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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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bonjour ,repas d ollive le jeudi 13 septembre 2012
| Calories 987 kcal | Protides 48 g | Lipides 21 g | Glucides 151 g |
| 49% | 64% | 31% | 55% |
Equilibre alimentaire 
(9/10)
| Aliments | Quantité | Calories | Protides | Lipides | Glucides |
  |
|
Fromage blanc 0%
|
120g | 3% |
 |
- | 2% | matin |
|
Melon
|
60g | 1% | 1% | - | 2% | matin |
|
Céréales - Müesli
|
10g | 2% | 1% | 2% | 2% | matin |
|
Café
|
60ml | - | - | - | - | matin |
|
Radis
|
100g | 1% | 1% | - | 1% | midi |
|
Beurre allégé
|
10g | 2% | 1% | 6% | - | midi |
|
Haricot vert
|
200g | 3% | 5% | 1% | 3% | midi |
|
Blé
|
30g | 1% | 2% | - | 2% | midi |
|
Boeuf - Bavette
|
30g | 2% |
|
2% | - | midi |
|
Chèvre frais
|
20g | 1% | 1% | 2% | - | midi |
|
Pêche
|
120g | 3% | 1% | - | 5% | 16 heures |
|
Tomate
|
200g | 2% | 3% | 1% | 2% | soir |
|
Vinaigrette allégée
|
12ml | 2% | - | 6% | - | soir |
|
Pomme de terre
|
150g | 6% | 2% | - |
 |
soir |
|
Canard
|
30g | 3% | 8% | 4% | - | soir |
|
Vache qui rit
|
17g | 2% | 3% | 5% | - | |
|
Pain complet
|
100g |
 |
|
3% |
|
soir |
|
Pomme
|
160g | 4% | 1% | - | 7% |
vers 22 heures |
je mange sans sel car j'ai de la cortisone à forte dose
sinon voiçi ce que je mange
je garde mon pain pour le soir pour des raisons ,
que je suis obligé car j'ai des médocs assez forts
bonne soirée
Le résultat après les efforts, la meilleure récompense !
Biz
bonjour ,repas d ollive le jeudi 13 septembre 2012
| Calories 987 kcal | Protides 48 g | Lipides 21 g | Glucides 151 g |
| 49% | 64% | 31% | 55% |
Equilibre alimentaire (9/10)
| Aliments | Quantité | Calories | Protides | Lipides | Glucides |
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Fromage blanc 0%
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120g | 3% |
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- | 2% | matin |
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Melon
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60g | 1% | 1% | - | 2% | matin |
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Céréales - Müesli
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10g | 2% | 1% | 2% | 2% | matin |
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Café
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60ml | - | - | - | - | matin |
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Radis
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100g | 1% | 1% | - | 1% | midi |
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Beurre allégé
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10g | 2% | 1% | 6% | - | midi |
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Haricot vert
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200g | 3% | 5% | 1% | 3% | midi |
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Blé
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30g | 1% | 2% | - | 2% | midi |
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Boeuf - Bavette
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30g | 2% |
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2% | - | midi |
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Chèvre frais
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20g | 1% | 1% | 2% | - | midi |
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Pêche
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120g | 3% | 1% | - | 5% | 16 heures |
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Tomate
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200g | 2% | 3% | 1% | 2% | soir |
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Vinaigrette allégée
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12ml | 2% | - | 6% | - | soir |
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Pomme de terre
|
150g | 6% | 2% | - |
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soir |
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Canard
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30g | 3% | 8% | 4% | - | soir |
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Vache qui rit
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17g | 2% | 3% | 5% | - | |
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Pain complet
|
100g |
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3% |
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soir |
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Pomme
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160g | 4% | 1% | - | 7% |
vers 22 heures |
je mange sans sel car j'ai de la cortisone à forte dose
sinon voiçi ce que je mange
je garde mon pain pour le soir pour des raisons ,
que je suis obligé car j'ai des médocs assez forts
bonne soirée
bonjour,
michalette
et oui c'est un grand jour et je ne sais pas lire tes messages
tout du moins je ne veux pas lire certaines lignes
tu sais je vais te dire
aujourd'hui c'est la féte
alors profite de cette journée et cela sera très bien
j'estime que nous pouvons nous faire plaisir ,et surtout ne culpabilise pas ,
alors passe une bonne soirée et sache que tu es vraiment une mamie gentille et formidable
bisous
bonjour,
si tu as cette note c'est que tu géres bien,je t'en félicite car au début c'est un peu un casse tête ,mais tu vas vite comprendre.
