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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonjour,
jean-laurabelle
j ai pas hate a la pesée j ai fais des ecarts depuis 8jours ( mariage invitation )aie aie aie 
Bisous
ma petite puce il va falloir ne pas te démotiver et me reprendre tout ceci dés lundi
sinon tout reste sur les hanches et elles ne sont pas contentes
tu pourras mettres si tu le désires tes menus et si c'est bien un bisou
si c'est mal au coin
devant tes amies
bonne journée
bises
bonjour,
alors dis à OLLIVE ce que tu vas faire dans la journée
il faut tout me raconter
je te fais des bisous
bonjour,
alors ma belle tu as été gâté
je vais te dire que tu peux te peser que dimanche matin
c'est pas grave
comme cela tu auras tut évacué
tu sais que je ricane toute seule
des fois Daniel arrive à fond et me demande si je vais bien
je te fais des gros bisous
bonjour
bébé fazia
alors tu as été te ballader ??
c'est bien ma cocotte
merci de ton pt message
gros bisous
bonjour,
merci ma belle
je fais de mon mieux ,moi je travaille beaucoup mes produits t je fais des éconnomies
exemple ail oignon persil haché
mis dans des boites plaistiques à cubes pour faire des glacons
je mets ceci dans chaque cubes
aprés congel
le lendemain
je retire du congel
je retire mes cubes de persil etc
et mets ceci dans un sac congel
et paf c'est fait et quand j'en ai besoin
j'en prends un
une autre histoire si vous êtes sages
bisous ma belle
bonjour,
tu sais j'ai vu que ton repas était mieux tout de suite,mais ton estomac va étréssir et ne mangeras moins
ce qu'il faut faie c'est manger à ta faim,mais rester sur une pte fain
il faut manger correctement pour ne pas grignoter
pour les féculents tu prends ce que tu veux par contre si tu en manges plus pas de pain pour l'instant
aprés nous verrons,déjà tu fais des progrés et même si demain tu n'as rien perdu ,tu restes bien motivé
tu marques bien sur le site ton poids etc et tu verras les progrés
je te fais des bisous
moi je me fais asiette léguumes un peu de viande et un peu de féculents regarde mon menu derriére
tu tournes la page
bisous
bonjour,
la recette ,tu as battu des oeufs en neige???
et as tu mis de l agar agar pour maintenir ta pâte
il esr évident que nous pouvons râter des recettes ,mais bien souvent sur certaines allégées il faut mettre une cuillérée de gélifiant
et en principe le lanc d'oeuf bien battu en neige ne pose pas de probléme
mais c'est à voir
non je ne l'ai pas faite ,mais je compose des plats de cette maniére
je ne suis absolument pas vexé l peut arriver que nous puissions oublier un ingredient
je te souhaite une bonne journée
merci de prévenir
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bonjour,
bonne journée
bisous oui je vais aller voir
quand ????
je ne sais pas ma belle merci
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matin :
250 ml thé vert vert,
50 grs pain complet, 1 cc st hubert,
40 grs gouda au cumin ,c'est beaucoup baisse un peu merci
un kiwi
midi : chili con carne : 100 grs viande hachée 5%mg, 1 cc huile olive, 150 grs poivrons, 50 oignons environ , 125 grs haricots rouges, 100 grs pulpe tomate, épices à la mexicaine ,
c'est un plat à plus de 400 calories
un yaourt nature ,
une grappe de raisin (100 grs)
soir :
salade de riz(100 grs)
100 grs tomate,
100 grs concombre,
1 cc huile olive,
80 grs jambon dd ,
1 fromage blanc ,
très bien le soir,
une pomme
gouter :
20 grs de chocolat noir
et 20 grs de pain complet si faim !!
bon tes repas sont bien mais tu as beaucoup de calories il va falloir baisser un peu de 10 gr chaque aliment
car je ne sais pas si tu maigri
tu as une bonne alimentation mais un peu riche
dis moi ce que tu en penses
tu as qu'el âge
tu travailles dur
c'est très important tout ces pts détails
je te fais des gros bisous et tu vois et bien je suis contente car rien que de marquer cela va te motiver
bisous
voilà faut juste que je calcule les calories mais bon je pense que c'est bon et surtout équilibré !! et puis je compte faire une marche tranquille de 2 h !
à plus tard je repasse et bon appétit à toutes ! si mon chili vous intéresse je mets la recette sur mon blog !