vous allez être organiser cela ira très vite
prévoir des légumes dans le frigot pour une semaine et vous vous amusez à composer vos repas
bonne soirée
bises
merci OLLIVE tu est une vrais coach!!
bonjour,je vais partir faire mes courses
laissez vos pts messages
et à tout à l heure
bises
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bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
j'ai fais un forum pour les personnes qui demandent à êtres motivées
vous faites
FORUM
aprés
*****je commence mon régime*****
et vous allez voir
****manger équilibré et vous allez maigrir .OLLIVE.****
bonjour,
**********bonne journée**********
Gratin de courgettes au fromage blanc
Pour 4 Personne(s)
Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 35 min
***Ingrédients***
pour Gratin de courgettes au fromage blanc
500 g de fromage blanc 20 % de MG
6 courgettes
4 œufs
200 g de gruyère râpé allégé
2 c. à soupe d’huile d’olive
sel
poivre
Valeur calorique pour une personne :
280 Kcal.
Préparation
pour Gratin de courgettes au fromage blanc
Préchauffez le four à 180°C (th.6).
Lavez et coupez les courgettes en rondelles.
Faites-les revenir dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’elles
soient fondantes.
Essuyez-les avec du papier absorbant.
Dans un saladier, battez le fromage blanc, 2 œufs entiers
et 2 jaunes. Gardez les 2 blancs restants.
Salez et poivrez.
Montez les blancs d'œuf en neige et incorporez-les délicatement au mélange.
Placez les courgettes dans un plat à gratin, et versez-y le mélange.
Saupoudrez le tout de gruyère râpé.
Faites gratinez au four sur position grill pendant 25 min.
Vérifiez la cuisson avec la pointe d’un couteau.
Dégustez.
bon vendredi ,merci de votre visite
Une joie partagée...
est une double joie ; un chagrin partagé est un demi-chagrin.
bonsoir OLLIVE et les FILLES
je vient vous faire un petit coucou pour vous souhaiter ,
une tres bonne nuit .
gros bisous à vous toute
bonsoir
****speedette ****
c'est chiant quand nous n'avons pas internet
je te souhaite une bonne soirée
gros bisous
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Donc Matin :
1 pomme
1 café noir ss
1 bol de lait écrèmé +
1 cs de son d'avoine
43 g de baguette
1 cc de confiture.
Midi :
1 belle tranche de melon
1 salade tomate et coeurs de palmier avec 1 cc dhuile d'olive + vinaigre balsamique + basilic
100 g de pates cuites + champignons
Sauce tomate/basilic maison s mg
1 café noir.
Soir :
Poulet cuit à la broche s peau juste le blanc 60 g
Pain baguette 17 g
Laitue avec juste un peu de jus de citron et herbes
1 portion de vache qui rit
5 amandes.
1 tisane digestive.
Boisson 2 l d'eau du robinet magnétisée.
Maintenant 1 pomme because cholestérol.
+ 1 fromage blanc pour les protéines car je mange très peu de viande beurk.....
et bien dis moi c'est bien tu fais des sacrés progrés
tous mes compliments
pour le fromage j'ai vu c'est bien
moi je ne mange pas beaucoup de viande non plus
j'aime mieux mon pain ,
je te fais des gros bisous repose toi bien
bonsoir,
***basceya ***
je te souhaite une bonne soirée et te fais des gros bisous
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Voici mes repas du 13 septembre
matin
comme d'hab.
Galette au son d'avoine
- 1 yaourth -
1 café noir
midi :
1 tomate avec vinaigrette allégée -
1 steacl haché -
4 c à lentilles -
1 yaourth -
1 pomme
dîner :
2 tranches de jambon dégraissé -
du chou à la tomate -
1 yaourth -
1 pomme
2 carrés de chocolat à 85% de cacao
c est très bien ,tous mes compliments
gros bisous
bonne soirée
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MamyNadyne
as-tu fait cette recette avec du fromage blanc à 0%? car je pense que c''est le fromage à 0% qui se tourne en eau alors que la recette d'Ollive est faite avec du 20%. Je ne l'ai pas encore faite à tester