pour vos pesés vous prenez des verres en plastiques
c'est très bien pour certains aliments
pour la salade tu prends un bol ou une assiéette creuse ,
tu gardes toujours deux ou trois boites spéciales pour toi ,ce qui va t'aider par la suite à connaitre pas au gramme prés tes quantités
pour avoir satisfaction ,il faut la veille savoir ce que vous allez manger le lendemain,pour les restes de viande ,vous peser vos portions et congel ou frigot.
quand vous allez être organiser cela ira très vite
prévoir des légumes dans le frigot pour une semaine et vous vous amusez à composer vos repas
bonne soirée
bises
bonjour,
bienvenue sur le forum de la bonne humeur ou nous perdons nos kilos comme la neige qui fond au soleil.
si tu veux mettre des repas ici tu seras la bienvenue et je vais t'aider et te motiver
c'est à toi de prendre ma pte main et de la tenir
bonne journée
bisous et merci
bonsoir,
tu sais que ce que tu fais c'est très bien ,car tu ne te démoralise pas et cela je t'en félicite,je pars d'un principe de ne pas dire c'est bien ,quand je vois un pt probléme
alors pour moi tu es une dame qui va y arriver
il te faut t'organiser et puis tu vas vite comprendre
regarde bien mon menu que je vais mettre tout à l 'heure
je te fais des gros bisous
COUCOU OLLIVE ET MES COPINETTES .
UN GRAND MERCI A VOUS TOUTES , VOS SOUHAITS M'ONT FAIT
UN GRAND PLAISIR , ET M'ONT BEAUCOUP TOUCHEE . ENCORE MERCI LES FILLES .
ET TOI OLLIVE AS TU BIEN TRAVAILLER ? MERCI POUR CE GENTIL PETIT POÊME QUI ME VA DROIT AU COEUR , VOUS ÊTES VRAIMENT FORMIDABLE , J'ADORE CETTE AMITIE VIRTUELLE .
MAIS JE DIS T'AVOUER QUE CE SOIR JE FERAIS DES PETITES FOLIES HIHIHI , NON OLLIVE PAS CE QUE TU PENSE ........ HIHIHI ON S'ARRANGE PAS A 67 ANS VOIS TU .
NON JE PRENDRAIS UN PETIT PORTO POUR ARROSER CELA , ENSUITE PETITS POIS AVEC DES DE JAMBONS , UN PETIT BOUT DE FROMAGE , ET UNE PETITE VERRINE DE GLACE .
ALORS AUJOURD'HUI JE ZAPPE LES REPAS , MAIS RASSURE TOI DEMAIN JE REPRENDS LA LIGNE DROITE AVEC DU POISSON ....
ENCORE UN GRAND MERCI A TOUTES ET JE VOUS SOUHAITE UNE BONNE SOIREE , ET VOUS FAIS PLEINS DE GROS GROS BISOUS .
VOUS LES FILLES NE PRENEZ PAS EXEMPLE SUR MOI , RESTER RAISONNABLE ET SURTOUT MOTIVER , CAR MAMAN OLLIVE SURVEILLE , ET GARE SAMEDI C'EST QUOI ???????
LA PESE NE L'OUBLIONS PAS .
GROSSES BISES A TOUTES .
A DEMAIN .
Mimi
bonjour,
et oui il note et va de dire pas que les calories
dans une journée tu as temps de
lipides
glucides
protides
et calories
évidemment ,toutes les personnes qui apprennent ceci savent composer des assiettes diététiques
c'est pas compliqué c'est une façon de mieux s'alimenter ,
et qu'avec de bons résultats
mets frites 200 gr tu vas voir si tu vas avoir 10/10
moi je les fais des fois mais souvent c'est 9 car je mange un peu trop de pain
mais comme je fais des gros travaux pour moi cela n'a acune importance
je tiens à te souhaiter un bon jeudi
bises et prépare toi bien tes repas sur un beau plateau,avec des ptes assiettes et que tu prennes du plaisir à te mettre autour de ta table
tu maigriras dix fois plus vite
c'est pas une corvée comme je dis toujours
c'est un plaisir que je me fais
pour le citron
oui c'est bien
bisous je pars bosser
merci!! et oui pour l'installer le calculateur me met entre 8 et 09 sur 10 lol!!!
je vais faire le coup de la petite assiette mais quand je mange de la salade verte c pas pratique car j'en mets plein lol
bon travail OLLIVE
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bonsoir
****TITISARDINE*****
oui comme tu dis cela paye et bien même
je te souhaite une bonne soirée
merci de ton coucou