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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonsoir,
speedette
passe une bonne soirée ,et surtout reste bien motivé*
tu as pris tes mensurations samedi
il faut bien remplir la fiche sur le site cela va te prouver que tu feras des progrés de semaine en semaine
je regarde
bonne nuit
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Pti déj :
Café au lait écrèmé ss avec 1 cuillère de son d'avoine,
- 1 yaourt aux fruits (mousse) La laitière.
42 g de pain (baguette)
3 cc de confiture
1 verre de jus de fruits (multifruits.avec sucre ??????
Midi :
1 soupe aux choux
4 cs de cruditésavec vinaigrette ?????
100 g de pates complètes (cuites)
50 g de rumsteak avec une sauce à la crème (5% m g) 2 cs + champignons
1 endive cuite à la vapeur
1 compote de fruits s sucre ajouté
1 dessert (mousse nougatine) de la laitière.
1 café noir ss.
16 h : 1 carré de chocolat noir 45 % de cacao
1 café noir ss.
Soir :
Gratinas (genre faritas) je ne connais pas c'est composé de quoi ????
avec du fromage rapé 200g non c'est vrai ????
salade verte avec un peu de jus de citron (pas d'huile)
1 pot de fromage blanc
1 pomme.
Boisson : 2 l d'eau magnétisée +pas salé n'y gazeuse ?????
1 tisane digestive le soir.
peux-tu me dire si tu manges comme ceci tous les jours
ou si tu as fais plus attention ???
car je vois un repas un peu riche ,mais c'est plus
je vais voir par la suite ,mais pour moi je ne vois pas d'erreur
si le midi tu as deux desserts je vois
la soupe tu en prends combien????c'est pas calorique ???elle est faite comment ????
je vais voir demain soir
mais sinon tu fais bien des progrés pour la bonne raison c'est que tu péses les aliments qui sont riches et que tu notes
alors tu es gagnante
c'est moi qui te le dis
il est reconnu que les personnes qui notent ce qu'elles mangent maigrissent plus vite
mes félicitations pour ta premiére journée
pleins de gros bisous
bonne soirée
bonsoir,
****basceya****
je regarde ma belle
bisous bonne nuit
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matin
galette au son d'avoine -
1 yaourth-
1 café
midi :
escalope de poulet -
bettes à la tomate -
1 yaourth -
1 pomme
dîner :
1 truite -
chou blanc râpé -
1 yaourth -
1 pomme
pense à prendre 12 ml de vinaigrette
et 10 gr de beurre
c'est très important pour ta santé
c'est très bien
bisous
MICHALETTE c'est pas grand chose ,mais nous espérons
ANNIVERSAIRE MICHALETTE Aimer une personne...
JE PASSE VOUS SOUHAITER UNE BONNE NUIT .........
GROS BISOUS A TOUTES .
Mimi
bonsoir les filles
j'éspere que vous avait passé une bonne journée .
je vous souhaite une tres bonne soirée
bisous
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******bonne journée******
***merci de votre visite***
**les vertus du citron**
équilibre alimentaire perdre du poids régime
mincir maigrir
Quand vous sentez que votre système immunitaire
faiblit, mangez un
citron ou buvez quelques verres de jus dilué dans
de l'eau.
Rétention d'eau :
boire de l'eau coupée de jus de citron, chaque matin
, l'estomac vide,
est un remède contre la rétention d'eau.
Cellulite : l'huile
essentielle de citron a la propriété de renforcer les
tissus et
notamment ceux qui, affaiblis, sont touchés par la
cellulite. Matin et
soir, massez les parties concernées avec un mélange
de quelques gouttes
d'huile essentielle de citron et d'une cuillérée à soupe
d'huile de
jojoba.
Troubles digestifs :
buvez après chaque repas un verre d'eau tiède
additionné du jus d'un
citron fraîchement pressé. Il stimulera la production
d'acides
digestifs et l'activité des muscles de l'estomac.
Un mot gentil...
peut réchauffer jusqu'à trois mois d'hiver.
je vous souhaite un très bon jeudi ,je tiens à remercier toutes les personnes qui feront un pt message,aujourd'hui je vais allez jardiner dans le verger car les arbres ont besoin que nous les soignions un peu ,retirer l 'herbe et surtout ramasser les fruits tombés .
.BISES.
JOYEUX ANNIVERSAIRE MICHALETTE
JOYEUX ANNIVERSAIRE RAMAJAVE