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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
colinette
bonjour,
tu as raison de faire des légumes et surtout prévoir pour cet hiver
nous pouvons travailler ceci et congeler
c'est très bien
bon mardi
je regarde
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Repas de la journée:
matin:30g de pain,
60g dr fromage de chèvre
et café
10h,coup de stress suite à un coup de fil et
là 6 petits beurre
,j'assume
A NE PAS FAIRE MAIS TU LE SAIS
midi: salade de riz,COMBIEN ????
avec tomates,thon
et 10 olives noires,la valeur d'un bol
17h:bol chinois de fromage blanc
avec une cuillère à soupe de raisins secs,ATTENTION C EST RICHE
baies de goji et framboises fraiches
Ce soir:1pomme
tu ne manges pas le soir ?
tu sais que nous ne devons pas suter un repas
mais c'est un choix
mange tu plus ou moins qu'avant ??
as tu pris tes mensurations
c'est bien allez il faut continuer
bisous et bon mardi
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
bienvenue
avec nous toutes
tu vas faire comme les amies
marquer ce que tu manges
par jour
tu péses
ton fromage
ton pain
ta viande
car c'est très important et pour bien maigrir il faut tenir son cahier
c'est le plus important
arés tu viens te faire motiver
et nous en reparlerons
ne te fais pas de soucis tu vas et tu dois y arriver
bisous
je te tend la main à toi de savoir la prendre et la garder
bon mardi
merci
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
bonjour à vous toutes et tous 
BON MARDI OLLIVE
coucou
elles ont l'aire bonne tes recette .
j'ai faim la
merci pour tes recette
Coucou à toutes en cette fin de soirée hi hi hi, vu l'heure il y a plus personne j'espère, à part une folle!!!! Alors Ollive tu as mal partout aux changements de temps???Voila mon menu :
Matin : 4 Tasses de café + 2 tartines de pain grillés +beurre et confiture de cerise
Midi : Pomme de terre + jambon blanc et cancoillotte, Fromage à tartiner aux figues et noix, prunes rouge
16 H : gateau de semoule 100 g
Et de l'eau bien sûre!!!!!!
Gros bisous à toutes!!! et merci pour les recettes de cuisines!!!!! Colinettes!!!!
bonsoir ollive
je te remerci pour ton aide,je vait esseyer encore .
mon menu aujourd'hui
café au lait ,deux tranche de pain complet beurré omega3,tranche de fromage,compotte
midi
1 pomplemousse,tranche de jambon,hartichau ,yaourt 0%
16h
café,un petit gateaux
dinée
salade verte tomate,poulet rotie,pomme de terre vapeur,pomme
voila ollive mon menu
bonne soiré
NE T'INQUIETE PAS MAMAN OLLIVE, OU DEVRAIS-JE DIRE APOINTER POINTET???? HHIHIIII
JE BOIS PLUS D'EAU QUE DE CAFE. SEULEMENT 5 OU 6 TASSES PAR JOUR. LE RESTE C'EST DE L'EAU.
. ET SI JE N'AI PAS BEAUCOUP MANGER A MIDI, C'EST PARCQUE HIER DURANT MA PAUSE DE MIDI, J'AI ETE INVITEE A UN APERO D'ANNIVERSAIRE DES ENFANTS D'UNE COLLEGUE DE TRAVAIL. ILS ONT FETER LEURS 3 ANS. DONC MA PAUSE JE L'AI PASSE A BOIRE 2-3 VERRE DE VIN ET MANGER 2-3 SPECIALITE DE MACEDOINE. JE PEUX TE DIRE QUE J'AI ASSUMER AU BOULOT APRES. HIHIHIHIH
. MAIS PROMIS, JE VAIS MANGER UN PEU PLUS A MIDI, MEME SI CE MENU ET CE QUE JE PREFERE QUAND JE FAIS UN HORAIRE CONTINU. JE VAIS MIEUX GERER MES REPAS COMME JE TE L'AI PROMIS. MERCI ENCORE DE TES BONS CONSEILS, CAR DEPUIS LE TEMPS QUE JE FAIS DES REGIMES, JE DEVRAIS LE SAVOIR.
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je regarde ma belle
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matin
galette au son d'avoine
- un yaourth -
café noir
midi
cuisse de poulet -
courgette tomate oignon cuisinés avec du cumin, paprika sel poivre et 1 c à café d'huile d'olive -
un yaourth
du melon
dans l'après-midi un carré de chocolat noir à 85 % de cacao très bien tu le laisses fondre sous la langue gentiment
dîner
une tranche jambon ta tranche était pt ???
un oeuf dur car tu as un oeuf
- restant de légumes de midi -
un yaourth -
une pomme
bien j'ai rien à dire
bonne journée
bises